dam

Nieta jest taka na ile dam rade zjesc:P nie jestem jakims grubasem Co je 500 g kartofli 300g miesa i wypije 3 litry wody: Jem to co dam rade zmiescic i nie mam zbytnio kasy na jakies piersi z kurczaka czy tam tunczyk. Nie pochodze z zamoznej rodziny Pozdro

[...] Ci bardzo za pomoc Wszystko sobie zapisałem. Przesunąłem jedynie trening barków i nóg na środę, a w piątek będę miał plecy,biceps i brzuch, bo po nogach biegania nie dam rady. Wydzielić siłowych i aerobowych też nie dam rady ze względów czasowych, więc chociaż nie będę musiał biegać po ostrej pompie nóg bo bym się zabił :) Na te oporne [...]

Troche smieszne ale dam soga

[...] tran w kapsułkach, magnez co do ćwiczeń to zrobiłam ćwiczenia z piłką dla początkujących (ale wyciskanie płasko powtarzam 30 razy, dodałam pompki (po 10, co dobo więcej nie dam rady) i 15 zwykłych przysiadów. Czy wejście na siódme piętro z 2 butelkami pięciolitrowej wody też sobie mogę wliczyć?:P. Ale tak szczerza bardzo się przy tych [...]

owszem, izotekiem:P dziewczyny, jestem świadoma, że teraz to się mogą różne rzeczy dziać, dam naprawdę sporo czasu organizmowi na powrót do normalności i to zdecydowanie wiecej niż 2 tygodnie:P. tymczasem trening i miska trening: chciałam zrobić callanetics, ale zmieniłam zdanie i wyciągnęłam piłkę, skutecznie odzwyczajam się od gotowych [...]

[...] w ogóle mi to ćwiczenie nie poszło, ciężar był za duży. mogłam zmniejszyć i skończyć zamiast się tak szarpać 2a. mogłam zacząc od 8, ale po przysiadzie bałam się, że tez nie dam rady. 2b.jak robiłam prawy bok to trochę mi się oszukiwało w ostatniej serii. suplementy: olejek z wiesiołka, tran w tabletkach, napar ze skrzypu, magnez, probiotyk [...]

[...] w ogóle mi to ćwiczenie nie poszło, ciężar był za duży. mogłam zmniejszyć i skończyć zamiast się tak szarpać 2a. mogłam zacząc od 8, ale po przysiadzie bałam się, że tez nie dam rady. 2b.jak robiłam prawy bok to trochę mi się oszukiwało w ostatniej serii. suplementy: olejek z wiesiołka, tran w tabletkach, napar ze skrzypu, magnez, probiotyk [...]

[...] konkretny cykl z Deca. Szczerze mówiąc to nic nie zrozumiałem z tego co napisał mi ten koleś .... :D. Piszcze mi jaśniej bo nie czaje za bardzo dzieki z góry i prosze o jakieś rady dziękówa .... . P.S nie dam mu soga bo nic nie rozumiem :P napisz jaśniej to Ci dam :P P.S dziękowa ! za odpowiedzi "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

To w takim razie być może też skorzystam z ok. 1500-2000zł ,dam w ciągu najbliższych dni odpowiedź(do jutra,ew do soboty). Bardzo by mi zależało

Ok jutro bede dzwonil. Cholera jeszcze cos bym zmienil zamiast tego obciazenia i gryfow to wybralbym to: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/268 zaraz dam cala liste sprzetu i mam pytanie czy krazki 5 kilowe nadaja sie na hantle? Pytam dlatego bo widze ze maja uchwyty a to zwieksza ich srednice. Zmieniony przez - Destroyer_ w dniu [...]

[...] zadrwil i zagral na czas liczac ze uniknie konsekwencji. Standardowo 1 sms wyslal a potem jak zwykle unikal wlasnego telefonu jak ognia. Przeliczyl sie. Bedzie mial dodatkowo darmowa "reklame" w internecie. W chwili obcenej przeliczamy sprzet, sprawdzamy co juz jest i jakie sa relane perspektywy. Jak bede cos wiedzial - odrazu dam znac.

Tak ok 200ml było dzisiaj,nastepnym razem dam 150ml i napisze opinie. Powiem Ci ze praktycznie było to konsystencji samego mleka,a ja wole trochę bardziej geste i dam mniej mleka. Ja to kupiłem na forum 150zł z przysyłka

[...] coś: TRENING A: 30/12 50/8 60/6 70/6x4 TRENING B: 50/8 60/6 70/4 75/3x4 do ostatnich 4 serii co trening + 2,5 kg teraz jade na treningu A jak dojde to ciężaru którego nie dam rady pocisnąć przeskocze na trening B i znowu aż do momentu kiedy nie dam rady i przeskakuje na trening A z tym że ostatnie serie zaczne 70%+1kg/6x4 i tak bede skakał i [...]

[...] goju-ryu bodajże na ulicy ku słońcu ale nie pamietam numeru wiem to stąd że byłem tam na seminarium na które przyjeżdzał sensei Leo Lipiński 7 dan jak chcesz dokładniejsze dane to dam ci znać we wtorek bo teraz jestem na urlopie i korzystam z internetu tylko na chwilkę u znajomej tak wiec odezwę się niedługo i dam ci dokładne namiary na razie

[...] Nastepny tydzien pociągne jeszcze starym treningiem, potem mam 1,5 tygodnia przerwy urlopowej i moge startowac z nowym Lepiej cwiczy mi sie dzielony, ale jestem otwarta na propozycje. Czyli MSD powinnam wziasc wiekszy ciezar i nie przejmowac sie jezeli nie dam rady zrobic wszystkich 7-mek Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-09-11 12:58:43

[...] nerwowo mi sie zrobiło w pracy, spinam się przy tym niepotrzebnie, a poniewaz po ostatnich przemysleniach postanowilam wrzucić sobie psychicznie na luz, gdy czuje ze nie dam rady czasowo po prostu odpuszczam siłke zamiast leciec z piórkiem w du.. I zaznaczam, ze to nie zadna demobilizacja Wt,19.10.2010 DNT ŚR 20.10.2010 miał byc trening, [...]

Obli, moc moge, ale pytanie czy dam rade Od nastepnego tygodnia wchodzę zgodnie z planem po 10 powtórzeń, to moze sie uda Dzisiejszy: Pt 29.10.10 link do poprzedniego http://www.sfd.pl/_Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie%2F-t589264-s39.html#post1 Dzień B. - 6 rozgrzewka - skakanka, wypady, air squat, skakanka A. Martwy [...]

Wróciłam moc moge, ale pytanie czy dam rade Moja droga, Ty wiesz, że pyrdolisz? Wszystkie ograniczenia w ciężarach mają źródło w Twojej głowie* *Moja nowa myśl przewodnia

dziękuje dziewczyny co do MC to naprawde nie wiem co jest, chyba zle sie do tego ostatniego ciezaru zabierałam, jakos psychicznie nie wierzyłam ze dam rade, no i nawet nie drgnął, a dwa razy podchodziłam Po nowym cyklu treningowym dogonie 100kg filonka, tak to dalej ja tylko priorytety mi się pozmieniały, na myśl o aero dostaje za to sztanga [...]

[...] danie, za to świąteczne jak najbardziej. Próbowałam przepis bo chyba zrobie zamiast kutii w wigilie Marto dziękuje i wzajemnie Ten tygrysek inspiruje do wytrzymek to dam dzisiejszą wypiskę: 22.12.10 ŚR DNT Posiłki: 1. owsiane, jajka, marchew, kako 2. kasza jęczmienna, jajka, cynamon, marchew 3. udko, kasza jęczmienna, pomidory 4. chałwa [...]