SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

noc a trening

  • Własna siłownia /praca na popołudnie/noc a trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 2 pytania :) 1. Planuje zrobić własną mini siłownię i może byłby ktoś w stanie mi pomóc co na początku powinienem kupić? Myślałem o atlasie ( ławeczka do wyciskania , modlitewnik + coś na brzuch) i drążku do podciągania na początek. Co o tym myślicie? 2. Pracuję tylko na nocki i popołudnia. Jak to się ma do treningu? Dziękuje za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 495 Data: 4/16/2014 5:03:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na noc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Życie się tak złożyło,że na siłownie mam czas wieczorem (czynna do 22ej) i właśnie wychodzi na to, że jem kolację idę na siłownie, wracam -białko na noc i idę spać. Czy wogóle jest sens cwiczyć, przynajmniej przez te kilka miesięcy, bo gdzieś czytałem, że powinno się cwiczyć do 19 a ja mogę zacząc dopiero po 20ej- bo ogólnie niewiem czy trening i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4654 Data: 5/19/2006 11:01:39 PM Liczba szacunów: 0
  • odżywki a trening rano + praca na noc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Sytuacja wygląda tak. Ponieważ pracuję na noc (22-6 a w dni treningowe wychodzę wcześniej 22-4), śpię tak do 11 i idę na siłownię, trening zaczynam o 12. Mam Cell pumpa i Mass XXL (do tego oczywiście dietka). Kiedy zażywać te odżywki. Na razie jem tak że w treningowe Cell pump 1x po treningu (koło 14)a 2 porcja po południu koło 19. Mass XXL [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 4/13/2011 2:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening o 19, posiłek po i na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jeżeli trening mam o 19, kończę około 20.30, to jak powinien wyglądać posiłek po i na noc? Do tej pory chodziłem spać o 22 ale mogę to zmienić. Oczywiście chodzi o budowanie masy. Nie mam tendencji do otłuszczania się (ekto), więc jakbym zjadł węgle+białko 2h przed snem a potem białko+tłuszcze przed snem to chyba nie powinno się nic złego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 10/19/2009 12:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening rano, węglowodany na noc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, zastanawia mnie fakt, czy węglowodany na noc to dobra sprawa jeżeli trening robię z rana? Jeżeli TAK lub NIE to dlaczego? Czy przed porannym treningiem mogę wypić białko, a po treningu posiłek węglowodanowo-białkowy?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 10/14/2017 3:12:40 PM Liczba szacunów: 1
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    Ok dzięki Panowie dorzucam mk i zobaczymy skoro wkręca się odrazu to Ew odstawię ,okres półtrwania 24h ? Bo zastanawiam się czy odczuje mk na treningu skoro dam na noc a trening popołudniami

    Odpowiedzi: 3942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2019 8:56:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z redukcją.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzieki za odpowiedz. A jesli chodzi o owoce to mozna jesc wszystkie? Czy wystrzegac sie np cytrusow czy jak ? Mowisz zeby platki owsiane na noc wywalic ? Schematy sa podobne tylko pozamieniane niektore skladniki. Diete ukladalem B30 W50 T20 jak wyczytalem na necie. Uwazasz zeby zwiekszyc tluszcze? Wczesniej bodajze mialem cos okolo 100g. Co dac [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2/4/2018 5:20:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka-łapanie wymiarów

    Post
    Trening dla początkujących

    mozesz wrzuc wegle zlozone na noc a trening poranny zrobic po posilku bialko i nasycone tluszcze najlepiej jakies MCT, unikniesz skoku insuliny i energia na treningu bd pobierana z zapasu tluszczu a nie z glukozy. Szkol jest wiele, kazdy jest inny i kazdy preferuje co innego, probowac mozesz nic tragicznego sie nie stanie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 11/14/2013 8:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • ULTIMATE Muscle Juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki za rady wiect tak vitargo to znalazlem w necie ale tego drugiego cos nie zabardzo moge znalesc masz jakis link do tego PVL. Lat mam 24 i waze obecnie 88 kilo tedencja do tycia wiec musze uwazac z weglami na noc a trening koncze o 21-21:30 wiec mcos ztym panie kolego trzeba doradzic ok pozdrawiam i wielkie dzieki

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 16340 Data: 11/21/2007 3:36:33 AM Liczba szacunów: 0
  • LC Węgle na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bo wszystkie węgle chce dać na noc, a trening mam tylko możliwość zrobić od rana to co wtedy z posiłkiem potreningowym z racji tego że jestem na LC może to być samo Bialko z tłuszczem?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 232 Data: 3/9/2019 6:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    [...] rana albo wieczorem Jak ktoś pyta przed czy po treningu to chyba jest jasne :D A jeśli miał co innego na myśli, ja nie umiem czytać w myślach :( Testując obie opcje, wolę na noc, do tego melatonina, ashwaganda, śpi się fajnie, rano tylko wlatuje z litr wody po przebudzeniu i w dzień w miarę się funkcjonuje. Brałem z rana, dzień z dupy, a trening [...]

    Odpowiedzi: 2183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2018 11:06:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Bramkarz czy warto ????

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] sytuacji zrobimy komuś krzywdę, nawet konieczną, to mogą czekać nasz problemy z tym związane. Poza tym zarobki porównywalne z innymi zawodami, przy płatności około 100 zł za noc nie są szczególnie atrakcyjne, gdy narażamy swoje zdrowie. Praca nocna ma swoje plusy i minusy. Możemy się wyspać do południa, a później wykonać treningi na siłowni, czy [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2017 10:05:48 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Oszukane posiłki [cz.II] - carb nite & carb back loading

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Możesz skorzystać z suplementów takich jak białko w proszku, kreatyna i innych. Dzięki temu zahamujesz katabolizm, nasilisz anabolizm bez naruszenia zasad programu . Tej nocy, około szóstej , zacznij jeść węglowodany , ale przede wszystkim z mniej ‘słodkich’ źródeł, takich jak ryż i ziemniaki. B) Trening popołudniowy/wieczorny: Jest to [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2015 2:09:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] /SFD/Images/2015/12/31/a0732532f77344bb9757a8ea103e6310.jpg /SFD/Images/2015/12/31/02d75ada02964c7abdf19294963894e2.jpg - CREASTERON 80 g - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-05 09:19:35

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2014 9:19:05 AM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami ~~~~~~~~~~~~ A tym czasem zarcie na jutro ogarnięte i jade na 2 nocki do Zakopanego, znaczy sie niedaleko Zakopanego. Jedna noc dostalem od znajomego ktorego prowadze w ramach podziekowania bo pomagam mu za free ;-) A stwierdziłem z Moja [...]

    Odpowiedzi: 9874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2017 11:10:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany firmy BLASTEX - dywciasfd - pods. s.13

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tak wiec organizm sie po prostu przyzwyczail ***TRENING I PROGRES SIŁOWY*** Osobiście uważam, ze dość dobrze dobrałem trening i priorytetu, którym był progres siłowy z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej. Zakres powtórzeń był w sumie uzaleniony o progresu. Sztywno nie trzymałem sie zasad określajacych ilosc powtorzen w kazdej serii i mysle, [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 15543 Data: 8/22/2011 10:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany firmy BLASTEX - Masa z canecorso - podsumowanie str.13!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cwiczy, wolę sama wodę.Rozpuściłem 10 gr w litrze wody, najwyzej spróbuje dać więcej wody i jaki ten izolat dostales - duzy? jesli tak to spokojnie mozesz sobie te ~30g na noc dac tak dostałem puchę 2,27 kg, jesli dam 2 porcje dziennie to nie starczy na cały cykl. Moze w dni "siłowniane" dac porcje po (jak zawsze) i dodatkowo tą na [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 17788 Data: 6/16/2011 2:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Ultra Whey 3.75g ryżu, 200g piersi 4.70g owsa, 250g białek jaj, 30g białka 5.50g ryżuj, 250g twarogu, 6.5 jajek mała zmiana michy, wróciłem do standardu białko+fat na noc a nie na sniadanie, czasem jest okazja cwiczyc z rana a wole po węglach. Ale od przyszłego tyg chyba tak bedzie spora zmiana w diecie;-) co by troche robienie tej formy [...]

    Odpowiedzi: 9874 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2016 9:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Juz sie wszystko uspokoiło, wypocilem sie na treningu, a na noc paracetamol ;-) Trening to najlepsze lekarstwo

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2016 3:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    Juz sie wszystko uspokoiło, wypocilem sie na treningu, a na noc paracetamol ;-) Trening to najlepsze lekarstwo wiara czyni cuda

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2016 4:27:23 PM Liczba szacunów: 1