dam

okej dzięki za sugestię, na pewno poprawię i dam znów do oceny ale wcześniej mam kilka pytań mianowicie - jak się ma sól do przygotowywanych posiłków - co najlepiej zjeść przed i po treningu - jaką i czy wgl dawać odżywkę białkową - czy kaloryczność 2300kcal wystarczy przy mojej wadze, pracuje 8h dziennie, wzmożona aktywność ok 3h, reszta za [...]

Nie chce Sog'ow, ale dam swoje typy. 1. Knife 2. Faftaq 3. Miczel 4. Wojt 5. Banan

lucek...i tak nic sie nie zmieni...sam widzisz jak wszystko łatwo znika:)))) a bana to Ci nigdy nie dam...o nie kochany...bedziesz harował tu w Suplementacji do końca swoich dni:)))) Doradca w dziale suplementacja

Nie no wiesz wszystko jak w diecie 100 gram to 100 gram, nie wiecej, nie mniej. Ogolnie dieta dobra? W sumie jak sama kasze gryczana wszedzie dam to bedzie malo weglowodanow chyba : s tak z 5.3-5.4g na kmc, ale kasza jest o wiele tansza niz np ryz i makaron.

tylko nie dałem bo nie wiedziałem jak zwiekszam ciężar dam najwięcej ile podnoszę w ostatnich seriach chyba o to chodzi nie ?? przysiad 60 kg mc 100 kg wyciskanie 70 kg

Ja dam sugestie. Spróbuj wcisnąć jakoś drążek i poręcze do dipsów

Podrobka czyli nie robi tego Farmadon co nie oznacza ze ten produkt nie dziala.Silabolin oczywiscie 50mg/1ml. Dzieki za zyczenia,dam znac co z narzadami po kuracji.

ostatni post na biegu, po treinigu dam 50g kury i do tego jablko, ale napsiales o weglach zlozonych, dal bym 50g kaszy gryczanej albo 50g tego chelba, ale mi za duzo kalori wychodzi;/ znasz cos takiego co ma ww zlozone ale nie zaduzo kal :) wiem ze sie to troche wyklucza ale np. kasza ma wiecej kal niz chleb. czy po treingu moge do tego kurczaka i [...]

Sprubuje tak zrobić ,dam sobie czas do przyszłego roku jeśli nie będzie poprawy zajrzę tu ponownie. Dzięki za odpowiedz pozdro

Sprubuje tak zrobić ,dam sobie czas do przyszłego roku jeśli nie będzie poprawy zajrzę tu ponownie. Dzięki za odpowiedz pozdro Słuszna decyzja :-))

Dam 120 !

[...] a ze jest dla kolegi to pisze o nim i ze jest dla niego to ma sens ??? moge napisac ze dla mnie ale po co ja nie mam 31 lat 97kg itd i nie czas na to dla mnie ale jak bedzie to napisze dam wtedy ze dla mnie to nie jest tak ze 17latek pisze ze dla kolegi bo jemu nikt by nie rozpisal ja daje tu konkretna sytuacje i czekam na odp nie takie jak te

Monia ja Ci dam 10 cm :))

To ja tez dam Nazz sogacza Magdalena Lipinska

wyniki będą czwartek-piątek. Dam znać

Nie wiem który pkt ale co tam dam rade chyba mma evera odblokowanego ale nie chce mi sie sprawdzac

ok dam 99zł

wziąłem razaka ze względu na ogólną dobrą opinię o firmie - przynajmniej z powodu braku negatywnych opinii na temat tego boldka a miałem opcję androxen... dam znać za jakiś czas co z tego wyszło

No więc tak, dalej mi trudno zasnąć, ale wstaje bardziej wypoczęty. Dorzuciłem to tego saunę. Również gdy idę robić kolację otwieram okno w pokoju. Za jakiś czas znowu dam znać czy coś się poprawiło.

Myślałem ze tyle co jem teraz to jest maks ile dam rady a tu jeszcze więcej trzeba. Masakra. No ale jak trzeba to trzeba. A z jakich tłuszczy najlepiej podbić kcal ? Na pewno więcej ryżu zjem i kupie gainer zamiast bialko ale jakie tłuszcze to nie wiem