dam

[...] brać na płaskiej więcej niż w przysiadzie/mc Cyc duży, a jak się trzeba pochylić po krążek 25 pongielów, żeby dowalić porządnego ciężaru na płaskiej, to niestety, ale nie dam rady się pochylić :\\. Przysiad się da zastąpić, ale przysiadem przednim MC jedynie podciąganiem na drążku, ciężkim wiosłem, a nie prostowanie tułowia w opadzie. [...]

[...] z 30-400tabsow,deka 2 fiolki po 10ml ,winko 200 tabsow.tak przewaznie bralem.teraz jestem w cyklu ale ****a ****owo z koksem tojade tak delikatnie,paczka omy,300 mietka ,filka deki i winko 200 tabsow.Ten cykl traktuje jako przygotowanie przed konkretnym przywaleniem.Mysle ze dam sobie 2 miechy przerwy i kolejny,konkretny cykl.Co o tym sadzisz?

Ok dzięki za wyklad kurde o tym nicu nie wiedzialem ale za pozno pod postem dam sobie wpisany wiek może nie wiem. a na necie duzo nie siedze a jak już jestem na sfd staram sie byc aktywny(moze mi to nie wychodzi pozdro

[...] rozwaloną karte graficzną. Więc nie wiem jak to będzie. Arta na pewno postram się wrzucić. Zostało mi jeszcze jakieś 50% procent do skoczenia, więc przez czas regeneracji dam rade. EDIT: Takie pytanko czy rohan nie napisałę przypadkiem jaiegoś ART-a na SFD, tak mi się zdjae że czytałęm coś jego autorstwa. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu [...]

[...] FBW, ile powinienem w ten sposób trenować i co dalej? Możesz mnie lekko nakierować? Już splity? Poczytam sobie sam jak to ma dalej wyglądać i po jakimś czasie ułożę trening, dam do oceny. Zmieniony przez - qwerty251 w dniu 2016-07-27 12:16:38 Aeroby 2-3 razy w tygodniu możesz wrzucić, ale maksymalnie 20 min. Najlepiej po treningu. Szkoda czasu [...]

Gratuluje Panowie!!! Mnie niestety złapała kontuzja, może do Akademickich się wykuruje, miesiąc czasu dam rade:) Macciej: Co do Mariusza Linke to nie startuje on na zawodach judo od bardzo długiego czasu ( tylko MP uniwersytetów) , ale swojego czasu był Mistrzem Polski , coprawda w młodzikach, ale był. Mi natomiast podoba się jego styl walki [...]

fu: mimo Twojego avarara dam Ci soga lol

Ok dzięki . Będę podnosił ilość wszystkiego co jakiś czas . Nie dam się pokryć cały fatem . Wiecie jak to jest jak człowiek przez 16 lat sie opieprza dzień w dzień pije piwko pali fajki a któregoś dla podchodzi do lusterka patrzy sie na siebie i chce mu sie zygać . Rzuca wszystko bierze sie za siebie ćwiczy aeroby dzień w dzień po 1,5 h przez rok [...]

może ta dieta nie dziala na wszystkich u mnie mój szwagier stosował tą dietę i schudł 3kg a siostra nie schudła nic dlatego zamieżam to sprawdzic jak schudnę to dam znać zaczynam od dzis

cel-masa i sila. podsumowanie (zdanie sprawy?)- jestem objedzony i ogolnie fanie jest. zapotrzebowania nie liczylem. jestem strasznie zajety. ale oblicze. (w kalkulatorach żywieniowych???). mogłbys mi to zrobić? dam soga. musze lecieć;-(... dzieki z góry

Ja Ci dam taka odp: skorzystaj z wyszukiwarki

[...] chodzi oto, że jak nałożę maxymalny ciężar czyli 55kg + 8kg(gryf) razem 63kg i zrobię Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej to jest dla mnie za mało spokojnie dam radę zrobić to nawet 18 razy ... Więc pomyślałem żeby zrobić ciężarem mniejszym czyli 50kg i zrobić nawet 26-24-22 ? Czy odchodzę za mocno w bok ? Dajcie znać czy kupić [...]

[...] kiedy idziesz gdzies z dziewczyną lub z chłopakami na miasto , nie uważasz , ze brak możliwości spożycia na przykład popcornu w kinie czy piwa z chłopakami to lekka przesada? :P ja mam wesele za 3 tygodnie, nie wyobrażam sobie jak dam rade cały wieczór bez węglów - sam wzrok ludzi na mnie chyba mnie speszy (wiemy jak ludzie reagują na diety...)

[...] wrażeniem działania tych sulpli!! teraz pociągne troszke krea alkayn żeby zobaczyc co to potrafi... :D A póxniej Nolvedex i Attiude plus Zma i może jakiś tribulusik i ewntualnie fitosterole aby objektywnie ocenić czy w wieku 18 lat da sie podnieść testa takim suplami. jak mnie nie zdążą zbanować to dam fotki sprzed wakacji i po tym całym cyklu

Uehehe. Ja sie markuje w pracy,bo marnowac tego nazwac nie moge. Cala noc na kompie jako ochroniarz i tyle co mam do roboty to zrobic 20sto minutowy patrol po budynku co 2h:D Tak kazden weekend reszta tygodnia na ogól free wiec to jest regeneracja :) Dzisiaj chyba sobie pacne jak zdaze eq i enana po obu zadupiach :) a jak nie to oficjalnie jutro. [...]

Za tydzien ruszam z swoim dziennikiem i widze ze bedzie pole do popisow bo sylwetki podobne a wiek ten sam. Jak wystartuje to dam znac

[...] zabezpieczonej wierzytelności piniężnej... Bo szczerze mowiąc interesuje mnie ta problematyka a o odżywianiu czy suplementacji to sie wiecej nie chce/nie mam potrzeby dowiedziec... Tak wogole to glowe dam, że supli zjadłem 5 razy wiecej niz on Ps teraz to wszystkie tylko w czółko chca dawać Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-11-12 23:53:02

wyliam... rozbroiłes mnie... skoro już masz skaze na całe życie to nie dam tego bana skutek wychowaczy kary został osiągnięty bez jej zastosowania

Ja korzystam z silki w pracy i niebardzo moge tam wnosic stare rupcie...Ale jest suwnica smitha ( oile tak sie to nazywa).Nie jest to wolny ciezar wiec niewiem czy sztangielki czy lepiej ta suwnica. Dam znac we wtorek co sie dzialo ...

[...] danym poziomie 1 powt na daną odmianę E + F zwiększam 1 co tydzień aż dojde do 15-20 powt. oczywiście E,F to tylko tak jak ja ćwiczę wy nie musicie ;d czego nie rozumiecie ? dam wam przykład załóżmy że w teście/ na V pzm. robicie 25B w pierwszej serii i 15 powt C w pierwszej serii wtedy będziecie ćwiczyć tak: pzm II zaczynacie - B=6x10 C=6x6 [...]