dam

Dziękuję za przepis :-) Na bank wypróbuję, bo lubię eksperymentować w kuchni 8-) Dam znać jak smakowało :-)) P.S Z jakiej firmy masz te pomidorki w oleju? ;-) Zmieniony przez - sruba85 w dniu 2014-04-30 16:25:37

Sam nie wiem, wydaje mi się że klasyczne FBW, to za uginanie dam może podciąganie, przy podciąganiu i wiosłowaniu, angażują się chyba bicepsy, więc chyba aż nadto dla nich będzie. Co do nóg to nie wiem, może za syzyfki dam przysiad z sztangą 30kg.

Dzięki Jak już tu jestem to dam rozpiskę z dnia dzisiejszego Dzień 7 Dzień bez treningu Miska: 1. owsiane z mlekiem, jajka, banan 2. suszone morele, pestki słonecznika 3. makaron pełnoziarnisty, tuńczyk z wody, pomidor 4. ryż brązowy, wołowina, kalafior 5. i jeszcze gdzieś za 2 godziny twaróg półtłusty z jakimś owocem W zasadzie nic godnego uwagi [...]

[...] kurczaka, wędlina, pasztet, pomidor, masło 3. makaron pełnoziarnisty, tuńczyk z puszki, orzechy włoskie 4. makaron pełnoziarnisty, łosoś wędzony, marchew, olej 5. twaróg półtłusty, olej, pomidor ------------------ W sumie minęło już 16 dni i myślę że można by zrobić pierwsze pomiary. Jak nie zapomnę to pomierzę się na czczo i dam wpiskę. Pzdr

[...] wymiarów też niby ok, ale dziwi mnie brak postępu w barach i łydkach, w sumie powinno coś ruszyć. No ale to dopiero raptem 2 tygodnie od powrotu do treningów więc myślę że nie jest źle. Na razie myślę że nie ma sensu wrzucać zdjęć bo zmiany są dość małe, może dla lepszego porównania dam fotki pod koniec miesiąca. Wieczorem 2 trening 10B. Pzdr

Nie no rob jak chcesz. ja robie 1-15,2-10,i zamierzam 3-5 ale nie wiem czy dam rade. Jak nie dam to zmniejsze. Niestety z objetoscia nigdy nic nie wiadomo.

w trakcie sprawdzenia jest TEST ENAN I TREN ACET,za kilka dni dam znac jak dziala. Co do PRIMY to tez dam zanc za jakis czas pewnie. W weekend wrzuce foty ja tabsy wygladaja.

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa też dam S0G'a niech ma chlopok ale odbij

cześć Fala!! będzie ostro <yes> nie dam się

adzik - niezłe Ewelinko - chętnie dam się nauczyć od Ciebie :* debee - na fotach musi być powaga Koki - jesteś zgadzam się, blog bez spamu to nie blog Myron - nie wiem jaki, nie interesuje mnie to. Zobaczysz co na masie będzie się działo, to jedynie preludium tancerka - nosek się zapodział no sypnęło ładnie, ale daj u siebie wypiski nowe, w [...]

nareszcie jesteś już się niecierpliwiłem no dam z siebie 200% padnę, wstanę i tak do skutku bicepsów np. to od września nie robiłem zacząłem jakie 2 tyg temu demo - doślij mi te 2 fotki jeszcze to podmienię na razie bannerki dałem Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-04 13:27:09

[...] dyspozycji to sobie na ścianę zamontuję Sevrond - nieuważnie czytasz specjalnie na 1 stronie dałem okienko "Spis Treści", które edytuję na bieżąco Rrumcek - nie dam się! Będę jak Tommy Lee Jones !!! P4TR Nr.1 - a widzisz, trzeba co jakiś czas wpadać w spamie też czasem coś ciekawego jest Motywator na dziś: [...]

Cześć! Dzisiaj intensywny dzień: -zaraz 60min aero -po południu trening siłowy, klatka+triceps Dam radę, jak nie ja to kto?? a będzie jeszcze gorzej! ################################# Dzisiaj w dziale muzycznym prezentuję dalszy ciąg dyskografii UFO. UFO - Force It Jest to album z 1975 roku, czyli rok po wydaniu fenomenalnego [...]

a widzisz jutro dam filmik krótki ale będzie to nietypowy trening już dzisiaj zapraszam! Specjalnie SUPER banerka zrobiłem ################################# Dziś zjadłem: 1. 3 jajka, pomidor 2. whey, orzechy włoskie 3. kurak, brokuły, buraki, orzechy włoskie 4. whey 5. kurak, brokuły, buraki, orzechy włoskie 6. 3 jajka, pomidor Ogólnie to głodny [...]

Tylko wiesz... Żeby mie ten trening nie zmiótł podpatrzę naszą blondę coś wybiorę i dam do konsultacji. A tym czasem miłej nocy! JA uciekam pod prysznic, po melissę i daj Boże usnę szybko.. żeby rano wstać i się pouczyć hiszpana.

Tygrysku - oby...... tak czy siak dam z siebie 200%, obiecuję Myron - ja płacę 7,30 za 150g. Tanio mam w sumie brzuszków nie jadłem, więc nie wiem

[...] ćwiczył nieregularnie. a aero do rana to czysta frajda dla mnie teraz Sevrond - jest coraz lepiej, brzuch najgorszy tylko, ale: -błędy przeszłości -szerokie biodra ale dam radę Aga - jesteś jak masz np. tempo 2/1/2 to oznacza to, że (na przykładzie wyciskania sztangi): - 2sekundy opuszczasz ciężar - 1sek przytrzymujesz/napinasz - 2sek [...]

Cześć nie dam się.................. ........ ale niestety dopadło mnie przeziębienie łykam prochy dzisiaj odpuściłem aero podjadłem sobie: stek wieprzowy z cebulką pyrki surówka drugi taki czeka na potem i jutro machnę aero tylko nie wiem czy siłowy zrobię.... na razie temperatura 37,1 czyli lekkie przeziębienie tylko gardło ok, kataru nie mam [...]

Prefix - dzięki postaram się pocisnąc ile dam radę Bicu - 300 i filmik się zmontuje z Manowar w tle i podpis "how to get ripped in 5 weeks"

[...] tylko ją uskuteczni naładujesz wtedy akumulatory na cały tydzień, nabijesz mięśnie glikogenem psycha odpocznie fat szybciej potem leci też generalnie same plusy, jutro tak planuję: 1.nesquik z białkiem sezamowym+prince polo 2.100g ryżu z jabłkiem + kurak + warzywa 3.j/w 4.j/w 5.białka jaj ew. jak dam radę zmieścić to 6 posiłków będzie