dam

[...] jedna dwaka nie przekraczała 8 g ten sposób brania kreatyne jest ciągły, nie robisz żadnych przerw, tak dwa gramy to chyba nie cała mała łyżeczka, ale głowy sobie uciąć nie dam mieszanke bierz do kretki co do vitalmaxa, kreatyna to kreatyna (dany rodzaj) vitalmax chyba wyhcodzi najbarziej ekonomicznie, ale co kupisz to już zależy od ciebie stałe [...]

Witam . Zobaczymy czy ta TEORIA sie sprawdzi , bo wlasnie wrocilem z 18-stki od qmpla zjadlem cos i teraz pije DUZO wody :)) a jutro klata zobaczymy ile dam rade podniesc :) Pozdrawiam ceo

Tak Dam Rade Wypic Jakas Odzywke Miedzy Posiłkami,Parcuje Czasami 5 Razy W Tygodniu Czasami 6,Wiec Jaki Najlepiej Robic Trening?Na Mase Czy Rzeźbe? Mówicie o solidnym sniadaniu,Co Bedzie Na To Najleprze?Jajecznica?Kanapki Z JAkims Pasztetem wołowym?+Kakao?Twaróg?

Ja soga dam

Jak już dotnę, zacznę dorzucać węgli i tłuszczy, chce powoli progres robić w miarę sucho Co do exe mój pierwszy kontakt dlatego tak skromnie, ale nie chce też ostro z estro zjechać, dam póki może te 12,5mg e2d, później 6,25mg e3d/e4d.

[...] tam jeszcze raz jakiś kontakt wziasc od babki, która tam pracuje, może wizytówkę da z nazwiskiem to znajdę córe, albo ona będzie to jeszcze lepiej %-) no dzisiaj wkońcu dam sobie w kość, będzie więcej czasu na trenning :) wieczorem napiszę co i jak. W nast. niedzielę jade do Wwa, na tygodniowe szkolenie, będę musiał tam siłkę jakąś ogarnąć, [...]

ok wstrzymam sie ze strzalem do jutra zrobie badania i bede wiedzial na czym stoje, dam znac Zmieniony przez - Janek21 w dniu 2015-08-11 17:15:45

Żeby zacząć trening eksplozywny, trzeba zrobić podstawy, które właśnie usiłuje zacząć i chce wiedzieć czy takim planem dam rade

Takie porównanie dam jeszcze zeszlego roku na 2.5g towaru week, 3 tydzień mostka lekko ponad 300 obecnie +5kg na wadze 18 miesięcy. Mimo tak zaj**anej sprawy dobry progres. /SFD/2022/1/13/71d3abda516241579528f3c644203e2c.jpg

Nagonator rozsypała się. Jak alex mówi mocno indywidualna sprawa. U mnie ch**nia. Marian i Domin dam znać do weekendu. Póki co powrót do treningów i całej otoczki. Za dwa dni zacznę znów wypiski dawać. Póki co mialem bardzo ciężkie 10 dni ale nie będę się tu nad tym rozwodził. Ogółem najcięższy okres od ostatniego cugu alkoholowego ponad rok [...]

[...] na chantlu) -2x10 w opadzie przedramienia 3x10(cwiczenie do wyboru) brzuch-sklony 3x30 czwartek- wolne piatek- biceps-3x12 uginanie gryfu 2x6 z chantlami o kolano 2x8 z chantlami na stojaco motyle 3x10 wioslowanie (12kilo na chantlu) podciaganie na drazku 3xile dam rady brzuch 3x30-sklony Czy jest to odpowiedni plan dla mnie?

Jak to nasz kochany rodak powiedział "Nie chcem, ale muszem.." Także niedługo się zabiorę za robienie dietki :) i dam znać

Później dam jeszcze prop. planu innego. Poki co nie mma czasu. Dzieki za odp.

Wiem, że trochę późno się za to wziąłem, ale wcześniej nie było kiedy. Mam teraz tylko nadzieję, że dam radę i lepiej późno niż wcale :D. Chyba zrobię system Werta i też po treningu w dni treningowe i w nietreningowe rano. Jeszcze taie jedno małe pytanie: czy dokupić coś do tej kreatyny oprócz dextrozy albo karbo i witaminek? W sensie taurynę lub [...]

Ok, dam dwa jajka do sniadania - 116g + rodzynki 20g. Co zamiast slonecznikowego ?

[...] jeszcze o Winstrolu mówią że to jest dosyć pewne ale w ampułkach jest jakby takie mleczko a winstrol chyba powinien być przeźroczysty ale on działa bardziej na siłe niż na mase a masa też od niego rośnie? co byście mi poradzili z takich bezpiecznych środków z deką dam sobie spokuj bo niezałatwie orginału a w takiej ampułce może być wszyst

no to zdrowia zdrowia! mnie tez cos bierze ale sie nie dam! na silke jutro pedz YO! fajny ten placek powodzenia i zdrowia zycze

No tak. Ale jakos dam radę. Ciężko mi tylko wczoraj było nadgonić tłuszcze. Pytanie, bo ostatecznie zastanawiam się nad 2 opcjami. FBW + CrossFIT lub FBW + Aeroby (rowerek, ergo czy tam skakanka). Czy jest sens robić CrossFit, czy poczekać na drugą turę. Czyli jak już zejdę do tych dajmy na to 14% BF, przymasować, a potem robić CF?. Jeśli ergo, [...]

no panowie , pomózcie cos :D bo nie wiem czy rezygnowac z tego npp,i ciagnac cypio solo potem prop wins i da rade clom +nolva na odblok ? czy jakies inne sugestie ... no dobra , dam sogi za pomoc :D Zmieniony przez - ElCielakko w dniu 2010-05-26 23:06:57

dam 30 zl :)