dam

Zrobię test i dam znać jak to będzie wyglądać

[...] czy robie to dobrze bo niektóre ciezary dobieram tak, że ledwo robie 10, a nawet 8 w ostatniej serii. Chciałabym też wiedzieć jak rozpoznać czy trening był efektywny. Niestety nie mam zakwasów a wydaje mi się, że cwicze na maksa swoich mozliwosci. Czasami trzesa mi sie rece, a nogi prawie nigdy choc wiecej ciezaru nie dam rady juz na nie przyjac.

Dobrze Obli poprawię i tutaj dam do sprawdzenia ,jeszcze raz:-) to pomyślę dłużej:-)

Ok, tak też zrobie i zobaczymy. Dam znać co z tego wyjdzie. Dzięki za pomocne rady :)

[...] cc w domu: 10x10 przysiad pajace sit up ze złapaniem kolan mountain climbers W szybkim tempie- całość 15 minut. Nawet nie umarłam. Na koniec zachciało mi się sprawdzić czy dam radę zrobić burprees i zrobiłam całe 5 po czym sobie zdałam sprawę, że robiłam tylko do podporu bez padnięcia :P Z padnięciem problemów nie było- gorzej ze wstaniem :P [...]

[...] przypomniało mi się , że w planie konkursowym były najpierw inverty i przyciągania drążka jako wprawka przed opuszczaniem i fajnie się to sprawdziło, więc sobie teraz dam spokój z kombinacjami :) Waga stoi a nawet ciut poszła w górę (na szczęście niewiele), ale mnie to wkurza. /SFD/2018/1/24/9a29dafca39b446e9e5e3fba2b6e8568.jpg 24.01 [...]

[...] ciężko ale dałam radę wszystkie powtórzenia 1b. Nie lubię tego. W sumie średnio czuję, ale robię 2a. OK. To u mnie teraz bardzo funkcjonalne ćwiczenie bo podobnie odkładam synka do łóżeczka :P 2b. ok 3a. ok 3b. ok 4a. ok 4b. Myślałam, że nie dam rady z tą 30ka ale weszło spokojnie :) I sobotnie pomiary. Dobrze idzie. [...]

Kaka mi tez sie wydawal :P teraz mialam pierwsze podejscie, nie jest najgorzej, chociaz nie jestem przyzwyczajona do przeciekania- ale dam mu jeszcze szanse, moze nastepnym razem bedzie lepiej ;-) Kurcze ptasiego mleczka strasznie dawno nie jadlam. Ale pamietam te ostatnie razy i niestety nie przypominaly tego co sie jadlo za dzieciaka- najlepsze [...]

Cisne ile dam radę. A generalnie marzy mi się dojście do ciężarów sprzed ciąży ale to nie bedzie proste. Wtedy byłam na rekompozycji, w sumie kilka miesięcy treningu na siłę. A teraz redukcja jednak no i masa mięśniowa chyba jeszcze nie odzyskana

Podsumowanie redukcji Czas zakończyć nazywanie tego co robię redukcją :P Nie liczę, nie przejmuję się. Treningi wpadają różnie. Staram się te 3 siłowe robić ale wychodzi różnie, bo albo coś załatwiamy, albo mąż ma służby i zawsze coś wypada. Ostatnio nawet jogi i biegania nie było za bardzo. Ale staram się dodawać taką aktywność. Za to na pewno [...]

Hello Co do porady Joggera zwiazanej z porannymi aerobami to raczej nie dam rady. Po pierwsze musialabym wstawac o 5 (!!) a po drugie ja nie jestem w stanie rano cwiczyc. Nie mam absolutnie na nic sily (nie tylko bede na diecie). Dzisiaj moj 5 dzien i jest OK. Mysle ze teraz bedzie juz lepiej. Pisałes o łagodnym przejsciu z kopenhaskiej na [...]

cze wlasnie mam siodmy dzien i perpektywa nie jedzenia obiadu mnie dobija... zobaczymy czy dam rade. ania ja zamiast herbaty wlasnie pije kawe, bo nie obudzilabym sie bez tego. w 5 tez nie jadlam marchewki i pilam kawe i nic mi sie nie stalo, wiec nie jest chyba zle. niech sie jeszczez jogger na ten temat wypowie. never pop your nose where you're [...]

kochany joggerze;) bardzo Ci dziekuje za odpowiedz,,,i tylko pozazdroscic twojej cierpliwosci do naszych pytan;)dam znac jak mi poszlo...trzymaj sie

witam, chce sprobowac tej dietki, co prawda nie wiem czy dam rade ja pociagnac razem z treningami+ nienawidze szpinku -czym to dranstwo mozna zastapic. Jogger, czy ty biegales przy tej diecie? jesli tak to ile km/tydzien i ile razy?

[...] jak najlepiej na tym! ale.. " NIC NA SIŁE " co nie? P.S. Nawet takie podejście, ze nie musze sie katować daje lepsze samopoczucie i wiecej sił! :_) Na koniec dam znać czy na dobre mi to wyszło :P oj, nie mówie oczywiście , z ejak bede głodna to bede wcinam ciastka, czekolade czy golonke.. Mówie tu o zdrowych rzeczach.. np. [...]

[...] a ja nie moge na to pozwolic, bo ide w lipcu do szpitala i musze miec super wyniki, potas, sód, sprawne serduszko itp. ) po drugie! zero koncentracji, mam matury, a nie dam rady się uczyc!!!! :(( po trzecie.. za bardzo się licze ze swoim zdrowiem.. i ciesze się, ze sie opamietałam! niestety mam słabą psychike, ale.. Kiedyś bylam gupia.. nie [...]

Dzięki Jogger:) Mój chłopak w sumie przerwał już dietę, nie mógł ćwiczyć, był na niej bardzo słaby. Ja się jakoś trzymam, choc coraz bardziej się zastanawiam, czy nie lepiej przejść na dietkę 1500 kcal i regularne aeroby...:)No zobaczymy, jak wytrwam - dam znać:)

Witaj Qbea. Ja też dziś zaczełam, ciekawe czy dam rade, zazwyczaj nie mam silnej woli, ale moze tym razem... Pierwszy dzień jakoś minął (prawie) i jest ok. A jak u ciebie? Pozdrowienia dla forumowiczów.

hih aja dopiero na 4 dniu ale juz wysiadam...w głowce sie kreci i jakos tak słabo...ale dam rade...mam pytanko czy do twarozku mozna odrobinke szczypiorku i cebulki a do jajka odrobine oliwy i do befsztyka tez?no i xczy znacie juz jakies konkretne efekty tej diety...?pozdrawiam goraco i całuje ...:)papa;p

[...] to ja mam podobnie... ale zmuszam się bo wczoraj faktycznie wyglądałam jak w 6tym miesiącu ciąży hahah, taki miałam balon przed sobą. Dziś mój głodny dzień... ale może dam radę... Buziaki Kochani! Ps Kabanos ja po pierwszym dniu miałam 2 kg mniej (woda zeszła) a deraz waga prawie stoi w miejscu. Co do jogurtu to podobno chodzi o ponad dwie [...]