moj probs gdy wyciskam sztange nie czuje jak pracuje klata, czuje zato mocno motyle i na drugi dzien mam zakwasy motyli a nie klaty http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_SZTANGI_na_%C5%82awce_poziomej_le%C5%BC%C4%85c-t436691.html to przeczytalem 3 razy jak trzeba dam zdjecia jak jestem ułozony na ławce i zdjecie motyli jaki mi sie zrobily spore
Siemano, co myslicie o progresji co tygodniowej ze stałym ciezarem... dziwnie to brzmi nie ? To dam przyklad : 1tyg : wyciskanie sztangi na klate 10kg 4x12 pow 2tyg wyciskanie sztangi na klate 12kg 4x 10pow 3tyg wyciskanie sztangi na klate 14 kg 4x8 pow tak w kolko az bede kg szly do gory Czemu kombinuje ? 1.Bo nie lubie co serie zmieniac [...]
[...] daje moj do oceny -rozgrzewka (10 minut porzadnego rozciagania) -Wspinanie sie na palcach 20 , 30 , 40 razy -Podskoki (wyprostowane kolana , odbijam sie tylko palcami) 20 , 30 , 40 razy -Wskakiwanie na podest raz jedna raz druga noga (szybko) 50razy -Podskoki z ugietymi nogami (stopy dotykaja posladkow) Ile tylko dam rade -Rozciaganie
Witam. pytanie troche skąplikowane ale moze ktos zna odpowiedz . słyszałem że w naszym organizmie są komórki odpowiedzialne za nawyki żywieniowe , dam przykład , ktos je cały czas chipsy , ma konkretny stan emocjonalny mówiacy mu że ma ochote na chipsy , ale po np 4 tygodniach nie jedzenia chipsow , człowiek sie zastawia jak je mógł jeść czy [...]
[...] na siłowni pół roku. Wstawiam dietę do oceny ewentualnie do edytowania na diecie chciałbym zrobić cykl jakim będzie BetaBolic+CM3. Ćwiczę 3 razy w tyg. Wydaje mi się, że troszkę mało kcal ale nie wiem czy dam rady gdzieś zmieścić więcej, dużo białka chyba. Oceńcie sami pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21ba422993b9493e9652d050f62c6088.png
[...] źródła białek i węgli, aby uprościć sobie życie i czas? Chodzi mi o to, aby na jednej patelni podsmażyć indyka i kurę, pogotować na wodzie a następie wrzucić durum i np. ryż i podzielić "na oko" na 2 posiłki. Oczywiście w/w składniki odważone tak, aby zgadzało się BTW spełniało kryteria 2 posiłków. Tłuszcze dam osobno do każdego z posiłków...
[...] izotek pół roku ,dziennie 20 mg, moja waga to 98 kg , 47 lat.Twarz ładnie wygląda, są małe ubytki skóry po trądziku, zastanawiam się czy można jeszcze coś zrobić żeby pozbyć sie tych blizn,W moim przypadku to muszę brac lek przez 2 lata ,nie wiem czy dam radę bo nie czuję sie zbyt dobrze ,ciagle chce mi się spać, Pozdrawiam Sylwia
Witam.W nowym roku będą ciężkie przygotowania do nowego sezonu.Zaczynamy od stycznia.Siłownie dam 2 razy w tygodniu a boks 4 razy w tygodniu.Będę miał jeden dzień wolny.Jakie suple dobrać żeby dać radę trenować na najwyższym poziomie i regenerować się po ciężkich treningach sportów walki i po siłowni?
Witam, planuje kolejny cyklon. Mam już 300g krety, gainera(którego pije jak nie dam rady calkowicie diety utrzymac w ciagu dnia). Waze 80kg moim celem jest siła i wytrzymałosc, dobrej jakosci miecho. Nie chce sie zalewac mocno.Dietka jest. Co polecacie dokupic do cyklu? Myslalem o jakims nitro np. no-xplode? Do tego jakies aminokwasy? Licze na [...]
[...] kiedy idzie i siła i masa mięśniowa. Ciekaw jestem jak to wygląda w poszczególnych przypadkach, szczególnie mógłby sie kingeri wypowiedzieć, bo gdzieś słyszałem, że on ma takie problemy. No więc jeśli tak macie, to czy z tym walczycie. Możliwe że dam ankiete, choć nie konieczne. Mata mym kościołem, walka mym niebem ju jitsu ma religia
wiec rano na czczo od jutra bede szamal porcje cp jak nie dam rady czyli kibelek itd to 30 minut po sniadaniu bede bral to porcje a jak bedzie ok to 30 minut przed a druga porcje cp bede bral przed treningiem tylko przed treningiem godzine zjadam posilek przedtrenigowy i kiedy ta porcje cp wypic? 30 minut po posilku a 30 minut przed [...]
[...] ćwicze ,codziennie po 2 h aerobiku.Zaczęłam przyjmować clenbuterol ,ale brakuje mi powera .Jestem senna i nie mam ochoty na ćwiczenia ,a do tego jak ćwicze bolą mnie mięśnie i nie dam rady zrobić takiej serii jak zawsze robilam:(.Prosze o pomoc .Może mi ktos podpowie co moge brać z clenbuterolem ,zemy mieć powera i siłe do ćwiczeń????
siemanko dajcie mi jakis dobry trening na mase. Chce zaczac odrabiac spadki po wakacjach kupilem juz cell pump itd. Tylko nie wiem jaki trening by wybrac. Moze macie jakis ciekawy to dam soga i wdzieczny bede
[...] fx7 robiąc silowy trening a zaraz po nim aeeobowy... Od 2 tyg go juz biore. Od początku bralem 1 kaps druga bym juz zaczal brać ale gdzie ta druga kaps dać? Za dnia nie dam rady zrobić aero jedynie jak pisze po silowym. No i jedynie weekend mogę sobie pozwolić. A wiec brać dwie kaps przed treningiem naraz czy ta druga dawke dać gdzieś za [...]
[...] w kawalkach cos w stylu chicken nuggets z przepisu sfd z reguly na kilka posilkow. Zazwyczaj nastepnego dnia koncze kurczaka, ktory jest juz suchy do tego stopnia ze nie dam rady go przezuwac Pytanie do Was czego uzyc zeby zmiekczyc tego kurczaka? jakis sos albo polewa. JESTEM NA LOW CARB!!! wiec jakies wysokoweglowodanowe specyfiki [...]
siema ekipa mam sprawe potrzebuje puste ampy po towarach 10ml w celach kolekcjonerskich odzywac sie jak cos bede wdzieczny pozdro prosze o nie kasowanie tematu bo nie dam go przeciez do dzialu handlowego czy cos z gory dzieki
dostalem od kumpla 2 ciezarki po 50kg nie dam rady tyle wycisnac wiec chce je przeciac na pol tarczowka w diaksie jest za krotka jest jakies urzadzenie (pila czy cos podobnego) ktora da rade to przeciac moze isc z tym do jakiegos tokarza czy kogos takiego? szkoda zeby sie zmarnowaly maja 40 cm srednicy Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-07-17 [...]
ZA KILKA DNI PUSZCZE KILAK FOTEK AMERYKANSKIEJ FIRMY SA TAM WSZYSTKIE SUPLEMENTY POTZREBNE DLA ZDROWIA DAM TEZ ADRES I CENY DOSC NISKIE ZOBACZYMY CZY KTOS Z WAS STOSOWAL TE FIRME I JAKIE ODNIOS SKOTKI JEST TO DOSC TANIE JA Z TEJ FIRMY MACE STOSOWALEM I BYLA NIEZLA kolagen
Witam wszystkich Chciałbym dowiedzieć się coś o karate Goju Ryu. Słyszałem że stosuje się tam trzymania i jest nastawione bardziej na realia a nie pokazówki w stylu Van dam. Z góry dziękuje
