dam

[...] badanie zrobie next week, będzie do porównania. Lece 100mg propa EOD i do tego 20mg mietasa ED. Jak będzie dobrze wchodzić, to propa przedłuże do 12 tyg, a pod koniec dam wino 9-13. Dajcie znać czy wszystko ok i na co zwrócić szczególną uwagę :) Dziena :) /SFD/Images/2015/12/7/e50165d456784d3b98d20c76640c805a.jpg [...]

Dzieki za odpowiedzi wypadkowa waszych rad jest nastepujeca trening aerobowy robie 4X tygodniu po 60-min (na razie tylko na rowerku, bo steppery na sil mi wysiadly) owoce jem do godz 15,00 (bo o 17.00 ma trening) ostatni posilek jem okolo 19,00-19,30 i sa to przewaznie gotowane lub duszone warzywa na wodzie z soja lub ryba lub ciecierzyca. Dam [...]

wiecej fot dam wieczorem...

Ja robię tak: pon - push wt - pull śr - off czw - push pt - pull sb - off nd - off Czasem jak dam w pon i wt mocno do pieca lub zwyczajnie nie mam czasu w końcu tygodnia, to w piątek robię trening całego ciała - FBW. Nie polecam natomiast zamieniać kolejnością push i pull bo MC po przysiadach da się zrobić, ale przysiady po MC wychodzą dość blado. [...]

dam ci rade poszukaj art o skutkach ubocznych filmikow itd od brania sterydow ze sie narzady kurcza czlowiek moze stac sie bezplodny i rozne tego typu fakty z tym zwiazane moze mu przejdzie 17 lat to wczesnie :)

Dzisiaj w trakcie treningu pierwsza próba WW 60 kg w 200 sek. Jest chyba 40 powtórzeń tak jak przypuszczałem , licho ale nastepne podejscie zrobię w dzień nietreningowy. Myslę ze 50 powtórzeń dam radę https://www.youtube.com/watch?v=5zQscVy2Qug&feature=youtu.be

mam nadzieję że dam radę przetestować przed wyjazdem do pracy(jeśli wypali oczywiście) szykowałbym się do leciutkiego recompu ale wszystko moze się pozmieniać, narazie nie odsłaniam rąbka tajemnicy, zobaczymy co za plan odin wymyślił, bo coś wspominał

[...] , zalecają nawet brać nie mniej niż 18 tyg przy i to w dawkach konkretnych żeby były efekty.Ale to co ja mam w tej butli to na pewno nie bold, może coś się im yebneło przy produkcji , złe oznakowanie czy coś.W każdym razie kontynuuje.Zobaczymy co to będzie się działo jak trena A dam do tej mieszanki , wtedy na pewno będę wiedział co jest 5.

dam Ci dobra rade...wez to wypyerdol i nie kupuj wiecej chinola ;-)

To jest trening na mase ???? No mi sie wydaje ze troszke nie Przeciez 20 powtorzen w serii to troszke za duuuzo, No ja robie po 8 ( 4 serie ) z najwiekszym ciezarem jaki dam rade ... I wydaje mi sie ze masa idzie, tak wiec jak dla mnie to troszke za duzo powtorzenw serii. Ale niejestem xpertem, wiec niebierz moich slow zbytnio do siebie {POZDRO}

Zobaczymy co to da jak narazie będę testował i zobaczymy po 7 dniach ile urosne i dam znać a jak daje to poprostu będe wiedział co brać . Ja tego nie zaakceptuje że bd mały

Dla porownania dam zdjecie jak zaczynalem cwiczyc :)

[...] atut to... estetyka i proporcje, ktore mimo ze to masa zostaly zachowane... Wymiary to jak dla mnie sprawa drugorzędna... Soga nie daje, zeby Cie zmobilizowac do pracy i dam jak bedziesz pociety mam nadzieje ze sie nie obrazisz .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Zmieniony przez - Clarity w dniu 2003-05-17 [...]

nie mowilem ze nic nie zatrzyma korupcji?ze z szatni przeniesie sie do innych dzialow? no to dajcie teraz po sogu to ja tez wam dam

idź do lekarza (rodzinnego) niech ci da skierowanie na zabiegi fizykoterapeutyczne. Przerwa jak najbardziej wskazana, nawet jesli bez przerwy uda ci sie to zaleczyc to dam sobie prawie glowe uciac ze ci sie wszystko wroci ze zdwojona sila

[...] na krzesle. Zn. 3 krzesla. Rece na dwoch i nogi na jednym zlaczone. 2. Co do podciagania ledwo podciagam sie 3x podchwytem pelnie, a co dopiero nadchwytem 5 razy..... Zn. jesli prawie do pelnych do rade dam moze te 5x. 3. Wznosy nog juz rano dodalem, i mam pytanko. Rece mam miec za glowa czy moge trzymac np. jakas deske za glowe? Tak latwiej.

[...] raz robiłem serie ze kolejnego powtórzenia bym nie dał rady a nie raz tak ze zostawało kilka powtórzeń w zapasie . I teraz mam dylemat wkońcu jak ćwiczyć bo seria w której nie dam rady zrobić kolejnego powtórzenia po ostatnim to upadek mięśni , a planuje trening HST w którym nie można doprowadzić do upadku mięśni , rozjaśnij mój umysł proszę :)

[...] czemu mozna sie strasznie szybko regenerowac :) Napewno po takich treningach nie mozna isc do pracy i normalnie pracowac, tylko lezec i odpoczywac non stop :P Kiedys slyszalem o zawodowcach ktorzy trenowali 3 razy dziennie po 15 minut, ale oni wszystko poswiecali dla treningow :) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Na 4 dni nie dam rady, bo nie chcę w te dni w które mam SW robić siłowni. Ale twoja propozycja też spoko. W zasadzie to bez różnicy. ;) Klata: Wyciskanie sztangi ławka płaska Wyciskanie ławka skośna góra Wyciskanie na brami w dół Rozpiętki ławka płaska Biceps: Uginanie ramion ze sztangą Uginanie ramiona na modlitewniku ze sztangą Dzień pierwszy [...]

Witam! Znowu dzieki dla wszystkich za rady! Co do niedoboru bialka w 6 posilku to zastopie smietane jogurtem owocowym i bedzie lepiej:) no i dam sie namowic na te platki owsiane z rana:) A wiec bedzie to wyglodalo tak: Posilek 1: Mleko 300g + 75g platkow owsianych Posilek 2: 100g(2 kromki) chleba bialego lub razowego + 15g masla extra + 40g(2 [...]