dam

rozumiem ja poszedlem do lekarza bo bardzo mnie bola odcinek ledzwiowy teraz to jzu cale plecy bola a fgotki najpredzejw poniedzialek dam a ty mozesz dac na luzie bokiem

za kokos to ja się dam pokroić :) uwielbiam:) właśnie zaczynam robić kokojagielnik:)

Cichy masz rację,jest dokładnie tak jak piszesz... dam soga

Napój mleczny kakaowy 200g - jest dany do śniadania tylko że tak nie dam rady bo... wiadomo. Wiec przeniosę na posiłek nr 2. Hmm cały czas się edukuje, czytam dużo i chyba dobrym pomysłem będzie zmniejszenie ilości białka do 2g/kg, a zwiększenie węgli (oczywiście stopniowe obserwując co się będzie działo). Co o tym myślisz?. Obecnie ważę ok 71kg, [...]

A skąd wiesz co on je? Podał przykładowy jadłospis na jeden dzień i dam głowę sobie uciąć, że jego dieta jest urozmaicona i zblilansowana.

ale to nei jest push pull dam ci wskazówki: 1. Push pull to podział ze względu na typ ruchu - wypychające i przyciągające 2. Po push należą : klatka, czworogłowe uda, łydki, przedni akton barków, triceps 3. Pull:plecy, dwugłowe uda, boczny i tylny akton barków, biceps 4. na początku muszą znaleźć się wielostawowe ćwiczenia w ilości serii 4-6

sory że znowu niepokoje ale Biniu: jaką progresje zastosowac jezeli w odwrotnych pompkach mam maxy: (uwaga nie śmiac sie) dla 15tek 0kg dla 10tek 7kg i dla 5tek 14kg? dam to cwiczenie po 1 seri w cyklu 15 i 10 oraz 2 serie w cyklu 5 Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2011-01-19 13:53:04

[...] fatu możecie w jasny spos ób to opisać ? moja dieta to 300g ww 150 b i 120 t i moje głowne cele to spalić fat a jak sie uda nabrać minimalnie miecha :) Może dam swoje zdjecia bedzie lepiej ocenic ile aero bedzie dla mnie dobre ?.Bo czytam i cztam ale jest tyle informacji ze juz sam sie czasami gubie co i jak na tej redukcji

[...] ilosci postow ze to jednak ckd jest najlepsza dieta redukcyjna a miesni to tak lajtowo w lapie taki 36 ale mogl by byc lepiej wyrzezbione najwiecej tluszczu na brzuchu ale ogolnie trzeba zzucic fat miesni jest sporo ale zakrytych tluszczem A co do tego posilku potreningowego dam piers z kurczaka + bialy ser ok ? do czasu az nie zakupie ostrowi

hmmm no ok, dam rano, przed i po treningu ; ) ale te przed i po nie bedzie to przerost formy nad treścią? najdziwniejsze jest to ze nigdy nie mialem do czynienia z kretą...wzialem od razu CP a efekty jak na 5 dzien suplementacji bdb...pompa trzyma ladnie, po treningu takze (minimalny spadek), ale ogolnie jestem zadowolony ; ) myslalem, zeby brac [...]

Trudno mi przychodzi trzymanie diety ale gdybym się uparł to dam radę. Czytałem sporo na temat t3 i dowiedziałem się że mały błąd w dawkowaniu i można sobie zrobić krzywdę na resztę życia. Odpada też bieganie i jazda na rowerku bo od dziecka mam chore kolana.

Panowie jutro dam fotki i wypisze ceny za poszczególne części, bo teraz dopiero wróciłem do domu a jeszcze idę na imprezę, dzięki za zainteresowanie :)

Pierwsza rzecz jak wrócę do domu to sprawdzam i dam znać. 10 Minut to diabelnie długo się wydaje... i trochę nudno tak po prostu wisieć... :/

Witam, niestety jestem uwiązany bo nie mam samochodu ani prawka więc nie mam jak tego przewieźć. Testowa wytrzymałość prasy wg producenta to 120 kg, gwarancji nie dam bo nie zakładałem ciężaru większego niż 70 kg.

Dzieki :) racja przemysle to jeszcze byc moze wejde na dluzej to dam znac :)

Jest problem bo jak dam 2,5 białka i 1,3 tłuszczy i 2 węgli to jest już z 2100kcal. A jak mam odcinać jeszcze z węgli to wyjdzie na 1g węgli. Czy to nie będzie za mało? Zmieniony przez - megaboll w dniu 2010-06-08 21:45:51 Zmieniony przez - megaboll w dniu 2010-06-08 21:46:09

[...] ma skąd załatwić. Po podaniu 2500 coś tam czuje ze się dzieje że trochę rosną jądra. Ale czy to tak ma działać? Mówię jeszcze pokombinuje trochę czasu z tymi dawkami exe. Ale jak tak to ma dalej wyglądać to dam sobie spokój. Wcześniej człowiek skupiał się na treningu jedzeniu pracy. A teraz się skupiam na majtkach bo cos nie tak się dzieje..

[...] tematu to zastosowałem się do twoich rad. Ułozyłem FBW, dałem dwa razy podciągania. Raz nachwyt, raz podchwyt. W środkowy trening wiosło i Martwy. Jeżeli zmienię kolejność ćwiczeń oraz w treningu B dam 3 ostatnie ćwiczenia tj. barki unoszenie hantli, tricpes, biceps 4x8 będzie ok ? Zmieniony przez - Hashtagstart w dniu 2019-09-04 08:46:43

[...] tej chwili ciężko mi jest określić swoje 0 kaloryczne, dlatego zacznę powoli i będę prowadził notatki .Nie mam parcia jeżeli chodzi o redukcje ,chce to zrobić w czasie bez pospiechu ,żeby to poszło jak należy. Zdaje sobie sprawę ,ze to powolny proces i jestem na to gotowy .Biorę się do roboty i dam sobie kilka tygodni na wyczucie tych kalorii.

haha ja na szczescie mam z kim, tak to by byl problem:D lasce tez dam zeby sobie zjadla...:D