SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening domatora ile razy w tygodniu

  • Trening Domatora??? Ile razy w tygodniu???

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Jestem nowy na tym forum. Jest to mój pierwszy post. Mam do Was pytanie. Ile razy w tygodniu robić "Trening Domatora" (z tą wersją bez ekspandera)??? Z góry thx. Pozdrawiam. :P PS. Nie jestem kulturystą. Trenuję piłkę nożną.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 6/28/2008 5:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : TRENING W DOMU ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tego czasu z siłownią koniec. Teraz juz wszystko OK ale lekarz mówi zebym z żelastwem dał sobie spokój. Sport tak ale nie siłownia. KWESTIA DYSKUSYJNA A wieć chcem zacząc trening domatora połączony z bieganiem(bieganiem powinienem wzmocnic serce co napewno sie przyda). I tu jest prośba o pomoc nizej podam liste wybranych przezemnie ćwiczen. [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2007 1:01:15 AM Liczba szacunów: 0
  • ### FAQ : TRENING W DOMU ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i od tego czasu z siłownią koniec. Teraz juz wszystko OK ale lekarz mówi zebym z żelastwem dał sobie spokój. Sport tak ale nie siłownia. A wieć chcem zacząc trening domatora połączony z bieganiem(bieganiem powinienem wzmocnic serce co napewno sie przyda). I tu jest prośba o pomoc nizej podam liste wybranych przezemnie ćwiczen. [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 2:46:23 PM Liczba szacunów: 0
  • domowy trening na łydk...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w taki sposób ok 2 miesiące więc niema się co dziwi,poprostu się zniechęciłem zbyt szybko,może właśnie dlatego niebyło rezultatów,ale tak myśle że chyba spróbuje znowu trening domatora,może teraz będe miał silniejszą wolę aha wspięcia na palce to tak jak tam pisze mam robić czyli 4-6 serii do zmęczenia? i jeszcze jedno pytanie i chyba [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 7/18/2003 10:58:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Chciałbym schudnąc ale niewiem jak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem ci tak teraz bede szedl na zkupy wiec jesli mozesz to napisz mi diete na kazdy dzien w tygodniu i kazdy posilem.Chcialbym zaczac od dzisiaj.Ile czego mam jesc.Taka szczegolowa.Ile razy w tygodniu mam wykonywac trening domatora.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 8/29/2011 10:05:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie klaty i brzucha. Wystarczy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy gdybym zamiast tych ćwiczeń, które ty mi podałeś robił trening domatora, bez ekspandera http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp + te brzuszki z filmiku, będzie wtedy ok? nie posiadam możliwości zamontowania poręczy - m.in. dlatego chciałbym ten trening. Nie wiem natomiast czy jest wykonany "z głową" przez kogoś, kto [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 9/30/2009 5:21:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [Pytanie] Jak zacząć.?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak zacząć ? Co robić jaką partie mięśni.? jaką diete możecie mi polecić.? Ile razy w tygodniu ćwiczyć i o jakiej porze najlepiej.? Ogółem od początku do końca wszystko objaśnić jeśli możęcie. Trening domatora/fbw 3-4 razy w tygodniu. Jak wyżej. 10 wskazówek żywieniowych/dużo i zdrowo 3-4, obojętne. Trzymałbym się tylko stałej pory.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 472 Data: 7/16/2012 8:01:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat cwiczenia pomoc

    Post
    Trening w domu

    [...] ale chce sobie kupic ławreczke i sztange ale to moze w przyszlym tygodniu albo pozniej zalezy od dostepnosci towaru na rynku i funduszy no i ile razy w tygodniu mam ten trening robic(mowa o treningu domatora) PODAJCIE MI JAKAS DIETKE NA SPLAANIE /WIEM ZE JEST DUZO TEGO ALE JA NIEIWEM I JESTEM KOMPLETNIE ZIELONY W TEJ SPRAWIE!JESZCZE [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2/11/2008 3:05:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek na biceps

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki. A ile serii ile razy w tygodniu ??? rion10 żadnym planem, jezeli juz to robie trening domatora. Ostatnio wogole nie cwiczylem ale na wakacjach nuda to znowu se pocwicze. Mam tylko 2 hantle 7,5 kg i ten drążek.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6634 Data: 6/30/2008 5:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • domowy trening na łydk...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha,to jeszcze raz,ile razy w tygodniu robić TRENING DOMATORA ? كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca w dziale Aktualności* cytat miesiąca:"Na gorze róze , na dole fiołki,s*** pałke..."

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3383 Data: 7/18/2003 11:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • chcem trenować ale nie wiem jak

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha panie Don Gracie a może pan mi rozpisac trening domatora bo tam jest kupa ćwiczen ale ja nie wiem jakie serie co ile razy w tygodniu jakie mięśnie w owy dzień ?? z góry thx

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 7/30/2005 8:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps i klata jak?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lub kupisz stojaki) Na razie masz jeszcze jedno wyjście (efekty nawet niezłe ). Jeśli masz taką lekką sztangę to więcej dadzą pompki. Rób je w kilku, kilkunastu seriach. Przydałoby się jeszcze określić ile razy w tygodniu. Napisz coś o swoim wcześniejszym treningu(jeśli był). Polecam też Atlas Ćwiczeń-Trening Domatora. Pozdrawiam Paweł.Ł

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 6/23/2002 10:27:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanko

    Post
    Trening w domu

    [...] w domu to kicha co ja tam mam, wszytstko robione i to małe obciążenia, nawet mam ławeczke ale robioną(żle jest zrobiona he he)odczówam juz stagnacje na tym co trenuje(małe juz dla mnie obciążenia) zamierzam kupic niebawem 2 hantle po 17kg obciązenia każda, jeszce ile taki cykl domatora 3 razy w tygodniu trening? a ule przy 2 razach tygodniowo?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 1/21/2008 5:10:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, postanowiłem zmienić swoją sylwetką i od początku stycznia zacząłem ćwiczyć. Minęło już 2 miesiące i nie widzę efektów owych treningów. Dietę mam myślę dopiętą choć zdarza mi się robić często cheat meale :D chociaż to chyba nie problem przy moim wzroście -184 cm i wadze - +/- 59,5kg (początkowa waga to jakieś 57,5kg) ćwiczyłem najpierw [...]

    Odpowiedzi: 5476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2018 9:43:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie treningowym/pare pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    1)Czy okresy treningowe powinny byc ulozone w takiej kolejnosci ? 1Wytrzymalosc miesni 2Sila 3Dynamika Aby je wzmacniać , wytrzymałościowo to trzeba zacząć je ćwiczyć w stylu treningu domatora z własnym ciałem 2) Jakie powinienem robic przerwy miedzy seriami gdy pracuje nad: a)wytrzymaloscia miesni krótkie b)sila długie c)dynamika [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 12/8/2008 8:46:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Domator - osiągniesz więcej niż myślisz

    Post
    Trening w domu

    A więc właśnie poznałeś wszystkie chyba możliwe ćwiczenia jakie można wykonywać i ja k rozwijać partie teraz pora nauczyć się układać plan z tych ćwiczeń dla siebie . Twój trening powinien określać twoje cele które sobie wybierzesz ... poprawa jakości , gęstość , definicja , budowa masy , rzeźba , siła .... Następnie określasz ilość treningów w [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2006 1:53:17 PM Liczba szacunów: 2
  • DIETA I PORADY DLA POCZĄTKUJĄCEGO.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak dla mnie jesteś za młody na trening siłowy, polecam Ci trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Co do diety, lektura Cie czeka :1.http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 11/15/2011 12:22:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka a problemy z przybraniem na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] rozsądnie ja bym zrobił tak: pon: drążek hantle brzuchpompki wt: basen śr: wolne czw: basen pt: drążek hantle brzuch pompki sob wolne nd: basen lub wolne poczytaj sobie trening domatora w dziale trening na pewno coś wymyślisz skoro z tyciem ciężko i bardzo chcesz sobie kupić jakiegoś gainera to kup ale pamiętaj że to nie jest cudowny proszek [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 11/19/2010 10:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z pompkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, przejrzałem ten trening ale ja nie robie tylko pompek cwicze tylko w domu, chce sie przygotowac na wiosenny wymarsz do siłowni ktora powstanie :) otóz robie sobie abs2 na brzuszek, 3 razy w tygodniu, zaczałem tez wyskok dosiezny trenowac, 5 dni pod rząd i dwa dni wolnego, dopóki mi kolana bedą funkcjonowac hehe i dlatego pomyslałem o tych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 1/25/2006 12:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • co dobrac :) a moze to jest zbedne?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wieksze od 75% rmax a to dlatego ze spoczynkowe mam nieco wieksze tez, to przez tekkie nadcisnienie. "Jezeli chodzisz na siłownie w dziale fitnes post michaila na temat treningu redukcyjnego , jak w domu tam znajdziesz tez trening domatora" ---> na silownie nie chodze bo pieniazkow brak, chodze jedynie na tae bo do fitnessu. mozesz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 11/16/2004 12:09:40 AM Liczba szacunów: 0