dam

fakt faktem, mam dopiero 16, do wakacji chce wygladac jakos normalnie nie jak kluska, po wakacjach przymasuje jak dam rade, potem redukcja i mysle ze tak bede powtarzal te cykle, btw. ciekawe jakie z was kozaki byly, chcialbym was widziec ; > polowa pewnie grubasy ze ch, a polowa jeszcze chudsi ode mnie.

[...] do tego aktywnosc fizyczna i wczesniej czy pozniej musi byc widac efekty. Oczywiscie mogą byc pewne problemy np metabolizm, genetyka itd ale juz nie bede sie dzisiaj na ten temat rozpisywał bo jest za poźno Juz pisalem kiedys o diecie tłuszczowej to niektórzy mało mnie za to nie zjedli wiec juz dam sobie z tym spokój i nie porusze tego tematu.

Ja mam prawie 24 lata i miesiąc temu zacząłem chodzić na MT.Też miałem różne obawy że np.jestem za stary albo fizycznie nie dam rady. Ale dziś wiem ze to była jedna z lepszych decyzji w życiu. Ciezkie treningi- to fakt, ale juz po miesiacu treningów widze pierwsze efekty i coraz bardziej podoba mi sie ten sport. Dziś co prawda mam obitą lewą nogę [...]

heheh moze zrobimy tak wy mi powiecie gdzie sie idzie nauczyc mówic mową psa a ja wam dam 10zl i potem to ja juz sam se znim pogadam niebędziecie musieli tak daleko jezdzic (przynajmniej Misiaczek7) bo ty cichy masz blisko

ile dasz jak dam ci hasło do mojego konta na 2 dni pobanujesz poszperasz po forum lustracja, ocena pracy i inne bajery wchodzisz w to?

za ok 12 dni koncze cykl to dam foto

Ciuchy kozak ale ceny troche odstraszaja, nawet bardzo.Dokladnie Cie rozumiem FU ja przy 170cm 82-83cm w pasie mam 64cm w udzie, spodnie znalesc to masakra ale 350zl napewno nie dam

Nieee nachwytem narazie nie dam rady, czuje ze po podchwycie bede styrany ale zobaczymy, wiec zamienie wyciskanie skosem na ławkę płaską i znajde jakieś ćwiczenie na plecy i jutro zaczynam trening. Tak, w siatkówce oprócz wyskoku potrzebne sa silne mieśnie brzucha, pleców i ogólnie obręcz barkowa gdyż przy ataku podczas składania się w tzw. [...]

Clarity...nie przyznawaj się ,że używasz balsamów:))) jeszcze zaczną się jakies propozycje na priv...i to nie koniecznie od dam:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

A to juz dam rade, pozdro i czekam na swoje

I mam już nadzieje!! ostatnie pytanie, jak mój plan tygodnia wyglada tak jak mowicie 3 razy siłownia i 2 SW to dam rade na tej mono kreatynie coś nabrać masy??

Spróbuje Axisa + Aromavex, dam znać w tym temacie jak poszło. Dzięki Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2014-09-15 21:37:02

Dzieki za odpowiedzi, dam znac jak to smakuje ale na pewno zostawie kicka bo go lubie I bedzie jak znalazl na zabicie smaku.

o takie odpowiedzi mi chodziło sogacza dam jak wejdzie pozdrawiam ps: szkoda ze pan niewie jak z ta ryboza bo kreatyne to sobie sypie do strzykawki i 1g wychodzi na 1cm3 a jak odmierzac ryboze to niewiem;-( ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

czyli jesli napisze,ze chce kupic kreatyne,to dostane odpowiedz "kup mete,po chvj ci kreta"? Panowie, dieta jest - ogolna bo ogolna,ale zalozenia znam. Jednak nie jestem w stanie wpychac w siebie wiecej jedzenia, a nawet po sytym posilku gdy juz jestem pelen,dam rade wypic gainera czy bialko zeby podbic jeszcze wyzej kalorie.

na jutro przetłumacze. Dziś nie dam rady raczej

Dzięki za tyle odp. Sogów nie dam bo nie mam abona

[...] push&press(liczba powt do 10)/arnoldki+unoszenie w opadzie (ok 15 powt)ile serii i arnoldki i opad to ma byc seriia laczona? przysiad/wykroki (lub cos na 2glowe dobrego)3 serie? MC i 2 serie podciagania/wioslowanie biceps/triceps (cwiczenia dowolne w miare rozsadku) tutaj dam 2 seriie maxymalnie jak nie bede mial sily to jedna albo wcale

ok to ułożę i dam znać :D

[...] zjesc juz te platki owsiane pozniej jakis chlebek albo bulka razowa z chuda szynka nastepnie ryz bialy albo braz z miechem jakims z kuraka albo schabik no i na kolacyjke wszamam sobie bialy serek ( no i na obiadek trz bedfe dawal tam tunczyka z puchy) no i trenuje A6W dam rade cos ze soba zrobic do konca wakacji? jeszcze chyba bede biegal (HIIT)