dam

[...] tak z drugiej strony to nie mam o co ich pytać Wrocław jest duży, wiec oni mogą nie znać tej ulicy gdzie ja siedze, poza tym co, przyjdą pod chate i zaprowadzą mnie za reke na siłke? Może jak któryś tu wejdzie z nich to skojarzy ulice i coś napisze. Tak to samo musze poszukać ;-) ALe dam rade. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-07-04 13:46:22

na barki nie można schodzić poniżej 10powt Kto tak powiedział? %-) Ja jak nie dam ciężkiego wyciskania na 6-8 reps to chvya barków zrobię %-)

Nie ma o czym mówić, bo tylko zapesze (jak to zawsze ja) Ale racja, mogłem nic nie pisać%-) Jak bezdie już na 100% to dam znać na pewno, czyli to sie wszystko okaże mniej wiecej tak do końca nastepnego tyg;-)

Nie ma o czym mówić, bo tylko zapesze (jak to zawsze ja) Ale racja, mogłem nic nie pisać%-) Jak bezdie już na 100% to dam znać na pewno, czyli to sie wszystko okaże mniej wiecej tak do końca nastepnego tyg;-) A to spoko, chyba nic takiego bardzo poważnego bo juz myślałem ze moze zalałeś jakąś w Wro};-) Nie no żartuje;-) Bo Ty juz szkoła [...]

spoko jakos damy radę. od tego co skonczyłem redu to raczej nie zaczne bo to by było troche za mało, ale mysle ze w DT będzie z 3000kalorii. dam troche mniej niz jadłem przed przerwa tydzien temu, a wtedy i czasem nawet wychodziło ponad 3000kalorii i bede obserwował;-)

No tak masz racje, czemu ja na to nie wpadłem %-) wczoraj w pracy to myślałem ze nie dam rady zrobić tych 8h , ale na szczęście dzień zaliczony, a teraz wstałem się odlać i jest o niebo lepiej

Myśle,że teraz już bedzie dobrze, teraz jak nawet raz kichne to biore nie 1h vit C jak zawsze, tylko od razu 2;-) jestem mocno zmotywowany i dam rade;-)\

Barszczyna no coś ruszyło na pewno, widze sam po sobie, naewt na filmikach widdać, że troszke lepiej to wygląda. CT - bede wiosłował 80kg z dobrą techniką to bedzie git myśle, że 2-3 tyg i dam rade. Poza tym niektórzy 80kg to bicepsy, tricepsy robią%-)

http://img171.imageshack.us/img171/3906/buli915.png Dobra to wracam na dobre, od jutra myśle już na 100% z bb, ale to dam znać jak bede już po. http://img831.imageshack.us/img831/2137/dietazz.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png Żarcie na razie takie, ale bede zwiekszał. trening Plecy Podciąganie [...]

[...] skoro od pewnego czasu(2miesiące jakieś)notuje progres w plecach, cały czas notuje progres. rozumiałbym Twoją wypowiedź tylko wtedy gdybym płakał, że plecy nie rosną, a nie dam sobie nic wytłumaczyć. Ale skoro to rośnie, z czuciem mięśniowym, to póki co po co mam robić 2treningi, po co mam kombinować? Bede kombinował i chvj i cofne sie tlyko z [...]

[...] kompletnie nóg, wata i nic więcej... Potem cardio, najtrudniej zacząć, potem szło jak z płatka a teraz... Nogi czuje mocno zmęczone i chyba urwe godzinną drzemke, bo nie dam rady w pracy... Trening mega prócz frontów, pewnie bede go pamiętał na nogach kilka dni do przodu:-) FIlmy http://www.youtube.com/watch?v=m3MaKx4ZmoY [...]

Żaden spam chłopy! Piękna nauka i to dla wszystkich nie tylko dla Hekade, ja byłem na siłce, potem pojechałem oglądać pokój nowy, w weekend nową siłke ogarne i jazda, jutro dam dzisiejszą wypiske.

[...] brzuchem 60/45/30 stopni 803 * 8-10 10x8kg / 9x10kg / 8x10kg 5. Wyciskanie na maszynie 1 * 100 100x3.5kg KOMENTARZ TRENINGOWY P/p ucze sie, jeszcze raz sie ucze, ale dam rade, czuje barki, ale cięzko mi odkładać na barki tę sztange:-) dalej podciąganie linek, widać na filmie, strarałem sie pracować barkami i czułem bardzo fajnie barki. [...]

Ja pracuje od 15 więc rano zawsze mam kupe czasu na zrobienie tego.. No nic, mój błąd za który teraz cierpie, a móże to ta jelitówa.. Jestem mocno osłabiony, zobaczymy, dziś pośpie troszke i jutro już może dam rade zrobić plecy(oczywiście nie na odpierdziel)

http://wstaw.org/m/2014/04/16/dieta_2014-04-161.png Zrzut michy. Aktualnie 3dni bez treningu. Powodem jest problem z chodzeniem(pszczoła mnie użądliła%-) ) Ale jutro już wracam, zobaczymy czy dam rade cardio robić, bo póki co po schodach wchodze tragicznie.. waga tylko 72kg:-)

Myśle, że dam rade zejść niżej, ale te 90% jest moim zdaniem, a co do ww to nie wiem czy bede ucinał czy nie zostanie tyle kcal do końca wiesz, bo i tak chvj jest tego. Grzegorz Burzański - sprawdzcie na fejsie, to mój koleżka, jak szzykował sie na zawody to od pcozątku na jednej ilości kcal i jednej ilości cardio, a schodziło aż miło, więc póki [...]

Idzie Ibisz ulica i podbiega do niego koles i: KOLES: Panie Krzysztofie zrobie Panu loda IBISZ: Co ty stary nie przy wszytstkich a wogole to mam zone KOLES: Dam panu 300zl! I idziemy w brame IBISZ: Po zastanowieniu- No dobra Koles robi mu loda i cos belkocze (blulbelb) IBISZ: Nie rozumiem !! KOLES: MAMY CIE!!!!!

To ja dam

nie nie... na raz, na dwa, tam dam tam dararara

dobra dzięki JOKE pomogliście mi dużo ale jak siedzi w ławce na lekcji z matką i na przerwe też z nią wychodzi więc lipa po drugioe mam komórke w naprawie to dam numer gg hrhrhr