dam

[...] strasznie bujała się przy węższych chwytach i ciężko było wczuć się w ruch. 6. Prostowanie podchwytem 5x8 8x3 szt./8x4 szt./8x3 szt./8x3 szt./8x2 szt. Myślałem, że tutaj dam radę pomachać nieco większym ciężarem, ale okazało się, że pierwsze ćwiczenie zebrało swoje obfite żniwo i bezdusznie wyssało moc z moich tricepsów. Poza tym ok. 7. [...]

Ostatnio widziałem walke czarnoskórego pięściarza na gali bodajże we Francji,w ubiegłym tygodniu,głowy nie dam że nie pomyliłem faktów,waga cieżka gość z Nigerii walczył z jakimś francuzem,dobrze boksował,dobry balans ciałem,szybki był,nie pamietam nazwiska. Gość ma 3 pojedynki na zawodowym,jak tam będzie walczył to myśle że usłyszy świat o nim. [...]

dam dam....wlasnie wrocilem z bananem na twarzy z przejazdzki

// Jakoś nie mam głowy żeby robić transformacje. :) // Jutro będę gotował to zastosuję się do twojej rozpiski. Obecnie mam dość małe jaja (50g) także dam te pół minuty krócej. Dam znać jak wyjdzie. Zmieniony przez - PAKUS w dniu 2013-10-21 16:40:53

dam ci dwa moje zdjecia,na gorze jestem blad,a jak ci dam zdjecie rowa po kupie to bedzie brunet,chcesz takie?

[...] czwarta serie w 2-3 tyg 4. unoszenie bokiem drop set 5/10/15 3 serie Piatek: 1. Front SQ lub prostowanie siedzac - mam dylemat ktore i wowczas 4 serie 15 15 15 15 po 2 tyg dam 5 serie 15 15 15 10 10 2. Wycisk na skosie w gore 2 serie + 2 serie skosu dolnego? 3. Podciaganie z obciazeniem (noł problem ) 10 10 10 4. Wioslo hantlem 8 8 8 8 z czasem [...]

szubi diri dam za twój uśmiech wszystko dam

Panowie jak myślicie VLCD może opóźnić zrastanie się kości? Złamałem palec(kciuk) i tak pomyślałem, że może by trochę zredukować. Myślę, że jakieś FBW dam rady zrobić, przysiady, maszyny, może jakoś dam rady z gipsem. Do tego cardio/interwały i może jakiś efekt będzie. Planuję 2-3 tygodnie VLCD, może za ten czas już zdejmę gips. Co może [...]

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gostyninie, Sympatycy Trójboju Siłowego w Gostyninieserdecznie zapraszają na: Mistrzostwa Gostynina w wyciskaniu sztangi leżąc Miejsce: Hala sportowa MOSiR Gostynin ul. Kutnowska 7 Termin: 19. 06. 2011r. (niedziela) godz.11.15 Program zawodów: Konkurencja Wyciskanie sztangi leżąc rozegrana zostanie w trzech [...]

rozumiem:) tylko boje się że np dam rade 86kg x 3p np w 3-4 seriach, a potem już upadek będzie, to chyba niżej zaczne lub poprostu nie bd walczył długo tylko zmniejsze po tych seriach obciążenie:) w takim razie rozumiem jak z tym podciąganiem/pompkami;) dzięki wielkie, niestety soga już dac nie mogę:) a takie pytanie, jeśli można:) czemu dzisiaj [...]

"a kolega drze się "zrób jeszcze 4!" mentalny sog zależy jak interpretować upadek mięśniowy, jeśli tak że zakładam że zrobie 5x i dam rade 4 bo juz wiecej nie jestem wstanie zrobić, to bardzo rzadko coś takiego sie zdarza:) zawsze mam jakiś mały zapas i tak mi jest dobrze dobra juz wszystko kapuje, zrobie tak samo bo mi sie to [...]

ok, jakoś dam rade:) dzięki jeszcze raz za pomoc

Nie dam czasu przejrzeć całości Twojego dziennika, ale od tej pory będę zaglądał tu regularnie i kibicował. Co do wątku związanego z alkoholem sprzed paru stron- parę miesięcy temu odstawiłem alkohol, ale gdy zdarzało mi się ostro pochlać w połowie tygodnia, to następnego dnia padały rekordy;) Objętość treningu cierpiała, ale intensywność rosła. [...]

kvrwa ja dopiero na publiczna wybieram sie pod koniec listopada/poczatek grudnia planuje sprawdzac wl i mc, przy okazji yebna 250 x15 chyba ze dam rade wiecej

[...] Cięzar 30 kg Martwy ciąg na prostych 10 powt wiosłowanie x10 zarzut x10 przysiad przedni x 10 push press x 10 wykroki x 10 Po obwodzie 1,5 min przerwy CEL:4 OBWODÓW Jeśli dam rade więcej bd robił dłużej. Nie wiem sam ile dam rade zrobić obwodów bo takiego treningu nie robiłem. Jakby nie patrzec w jednym obwodzie przerzuca się 1800 kg!! Po [...]

Dam dzis wypiskę z treningu Siła docelowa na klate - ile tylko dam rady . A u mnie ani nie pada deszcz, ani śnieg. Nawet słońce świeci .

Dzieki Pawlakosss. Niestety jak pisalem na poczatku nie dam rady zjesc ani twarogu (bez cukru), ani tunczyka ;/ Symuluje sobie rozne diety z tego co dam rade przelknac i wciaz brakuje mi bialka. Niestety nie jestem w stanie codziennie jest cyca, albo jakies ryby w takich ilosciach jakich potrzeba (nie pytajcie dlaczego ;/), wiec mam pytanie czy [...]

Dawid, a po treningu siłowym jak dam 60 Vitargo i 60 Izolatu + 5 gram BCAA Powder + 10 gram Glutaminy Extreme + 4 kaps CM3 zastanawiam się czy dodać Leucine Fusion teraz biorę 5 kaps po treningu. Ale jak dam o 10 gram więcej Vitargo i 30 gram Isolate to się zastanawiam czy dać 3 kapsy a nie 5 ?

[...] musial jeszcze jeden zrobic Moja pozwolila mi na jeszcze jeden ale tylko dlatego , ze tym razem mi sie nie udalo !! Moze przygotuje sie na OFF-ie i tylko na wycinke cos dam zeby nie popalic tyle miesa i lepsza twardosc uzyskac i wtedy wbije sie w kat. do 85 kg ale to bedzie zalezalo od tego jak dlugo potrwa teraz powrot do normalnosci i czy [...]

Nie dam Nie bede zasilal tylow dewizji fitness, dam jak bedzie czym sie chwalic edit: a zreszta napisalem ze ukladam cykl, a nie ze go robie poprzedni byl lekko skopany (juz nie dam nigdy oxy na poczatek, za bardzo uposledza apetyt, ale w goracej wodzie kompany jestem i chcialem wyprobowac nowy, nieznany srodek) Zmieniony przez - Scorpio93 w [...]