SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening domatora ile razy w tygodniu

  • Witam. Jestem nowy na tym forum. Jest to mój pierwszy post. Mam do Was pytanie. Ile razy w tygodniu robić "Trening Domatora" (z tą wersją bez ekspandera)??? Z góry thx. Pozdrawiam. :P PS. Nie jestem kulturystą. Trenuję piłkę nożną.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 6/28/2008 5:11:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki + boks

    Temat
    Odżywki i suplementy

    I tak jak w temacie czy cwiczac boks 3 razy w tygodniu i do tego robie trening domatora 2 razy w tygodniu moge brać jakieś białko typ: Ostrowia ?? Zależy mi na zaogrągleniu moich mięsni :D czyli poprostu ich wyrobienie narazie jestem suchar wiec niema z czego je sie tam robic i planuje kupic bialeczko dolaczyc je do diety bo niemoge jesc tyle [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 9/15/2007 12:31:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi na lato

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oraz silowe, no i oczywiscie jakas dieta. Mam kilka pytan, mam nadzieje ze mi pomozecie bo nie potrafie na nie znalezc odpowiedzi: 1. W tygodniu ile razy moze cwiczyc trening interwałowy i aerobowy? 2. Trening silowy, interwalowy, aerobowy trzeba robic oddzielnie(w inne dni)? 3. Najlepiej jak do interwalow i aerobow bede cwiczyl FWB? 4. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2/28/2013 6:04:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening domatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pierwsze do zmeczenia... czyli np jesli wiem ze po przykladowo 100 pompkach wysiadam to robie 5 serii po 20 ?? czy 5 serii i w kazdej ile moge... po drugie ile razy w tygodniu nalezy wykonywac ten trening ? bo jest on rozpisany na jeden dzien jak widze, a moze by go jakos rozbic? co msylicie ?! oczywiscie za pomoc leca SOGi. czekam przyjaciele

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 7/6/2004 12:44:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile razy w tygodniu powinienem robić trening domatora i biegać gdy jak wiadomo A6W robi się codziennie. Jeżeli chodzi o interwały to podobno powinno się robić dzień przerwy przed następnymi i powinien to być jedyny wysiłek fizyczny w dniu. Czyli trening domatora w tym dniu odpada czy nie traktować to jako porządny wysiłek? To samo z A6W. A gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 5/5/2012 2:37:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Ogólnorozwojowy Domatora oraz Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Chciałbym się zapytać czy warto bawić się w układanie diety jeżeli mam zamiar ćwiczyc jedynie treningiem domatora by przygotowywać się do treningów sztuk walki chodzi mi o poprawienie siły fizycznej i wyrobienie kondycji czy po prostu jeść racjonalnie czyli rano jakieś płatki,kanapki obiad co mama da po treningu czy przed treningiem jakieś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 5/25/2013 10:00:56 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzwiny trening...

    Temat
    Trening w domu

    Witam!!! Od tygodnia uprawiam trening domatora w domciu. Robie sobie obiegówke przez nastepne ćwiczenia: Podciąganie, przysiady, pompeczki, brzuszki, pompki tyłem. Każde z ćwiczeń robie ile sie da( nie jest nadzwyczajnie). Robie to codzinnie i jak na razie przeżyłem tylko raz podwójny obieg. Dwa razy w tygodniu latam jeszcze obijać worek w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 7/26/2006 3:07:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bardzo początkujacego domatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tłuszczyku - raczej nie jestem gruby, tylko tłusty - tłuszcz mi się odłożył na całym ciele ;)). Ostatnio postanowiłem się wziąść za siebie - wyciągnałem sobie stary rowerek treningowy z piwnicy, znalazłem 2 hantle(4 i 15kg). Przeczytałem trochę artykułów i zainteresował mnie trening domatora. Myślałem o diecie na masę(a na wiosnę zrzucanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 8/10/2006 9:05:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam kilka pytan zwiazanych z treningiem domatora. 1. Slyszalem, ze pompki na dlusza mete bardzo "skracaja miesnie". To jest prawda? 2. Postanowilem wykonywac pierwszy zestaw cwiczen (nie mam zadnych sprzetow). Ile razy w tygodniu trenowac? Moze byc tak, ze poniedzialek, sroda, piatek trening domatora. Wtorek, czwartek- basen. Sobota, niedziela- [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 7/11/2003 1:10:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i od tego czasu z siłownią koniec. Teraz juz wszystko OK ale lekarz mówi zebym z żelastwem dał sobie spokój. Sport tak ale nie siłownia. A wieć chcem zacząc trening domatora połączony z bieganiem(bieganiem powinienem wzmocnic serce co napewno sie przyda). I tu jest prośba o pomoc nizej podam liste wybranych przezemnie ćwiczen. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 1/4/2007 7:13:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały czy spokojny trucht?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czy przez ten wakacyjny dwumiesieczny okres lepiej biegać np 3/4 x w tyg. interwały czy 3/4 x w tyg. spokojny trucht? Dodtakowe pytania to ile razy w tygodniu biegać?I po ile kilometrów? Dodam, że pare razy w tyg (3,4 czasem 5) robie trening domatora (pompki, pare cwiczen na brzuch, przysiady(zwykłe bez obciażenia). Czekam na odpowiedź. Pozdro.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 6/20/2010 10:41:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na przedramiona

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wprost ze do niego o wiele bardziej przemawia to co moze przeczytac od tego co ja mu mowie wiec prosze was abyscie ulozyli mu plan na same przedramiena, jakie cwiczenia, ile seri i powtorzen, ile razy w tygodniu (najlepiej trening domatora)... mile widziana krytyka tego calego pomyslu ; )) Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-05-17 16:23:05

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 5/17/2007 4:21:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Domatora...

    Temat
    Trening w domu

    [...] ,,Trening Domatora''bez ekspandera i mam 3 pytania,ile razy w tygodniu moge trenowac{myśle tak ,że co 2-3 dzień?} i czy po roku byłoby widać jakieś efekty? Czy do tego treningu mogłbym dołozyć jakieś suple {Węglowodany} czy raczej pożadna dieta ,chodzi mi o to żeby miec energie na trening ale nie miec pełnego bębna.Moja waga to około 66kg, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 8/16/2008 8:09:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do Michaila

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    siema mam takie pytanie ile razy w tygodniu stosować ten przykładowy trening domatora z atlasu ćwiczeń ? z góry THX pozdrowienia JuUzEf - mod w działach :zoofile ,nekrofile i seks oralny

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 12/12/2002 8:14:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile razy w tyg trening domatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ile razy w tygodniu powinienem stosowac trening domatora????? Wystarczy 2 lub 3?????????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 8/9/2007 2:41:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe efekty treningów

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, postanowiłem zmienić swoją sylwetką i od początku stycznia zacząłem ćwiczyć. Minęło już 2 miesiące i nie widzę efektów owych treningów. Dietę mam myślę dopiętą choć zdarza mi się robić często cheat meale :D chociaż to chyba nie problem przy moim wzroście -184 cm i wadze - +/- 59,5kg (początkowa waga to jakieś 57,5kg) ćwiczyłem najpierw [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 3/6/2018 10:13:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • [...] DOMATORA 3.) ODŻWYWIANIE 4.) REGENERACJA 5.) SUPLEMENTACJA 6.) PODSUMOWANIE 7.) BIBLIOGRAFIA 1.) WSTĘP Artykuł został napisany ze względu na wielką liczbę pytań odnośnie treningu siłowego w przypadku sportów walki pojawiających się praktycznie w każdym tygodniu, a także dodatkowych pytań powiązanych z tym tematem takich jak: odżywki i [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2008 8:46:54 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 6)
  • [art] Personalizacja treningu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wstęp. Często zdarza się ze autorzy postów zadają sobie pytanie, dlaczego plan treningowy, który mojemu koledze zapewnił bardzo dobre wyniki, okazuje się dla mnie kompletnie nieprzydatny. Przyczyny takiego wyglądu sytuacji mogą być jak wiemy niezliczone. W tym artykuł spróbuje przyjrzeć się i przybliżyć wszystkim te najczęstsze. Jednak na samym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8920 Data: 6/14/2008 2:28:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Pomoc dla nowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    0- Spis tresci 1 wstep 2 wstep wlasciwy 3 Trening w domu -doradzanie w zakupie sprzetu/trening bez sprzetu 3 Act- opis w skrocie+link do pelnego arta by Michail 4 Split- opis laczen, opis seri, opis powtorzej +przyklady, opis dni w jakie nalezy wykonywac +przyklad, jak poprawiac plan +przyklad, jak laczyc cwiczenia. 5 Full body- hst [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10769 Data: 7/17/2006 5:25:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stary Seba radzi młodym...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dziale soga a nawet jeśli od iluś nie mam to po co mi i tak większego rabatu nie będzie ^_^ II Co się stało ze się napisało (czyli wstęp właściwy) Coraz więcej osób w dziale trening bezmyślnie pisze „ulubcie mi trening" bądź daje do sprawdzenia coraz to dziwniejsze/głupsze plany. Mimo istnienia podwieszonych linków. Zacząłem się zastanawiać czemu [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2006 2:05:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)