Ważna dieta dla organizmu

suplementy mi np troche ciezko było uzbierać duzo białka, wiec dokupiłem białko serwatkowe 80% i wszystko gra

Jakie jest odpowiednie białko, chodzi mi o jego wartość, oczywiście cenę i jak na długo starcza 1kg. Bo jak wiem to jest w torebkach 1kg.Ile kosztuje kilo jakiegoś dobrego białka?

najlepsze wegle????????
Jasne ze najlepsze ale na budowanie masy a nie na redukcje. One wlasnie najbardziej podnosza poziom insuliny ktora sprzyja powstawaniu tkanki tluszczowej a nie jej spalaniu.
Redukcja to nie to samo co robienie masy .. jak kiedys bedziesz zmuszony ja robic to sie przekonasz.

Ale jakimi środkami powinienem unosić poziom węglowodanów w swoim ciele? Co jest do tego potrzebne? Jakie odżywianie?

Ale po co unosic? Cchesz spalic tluszcz czy robic mase????
Jak chcesz spalic tluszcz to nie unos poziomu cukrow w organizmie. Wtedy organizm nie bedzie spalal cukru tylko tluszcz z komorek.

bimbam, insulina to nie jest czynnik ktory w duzym stopniu zadecyduje czy przytyjesz czy schudniesz. oczywiscie ma ona znaczenie jesli chodzi o odkladanie materialu zapasowego (tk. tluszczowej) ale ostatecznie zadecyduje stosunek kalorii spozytych do spalonych. i czy bedac na masie czy na rzezbie jesli nie jestes na diecie tluszczowej to wlasnie z weglowodanow czerpiesz wiekszosc kalorii w diecie. a zrodla ktore wymieniles (zboza) sa najlepszym ich zrodlem (mowie oczywiscie o produktach maloprzetworzonych - pelnoziarnistych).

a unoszenie "weglowodanow" (poziomu cukru?) we krwi sobie daruj, najlepiej zachowac go na stalym niskim poziomie (tu sie z Toboa, bimbam zgadzam , a zboza pelnoziarniste Ci to umozliwia.

suple nie sa potrzebne, a jesli bym w cos inwestowal to chyba spalacz tluszczu jakis...

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-08 21:08:10

jasne ze zboza pelnoziarniste sa zrodlem lepszych cukrow (po ktorych sie tak nie tyje) niz np piwo. ale jeszcze lepszym sposobem na zrzucenie brzucha jest calkowita rezygnacja z wegli niz tylko przerzucenie sie na te mniej niebezpieczne.
Natomiast jeszcze jedna uwaga ... ziarno ziarnu nierowne. Czyli jesli juz przyjmowac jakies wegle to lepiej z zyta niz z przenicy i maki przenicznej i przetworow.

ano zdania na temat diet tluszczowych sa podzielone...

Mi jest coś potrzebne na zrzucenie brzucha, ale jednocześnie ćwicze na mase, ale tak żeby wyglądać lepiej a niemieć brzucha.

wg mnie najwazniejsze są proporcje ww,b,t do tego aktywnosc fizyczna i wczesniej czy pozniej musi byc widac efekty. Oczywiscie mogą byc pewne problemy np metabolizm, genetyka itd ale juz nie bede sie dzisiaj na ten temat rozpisywał bo jest za poźno Juz pisalem kiedys o diecie tłuszczowej to niektórzy mało mnie za to nie zjedli wiec juz dam sobie z tym spokój i nie porusze tego tematu.