dam

[...] czy jednak lepiej całkwoicie wywalić z diety ( śniadanie do owsianki)?? Prócz mleka jem codziennie 80g twarogu półtłustego. Głównie chodzi mi o laktoze itp Jeśli lepiej wywalić to z czym można owsianke musli wcinac?? próbowałem dziś odstawić mleko i zjadłem z woda ale myślałem że nie dam rady i chyba jednak bez mleka nie dam rady ./

[...] cm to mozliwe, ale 345 to nie sadze. co do cwiczen to mam pare pewniakow ale zapewne cos jeszcze dojdzie. wiec przysiady, wykroki, wznosy lydek. mysle ze jeszcze martwy ciag dam. brzuszki tez rzecz jasna. poza tym licze ze na silce skonsultuje sie z trenerem i poradzi mi cos konkretnego. cel jest taki zeby w lecie 2006 osiagnac minimum 100 cm z [...]

[...] sobie mogła bez skrupułów i wyrzutów sumienia zjeść nie wiem płatki typu nesquik. Taka mam ochotę na słodycze że uhhh. Treningi to nie jest jakiś duży problem. I podejrzewam, że ci którzy robią masówki mogliby mieć problem ze mną i moim "tego nie mogę, przy tym boli, tu mam zakaz od fizjo, tu fizycznie nie dam rady bo za mała mobilność".

Plywanie w zatoce planuje na sobote - tuz po osmej rano, jesli masz ochote ;) W sprawie biegania, a w zasadzie terminu, dam znac jutro. Zostaje do niedzieli conajmniej - a powyzsze kwestie proponuje omowic na zywo - plan trzeba odpowiednio zapisac, bo widze zbyt wiele chaosu na moje niewprawne oko ;)

[...] Zapisałem się na dwa biegi na kaszubach z tego samego cyklu: pierwszy na 11,5km 25 lipca, a drugi to półmaraton Stolema 8 sierpnia. Jak wszystko się ułoży po mojej myśli - dam radę pobiec. Trochę zawierucha zawodowo-rozwojowa, czas decyzji i tak się wszystko komplikuje nagle. Nic to. Oczywiście - oba biegi - jako urozmaicenie treningu i [...]

Dzięki za troskę, Dudek! Biegnę jutro, po życiówkę! :) ...... Jak nie padnę, dam relację:) Nie padniesz! Dotrwasz do mety!

W lutym ultra po TPK :) https://www.facebook.com/TrojmiejskiUltraTrail/ Czego dusza zapragnie Myślałem o tym biegu, ale absolutnie nie dam rady się przygotować na zimową edycję - za mało czasu:( Panowie triatloniści - pytanie do Was. Jak wy do ch**a możecie wysiedzieć na tym siodełku szosowym kilka godzin??? Byłem w Decathlonie, usiadłem sobie na [...]

Helou, dawno mnie tu nie było i chyba nie nie dam rady nadrobić zaległości :P Jak tam Rafał plany?

Dzięki , właśnie o johimbine głownie mi chodzi , bo w hellburnerze była i nieźle się spisał , ale o tamtym też dobre opinie czytałam i miałam mały dylemat :) Biorę Redline w takim razie i dorzucę ketony malinowe bo paczka mi leży. Za jakiś czas dam znać jak działa ;)

@Anubis84 Zakupiony Dorian - dam znać jak efekty.

Dobra dzięki za odpowiedzi, jak się na coś zdecyduję i coś przetestuję to dam znać jak wrażenia :P

Dobra dzięki za odpowiedzi, jak się na coś zdecyduję i coś przetestuję to dam znać jak wrażenia :P No więc zakupiłam tego Cutsa i zarzuciłam dziś pierwszy raz, efektów jakichś specjalnych nie odczułam poza moczopędnym :) Zobaczymy co będzie za miesiąc. W ogóle dziwna sprawa, moje prawie-2000 kcal zjadłam dziś przed 13 i jestem już tak głodna, że [...]

Rozumiem. Dzieki Panowie za odpowiedz. Narazie to I tak za mocne. Jak wskocze na redukcje to pod koniec jak juz nic nie bedzie szlo to moze wtedy sprobuje I dam wam znac jak tam

[...] na uzupełnienie diety. Komentarz Spałem około 7h, ale się wyspałem dość dobrze. Duszna noc ale nie męczyłem się z zasypianiem, było OK. Zaraz wyruszam nad morze i wracam w niedzielę. Mam nadzieję, że ta przerwa dobrze mi zrobi :) Będę przez te 3 dni brał CM3 (capsy się wkońcu przydadzą %-), bete z activlabu, TSE i białko. Wpiski dam po powrocie

Chodzi o bardziej i mniej obciążające treningi a nie o ciężar. Dam Ci przykład, po poniedziałku i piątku na następny dzień wszystko praktycznie mnie boli, mam dość mocne domsy na partiach które ćwiczylem na sesji treningowiej, po wtorkowym i czwartkowym treningu DOMSY są mi praktycznie obce. Przerabiam ten plan już 4 miesiące i muszę Ci [...]

Jakby co, to jeszcze w wakacje rozpisałem sobie trening na cały rok z poprzednich cykliczności, więc jakoś może dam radę

[...] kolejność jest następująca: Najpierw treningi potem komp... mimo wszystko sorry i jedziemy z drukowaniem odpowiedzi. Chaczyk - minęło półtora tyg. więc dodatkowych fot nie dam bo imho zaciemnią obraz (choć spektakularnych efektów i tak nie widać) mobi89 - wiem z tym fatem - niestety albo jestem chudzielcem albo idzie wszystko wraz z fatem i [...]

[...] 6 thrustersow 5 Sumo DL Hi Pull 4 burpee Wyglądało to tak: I – 3 obwody: thrustersy i SDHP 17kg- szło bardzo ciężko. Zrobiłam ,ale po prostu czułam, że nie dam rady tym ciężarem zrobić 12 obwodów albo zacznę kaleczyć technikę. Czas: 6:18 PRZERWA: tyle co na zmianę obciążenia na 15kg II – 3 obwody: Już do końca [...]

No jasne!! Bede bronil Mistrza Polski z zeszlego roku Termin jest bardzo ciekawy, w dzien wyjazdu na MP mam zakonczenie roku i tuz po nich mi sie maturki rozpoczynaja...ehhh ale co nie dam rady jak dam pozdro

Ja na masie dodam posiłek przed treningiem po prostu żeby zwiększyć kaloryczność bo inaczej nie dam rady zjeść tyle kalorii ile potrzebuje ponieważ jestem w domu po siłowni dopiero o 19-20 i teraz przy redukcji jadłem aż poszedłem spać. Były to zazwyczaj 2 posiłki. Na masie wyjdą 3 posiłki. Na pewno dam znać jak idzie.