dam

No przerwy stale bd robil. Tzn nie wiem ile dam rade na tej drabince moze dam rade wiecej zobaczymy :) Wszystko bd pisal tutaj jako dziennik :)

[...] kibicem to powiedz tu coś o sobie to bedzie doskonałe uzupełnienie ,a jak nie jestes to trudno i tak mozesz cos napisac...no oka Fire daje ci sog'a za pomoc w udoskonalaniu tematu!! No i reszcie też po sog'u dam za cheć wypowiedzi i własne zdanie!!No i pewnie jakias jeszcze dam foteczke Pozdrawiam ..::ŻyJ ChWiLą...NiE ŻaŁuJ sOg'óW::.. mLoDa_

Ło panie, 6 jajek to mój zapas tłuszczu na cały dzień! :-D Ale jakoś pokombinuje z proporcjami pod siebie. Najbardziej byłam ciekawa jak ten rabarbar tam wmontowujesz do środka, chyba mam za małą wyobraźnię. %-) No nic dam znać jutro jak wyszło, dziękuję.

kurde widze że zapiekanka robi furorę %-) ale ty ja jeszcze doejbałes bardziej ta posypka z góry ja jak dorwe ser piorko to dam na góre ;-) w silkonowej moze ciut lepiej sie robi ale metalowa i papier tez daje rade tlyko papier psiknąć pamem zamaist babki jajowatej kup w netto makę lnianą makro tez kozak samo białko i błonnik a super zagęszcza [...]

No zapewne jak zawsze niedziela z rana :-) akurat na autostradę wjeżdżam w Twoich rejonach więc mogę Cię zgarnąć chyba, że będziesz samodzielnie jechał :-) ale to wszystko kwestia dogadania! Na pewno dam cynk w dzienniku jak będę się wybierał

[...] Racje, @Domis wie co robi takze bede robil w 100% to co bede musial. Odkad sie mna zajal tak na powaznie udalo mi sie naprawde zrobic spory progres. Napewno tym razem nie dam dupy :-)) bo cel jest nie maly ;-) Ale z Was Zarloki %-) ja na koniec masy mialem 700gr ww i szczerze mowiac moj jedyny blad byl ze tylko z ryzu %-) teraz masa bedzie [...]

[...] na 31.02.2018 wtedy też jadę do kliniki poddać się operacji która mam nadzieję mega zbliży mnie do zrealizowania własnego marzenia. Jeśli połączymy te wszystkie punkty dodamy do tego moją wolę walki i mam nadzieję silną wolę to będziemy w stanie coś ze mnie zrobić %-) Jak widać plany są odległe ale przenosząc dziennik do działu zawodników [...]

[...] to starty w 2019 i do tego cały czas będę dążył nie odpuszczając w tej kwestii nic się nie zmieniło bliższy termin to mega wycinka pod operację z którą wiem, że też dam sobie radę bo jak się zaprę to co by się nie działo realizuje swoje cele tak jak je ustalam. Wysłałem do Przemka wstępny raport ze zdjęciami i zobaczymy jaką podejmie [...]

[...] wyjdzie jeszcze kilka drobnostek o których teraz nie pamiętam. Wpisy w dzienniku dalej będą ale może nie takie piękne i kolorowe jak to było do tej pory. Na pewno nie dam o sobie zapomnieć :D Wiem, że ostatnimi czasy ten dziennik to takie trochę "gorzkie żale" Ale w sumie gdzieś się muszę rozpisać a gdzie tego nie robić jak u siebie w [...]

taaak, dam 100 twarogu zamiast 200, żeby dodać 25 wpc, bardzo korzystnie mnie to wyjdzie :-D dobra już koniec spamu %-)

w niedzielę mam fizjo o 11 i znowu off bo po nim nie dam rady trenować %-) no najwyżej się ustawimy jeszcze kiedy indziej, prawdopodobnie niedługo szykują mi się takie zmiany, że będę non stop w Łodzi , więc i tam cześciej bede robił treningi :)

Hehe ja może dam Przemkowi w łapę to nie utnie mi kcal %-)

idealnie byloby dla mnie tak okolo 13:00-13:30 ruszyc, wczesniej nie za bardzo dam rade, a jak pozniej to raczej mocny wieczór i wtedy juz gorzej byłoby mi wracac do lodzi wiec ff andrespol :P

to wezme materac :D oczywiście dam znac jak się będe wybierał ale MP jak coś to jedynie niedziela a Poznań może weekedn cały bo nigdy nie byłem, ale też sklep na głowie więc zobaczę

[...] na wesele :D W Lukseburgu byłem rok temu na zawodach i opinie mogę pogodzić z Twoją ;) Jak w lipcu rok temu byliśmy w Tunezji na wakacjach to pierwsze 3 dni myślałem ze nie dam rady :D w sobotę na pierwszym sniadaniu wypiłem kawę potem na dwójkę a tam brak klimy w kiblu było :D to wstydziłem się wyjsc bo wyglądałem jakby mnie ktoś wiadrem wody [...]

Enzymy trawienne? A cóż to? Dodatki są po to aby podbić bilans. Spróbuje inaczej, ale pewnie trochę to potrwa, aby wszystko było ok. Tłuszcze czerpie też z mięsa i ryb (łosoś najczęściej), uwielbiam jajka sadzone z lososiem :) . Wieczorem dam rozpiske z dzisiejszego treningu, to może zerkniesz i skorygujesz w wolnej chwili.

[...] nie w tym kierunku co trzeba (co chcę właściwie) Brzuch nadal jest otłuszczony i do tego wszystkie wymiary poszły do góry lub stoją w miejscu :-{(zestawienie w tabeli dam w sobotę) Pierwszy raz dzisiaj zobaczyłam, że zaczynają być u mnie widoczne mięśnie klatki piersiowej :))i do tego robi mi się taka podziałka przez środek klaty, mam mały [...]

Od jutra zaczynam krete, wiec dam podstawowe info, zeby bylo co porownywac jak skoczne, na podsumowaniu. KRETKA: dawkowaknie: DNT - 5g na czczo DT - 5g na czczo + 5g bezposrednio po treningu WAGA I WYMIARY: Waga: 83kg Klatka: 103cm Ramie: 34cm Pas: 84cm Udo: 61cm Lydka: 37cm WYNIKI SIŁOWE: WL: 2x72kg; 0x75kg Przysiad: 4x85kg MC: 2x102kg [...]

Dam się tam wyrzeźbić: /SFD/Images/2015/9/1/56e8348eda2a4901aee185014199db62.jpg

[...] wiąże się z ryzykiem amputacji nogi) na szczęście żyły i tętnice są ok. Odmówiłem pobytu w szpitalu, dostałem garść recept i dziś już noga wyraźnie lepiej ;-) Niżej dam foty jak to wyglądał :-P Co do GH po treningu to tak: Po pierwsze większość myśli o gh jak o jakieś magii. Niestety Pro używają gh w dawkach nawet 20-40iu dziennie. [...]