dam

[...] zerknąć podczas treningu na "osiągi", a nie chce mi sie wyszarpywać tel z nerki etc. Takie drobiazgi. I ta kadencja, skoro juz czujnik mam. Na razie biodro mnie wku... i dam sobie spokój dłużej niz 1 tydzień. Ale definitywnie chce wrócić do biegania, chociaż sobie zapodałam na własne życzenie krzywdę... Tak Fanss, masz rację ze bieganie to [...]

[...] zrobić kilka krótkich podbiegow czy sprintow. Mam zamiar popracować nad techniką biegu i siłą biegową. Ale muszę mieć dla przyjemności również takie biegi jak lubię :-D Nie dam też rady biegać częściej, więc trzeba jakoś połączyć te wszystkie elementy :-) Zwykle w rozgrzewce powinno się uwzględniać skipy i inne pierdoły plus jakiś sprint/sprinty [...]

Paawo to dobrze czy źle? %-) Nie widziałem go 20 lat, to ręki sobie obciąć nie dam czy nie zgłupiał. Ale raczej nie. Możesz biegać w terenie, zimą nawet lepiej. Ale ten plan to jest na kilka tygodni przed startem. Teraz trzeba zacząć cały makrocykl, listopad to ostatni gwizdek. Bez przepracowanej zimy nie ma najmniejszej szansy na wyniki w [...]

Nadinka, Kabo dzięki :-) Kabo na pewno dam znać, sama jestem ciekawa czy pomoże na moje problemy ze snem.

[...] temu. Znowu żelazo spadło mocno poniżej normy. Tym razem dostałam preparat na receptę. A było już lepiej i znowu lipa :-( Poza tym lekka infekcja i tyle, dostałam leki na zatoki. Nosi mnie strasznie, poszlabym jutro na siłkę, ale nie wiem czy dam radę. Podejścia do marcowego konkursu kończą się tym, że zwykle po minucie zaczynam dusić się :-(

Zamiast biegania położyłam się do łóżka i umierałam przez kilka godzin. Zawroty głowy, wymioty, senność i totalny brak sił, tak że nawet z łóżka nie mogłam wyjść. Zaczęłam się obawiać jak dam radę odebrać Młodego z przedszkola. Na szczęście po kilku godzinach trochę odpuściło... akurat jak przyszła @. Niech żyje PMS. Tyle w temacie.

[...] w górę. Z powrotem lekko z górki, z wiatrem. Pierwszy pod wiatr, ale poszło w miarę lekko, choć jak zawsze zaczęłam za szybko. Drugi ok, na trzecim kryzys, myślałam że nie dam rady dobiec i będę się musiała zatrzymać przed końcem. Po tym odcinku 100m marsze i dopiero trucht. Czwarty z wiatrem, więc poszło, ostatni nie wyszedł bo powinno być [...]

z rańca przed szkolą to ja na szybkosci jem wiec na twardo najszybciej mi wyjdzie skoro nie na surowo...^^ trudno jakos dam sobię rade moze majonezu dam troszke zeby zabic smak gotowanego jajka(fuu) Dzieki za odpowiedzi:)

[...] ciężko to można w późniejszym czasie pomyśleć o jakimś T3, clenie lub delikatnie o czyms innym ale nie teraz. Ja już mam dopiętą dietę i regenerację, ale to za mało. Nie dam rady schudnąć do 10% bf naturalnie, dodatkowo mam cukrzycę typu drugiego, wiesz w ogóle co to za choroba i jak wpływa na hormony i gospodarkę węglowodanową? Schudłem już [...]

Zawieszam się do poniedziałku póki nie zdam egzaminu, bo szlag mnie trafi jak będę musiała iść tam 4 raz. Dietę będzie na oko+jak dam radę to pójdę coś poćwiczyć. Priorytety niestety :D

PK_Kaczor Nie dam rady dorzucic ponad polowe wiecej bialka niz jem normalnie. Byloby mi niedobrze. Jem jeszcze inne rzeczy oprocz bialka, oczywiscie. Ale nie dam rady zjesc ponad polowe bialka wiecej niz jem normalnie. Moze uda mi sie jeszcze 30 g. Nie wiecej.

[...] 116/5 125/3,3,3 Musze chyba z cienszej deski robic, bo deska jest dosc gruba, a na dodatek robie duzy mostek i bardzo krotki ruch mam, w koszuli juz takiego mostka nie dam rady zrobic, wiec musze zmniejszyc deske. Ta co dzis robilem ma 15cm, to musze chyba na jakies 8-10 zamienic. Pompki na poreczach 30kg/6,6,6 (+2.5kg) Prostowanie [...]

[...] 2 zrobilem, dzis zrobilem na 3 ruchy z zapasem Wl 20x15 60x8 80x6 100x3 112,5x3,3,3,3 Dociskanie 130x3 140x3 150x3,3 WW 95x5,5,5 Wyciskanie z przed glowy 8,8,8,8 Wyciskanie za glowy 12,12,12,12 Unoszenie na boki 12,12,12 W sobote proba nowej koszulki, cos czuje ze bedzie moc O ile dam rade zalozyc koszule i opuscic ciezar

REmik wszystko na zawodach sie okaze W 1 mysle dam 220, potem moze 230,240 o ile kazde podejscie zalicze i nie bede musial powtarzac

[...] Chociaż efekty działania wysiłku i insuliny na dokomórkowy transport glukozy i wielu substancji aktywnych metabolicznie są niemal identyczne, to mechanizmy - odmienne dam Ci radę Piotrek, stosowałem ładowania wg schematów, jedno co było to b.duża retencja wody na drugi dzień. Od dłuższego czasu robię po swojemu i jest bardzo dobrze. Wcinam [...]

Kurde nie dam rady za nic zrobic takiego tricka jednego. Stojąc w miejscu kozłujesz za plecami piłke i nagle np: lewą ręką z tyłu za plecami podrzucasz sobie piłke i łapiesz ją ŁOKCIAMI, a dokładniej między łokcie poprostu. Nie trzeba podrzucaj jej właściwie, można złapać ją po odbiciu piłki od ziemi, ale wtedy jest to dodatkowo trudniejsze. Mi [...]

Fotek nie dam, a byłem u lekarza i powiedział że mam 15 lat i tak ma być, przytyje jak skończe dojżewać (down powiedział że urosne ja mu dam)

thankyu werymacz dziewczyny i chłopaki ale sardynki to najwyżej w puszcze bo takie amłe to chyab cięzko inaczej przyżądzic w czwartek do sklepu jade popatrze jakto cenowo wychodzi komu wejdzie sog to dam a komu nie to nie dam

[...] pct. Dam sobie jeszcz miesiąc przy zachowanej profilaktyce (wtedy minie około 100 dni od wdrożenia pełnej profilaktyki), jak rbc nadal będę ma rosły i MCV nie pójdą w dół to dam sobie spokój. Ps z ciekawości sprawdzałem badania sprzed 3 lat, wtedy byłem na cyklu 500 test i masteron plus oxa, ogólnie wtedy na teściu byłem rok, wtedy HB 16.2 Hct [...]

[...] pct. Dam sobie jeszcz miesiąc przy zachowanej profilaktyce (wtedy minie około 100 dni od wdrożenia pełnej profilaktyki), jak rbc nadal będę ma rosły i MCV nie pójdą w dół to dam sobie spokój. Ps z ciekawości sprawdzałem badania sprzed 3 lat, wtedy byłem na cyklu 500 test i masteron plus oxa, ogólnie wtedy na teściu byłem rok, wtedy HB 16.2 Hct [...]