dam

Hmm no wlasnie grubosc jest nie za ciekawa... Moge zrobic pozniej foto, ale nog i przodu sam sobie nie dam rady zrobic komem, poza tym nog nie cwicze.

No ok za kilka minut dam fotki

[...] bokiem 4 -Wiosłowanie/drążek 5 -Biceps 3 -Triceps 2 B -MC klasyk 5 -Wiosło/drążek 5 -Wyciskanie na płaskiej 5 -Wyciskanie zza karku/bokiem 4 -Brzuch 3 -Łydki 2 Zakres powtórzeń 10-5 17 lat 74kg 187cm cwicze około 4msc (zaczynałem na splicie) Myślałem żeby robic to klasyczne fbw5x5 ale nie dam chyba rady robic ciągów i przysiadów razem .

w sumie jestem z okolic rzeszowa wiec daleko nei mam jutro zrobie skladke na silowni i dam ost. odpowiedz ok ?

[...] panią Magdę z SFD. Jutro wielkie zakupy, przygotowania i od wtorku zaczynam jeść dużo i zdrowo. Mogę się także pochwalić iż miałem problem z rzuceniem palenia, ale właśnie chęć ćwiczeń i budowanie swojego ciała pomogła mi je rzucić - nie palę już 2 tygodnie, nie ciagnie mnie na szczęście, dam rade na 100%. Na dziś to tyle - umieram. hej.

heh po pracy jestem zmęczony w hu xDD i nie dam rady hmm nadal nie dostaje odp na nurtujące mnie pyt ;DS

a mam pytanie czy to co rozpisałem jest totalnie do niczego ? bo na takim treningu jak napisałem wiem że dam z siebie maximum :)

wy tylko widzicie czarne i białe trening intensywny spala i miesnie i tłuszcz i gwaratnuje wma ż etak szybko nei zpalicennie miesni no i trzeba je jeszcze mieć by splać. Dam wam rade zawsze w szerokorozmunianej rekracji czy fitnesie były takie mody teraz jest moga na trening 120-140 . Przejdzie i ona by pozoostać na stałe dla profilatkyki sercowej [...]

[...] ze nie da sie przytyc ale jest ciezko przybrac na wadze na tych dietach i zeby to zrobic trzeba spozyc znacznie wiecej kcal niz na dietach wysoko weglowodanowych... dam ci przyklad http://www.sfd.pl/temat134724/ prosze jest tam m.in. mowa o tym zeby zbudowac mase na keto ich zdaniem trzeba zwiekszyc zapotrzebowanie kaloryczne o [...]

[...] spłukiwać 36% śmietany wodą Byłem na treningu, co mnie dziwi siłowy poszedł jak po maśle, trochę się na aerobach ciąłem...ale wytrwałem ;> Kryzys? Kilka dni? Ja nie dam rady?? Hehehehehe....żeby to tylko takie obrzydliwie tłuste wszytko nie było A jak to jest z alkoholem na CKD? Piwa nawet nie tykam, bo nie znoszę. Ale wino? Rozumiem, [...]

[...] i zawija "wiec wiezcie mi ze klub jest wspaninaly" - ależ oczywiście my wierzymy że jest wspaniały w szkoleniu nieudaczników co się nie umieją obronić. "i nie dam schanbic jej imienia" - bardzo wruszające ale ona sama się hańbi. "jesli bede musial to zgine za nia bo ja kocham i nigdy nie zdradze" - buhahaha hehehe [...]

zamiast sztangielek dam sztange ok? poza tym bardzo nowatorsko sog

ok to komplementuje suple i zrzucam i zobaczymy ile dam radę i jak to będzie wyglądać. Zapodam prop + clen . Jak skończe wkleje foty i podpowiedzcie mi co dalej :) dzięki wielkie za rady!

Bim dzięki. Primo te amino-tech universala to naprawde dobry produkt ,jak kupie sobie znów abona to dam ci soga 6mg na tabletke ,to mnie rozwaliło

Dzięki za wszystkie wskazówki. W weekend na tym siądę i dam znać.

ok dzieki wielkie jutro dam znac po treningu jak poszlo

ok bede probowal roznych rzeczy, ajkby cos sie zmienilo to dam znac. Dziekuje Wam za pomoc i zaangazowanie w tym temacie to chyba jeden z dluzszych w tym dziale o problemie jednego goscia dziekuje i pozdrawiam

[...] sobie poradziła bardzo fajnie, największy problem miała z martwym na prostych bo jej cały czas plecaki uciekały. Jeżeli faktycznie będzie z tym cw większy problem w zamian dam dzień dobry i chyba też będzie Okej. Z tymi sztangielkami może faktycznie będzie to dobry pomysl, bo zgadza sie ze ciężar samej sztangi na 12 powtórzenie w serii może być [...]

nie ma sprawy dam wiecej akcentów humorystycznych jak wyjda zdjecia z połowinek (B)DM

oby to nie był słomiany zapał, ale soga i tak dam