dam

[...] to dokładnie tak, jakbyś używał papieru ściernego wewnątrz delikatnej struktury naczyń krwionośnych. Mimo że nie jesteś w stanie zaobserwować tego, niech wystarczy ci, że ja dam takie zapewnienie. Widziałem to w ponad 5000 przypadków u pacjentów poddanych operacji w przeciągu 25 lat, z których wszyscy mieli jeden wspólny mianownik – stan zapalny [...]

[...] 4x10 Wspięcia na palce stojąc 5x20 Brzuch Crunch na... praktycznie pionowej ławce? 4x25-20 Krzesło rzymskie, opracowaną przez siebie metodą 'do zajechania brzucha'. No nie dam się przekonać, że coś może bardziej zajechać obszerny przyśrodkowy i prosty uda %-) Tylko czuję, że mięśnie kulszowo goleniowe mógłbym bardziej wymęczyć... Dzisiaj klatka [...]

hmm :) jestem na wycince wiec dam za jakies 3 tygodnie... jak narazie po masie łapa 49,8 pas 95 udo 71 przedramie 45 klata 133 barki 153 :) wzrost 184 waga 117 moj bf 15 zdjecia jak mowie dam po wycince i moze zestawie je z tymi z masy ide jesc bo jajecznica stygnie

Mnie tez w okolicach kostki kuje czasami po siadach%-) widzialem, ze polecaja rolowac stope na sztandze a tak z drugiej beczki jak stopy ustawie równolegle, to nie zejde za nisko w siadzie, bo cos Mnie blokuje\-) natomiast jak dam na zewnatrz czubki to tak, ale wtedy chyba juz tak te 4ki nie pracują ;s

[...] złe samopoczucie. Na szczęście dziś zjadłam więcej kcal i jest lepiej. Ja nie nadaję się na takie „głodówki”, na pewno zmienię trochę dietę, bo tak nie dam rady dłużej (nie sprawdziło się to, co założyłam z pierwszym poście), jutro rozpiszę co i jak. Trening aerobowy zaliczony. Nie miałam dziś zapału do biegania, tak [...]

*** DZIEŃ 4 *** PODSUMOWANIE Samopoczucie mam zdecydowanie lepsze Chyba organizm zaczyna się przyzwyczajać do niskich węgli. Ale siła jeszcze nie ta. kavva, no nie po to zgłosiłam się do testu, żeby się opierdzielać Dam z siebie wszystko, bo wiem, że stać mnie na dużo więcej niż wtedy. Kwestia siły woli. Co do porównania zestawów... ciężko [...]

[...] szałowy imprezowy i w związku z tym, po długim zastanowieniu delektuję się drinkiem na bazie Carni Line AQUA grejpfrut Potem zapewne będę walczyć z wszechobecnymi fastfoodami, ale będę twarda i nie dam się!!!!!!! Poza tym będzie za mną w kieszeni batonik proteinowy kokosowy!! Miłego wieczoru i do jutra Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]

[...] z ciężarem. Ale dlatego też, postanowiłam jednak w dni treningu siłowego wejść na wyższe węgle (już od dzisiaj). Przy następnym treningu grzbietu, już pod okiem trenera, sprawdzę jeszcze raz 60kg, i jeśli nie dam rady wykonywać technicznie tego ćwiczenia, to też na czas redukcji zostanę na niższym ciężarze A potem trzeba będzie siłę robić

[...] z niego zadowolona A to głównie dlatego, że przedramiona nie wysiadały tak, jak ostatnio. Może to za sprawą chwytu klamrowego. Ostatnia seria oczywiście z dłuższymi przerwami między powtórzeniami na wzięcie oddechu Ale jest ok. Wydaje mi się, że technicznie coraz lepiej. Ale głowy nie dam, bo nikt mnie tym razem nie kontrolował Pozdrawiam

[...] W snatch - myślałam, że te 10 kg to max (na poprzednim treningu nie dałam rady ani razu podnieść), ale masz rację bo zanim zabrałam się za ten ciężar, to sądziłam, że dam radę może z 3-4 powtórzenia, a dojechałam do 10-ciu Barteklip9 - tak, nawet razem z Gruubasem tam jeździmy Moonia - dziękuję! Informuję wszystkich zainteresowanych, że [...]

Ok Dzięki soga dam Czemu w Planie A bez Podciągania sztangi wzdłuż tułowia ? Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-31 15:54:56 Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-01-31 15:56:12

siemanko chcialem podbić temat... i zwrócić sie do wątku kondycji tj 15 sek sprintu, 45 truchtu. jeli jestem kompletnym laikiem i nie dam rady biegac taką intensywnością czy mogę zamienić sekundy na metry? np 15 m sprintu 45 m truchtu... oczywiście nie mam tak konkretnie wymierzoonych odcinkow drogi, poprostu pisze w przybliżeniu czy moge zrobić [...]

Albo dam 2 mce zastrzyków gluko w kolana i w tymm czasie zrobie wycinke żeby ich nie obciazac a w zime się zbuduję powoli. Ide po biciu do lekarza wojskowego i bd wiedział co i jak. Dam znać

Teraz spadam na trening, jak dam radę dziś, to wam pokażę i opiszę nowe białaczko które po raz pierwszy dziś otworzyłem i pod koniec aerobów spożyję Nie wiem czy dam rade bicka zrobić bo tak mnei napierdzielał z rana ze szok, smaruje ketopromem i pomogło, ale jak będzie choć lekki ból to odpuszczam, i trzeba będzie pomyśleć nad pójściem do lekarza

[...] 5 powtórzeń to nie dodawałem kg, byłem pewien że tym razem pocisnę minimum 6 razy, lecz nie zakończyło się tak jak planowałem i obyło się na 4.... next seria postanowiłem ze dam mneij niż ostatnio bo normalnie czułem że nie dam rady i też tak zrobiłem, 5kg mniej niż ostatnio i niespodziewajka 1 powtórzenie mniej... ale nie zrażony bardzo [...]

Dam Soga dam nie bój ta się Witam szerokich jak koryto Wisły kulturystów Dobre powitanie ;>

[...] , jesli chodzi o triceps to masz racje chodzi o francuskie wyciskanie a nie barki........... zastosuje sie do Waszych uwag i zwieksze ilosc powtorzen do 10-15 nie wiem czy dam rade robic tyle ruchow ( najwyzej zmniejsze znaczaco ciezar na serii ) wdroze w zycie Wasze rady i dam znac jak beda wyniki pozdrawiam P>S Za brak polskich znakow [...]

korva skorvenseny dam moze i dam ale mowie wam ze pusiket ze mnie w choj mam foto sprzed 2dni

szalu nie ma ale dam. w prysznicu sie nie zmiescilem to dam poza nim

Bull chętnie ale nie dam rady... jadę z kolegą i jego dziewczyną jego autem i musimy wrócić w ten sam dzień niestety...