dam

to nie wiedziałem, że po mecie tak zalewa:( to może pomyśle nad czymś innym. Tylko mam problem bo nie ma mnie kto kłuć a sam nie dam rady a poza tym nie mam pojęcia jak to się robi.

Bardzo ładnie idziecie w dobrym kierunku :) soga dam :)

z kondycją nie mam problemów, biegam parę miesięcy i to był pierwszy raz. A przebiec się chyba jednak nie dam rady, bo szedłem dzisiaj szybkim marszem i już wtedy zaczynało boleć.

dam info.

70 dam

to ja dam soga ptahowi a swoją drogą to mam nadzieje że się wszyscy mylicie, bo ja właśnie też zaczynam swój pierwszy cykl z setką napo i też postanowiłem sobie że to bedzie pierwszy i ostatni raz

studensky a jak wzrost,waga i obwody?? bo u mnie słabiutko ps. zlamalem sie zjadłem chyba ze 40dkg czersni nie dam rady stanolem teraz na wadze 59,5 a mam taki brzuch jeszcze na dodatek sie nie wysralem i wszystko zalega

Sonbaty nie zgodzę się, że wszelkie składniki odpowiadające za blokowanie odkładania się tkanki tłuszczowej to bajer. Dam przykład gain fasta - super gainer - sam nie wiem do końca co w nim jest ale po nim tkankę tłuszczową jest ciężko złapać. Wiem, bo jadłem różne gainery i trzymając dietę były i takie, po których w większości wpadała tkanka [...]

jednak nie dam rady treningu robic, troche sie zdysze na treningu i sie zaczyna palenie gardla i do tego kaszel nie do wytrzymania. Do piątku nie bede cwiczyl. Kreatyne bralem przed treningiem i po treningu.a moge zminimalizowac dawke kreatyny, tzn zamiast ją odstawic brac ją tylko na czczo? i tak do wekendu póki mi sie po antybiotyku nie [...]

Tu właśnie chodzi o to zarzucenie sztangi. Załóżmy ,że zrobię przysiad z X ciężarem ,ale nie dam rady go zarzucić. Rozumiesz? A w hack jest ten komfort ,że sztangę ciągnie się z ziemi.

dam rade spoko loko :) Jestem bardzo aktywny wiec bez lipy. Wczesniej silka 4-5 razy w tygodniu plus wf 2 * w tyg i czasem przebiezka na 10 km :) A trening tak jak pisalem bedzie bardziej lajtowy na silce

[...] sie wstrzymam z nia..niech sobie tam lezy antybiotyk musze brac bo ostatnio wyrwalem dntystce reke przy znieczuleniu,wydarłem sie "" i powiedzialem ze jej juz nie dam nic robic,przepisala mi antybiotyk i ma byc lepiej ale tez chcialbym juz szamac odzyweczki,wiec mam nadzieje ze bedzie git. a co do diety..hmm..nie wiem czy bede wytrwały [...]

No, ja jakoś w szkole dam rade zjeśc 100g ryżu 100g piersi z kurczaka + warzywa jakieś (przerwa 20 min) to ty też powinieneś dać rade ;]

no bcaa oczywiście to dam przed tr Dietka: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3da022a3e6149efa203f8491d8c2db7.JPG Zmieniony przez - Szmitsi w dniu 2015-02-03 18:27:32 Warzywek niema bo ja ich nie wliczam :D a codziennie lecą: pomidory, ogórki jakiś brokuł itd. + oczywiście witaminki, omega 3 i z 2 tabl kofy często przed treningiem bo lubie ćwiczyć [...]

[...] bo wtedy mogę zejść bardzo nisko i maksymalnie rozciągnąć klatę. Problem tkwi w zasadzie w 2 rzeczach. Jak wyciskam sztangę na ławce płaskiej to nawet gdy biorę ciężar który dam radę podnieść na 8-10 powtórzeń to nie czuje się stabilnie, w sensie takim że od razu gdy biorę sztangę ze stojaków i jestem w pozycji wyjściowej to całe ramiona tak [...]

Jagodka dzieki bardzo jak mio odblokują konto to dam soga!Michail to jak możesz teraz cos z tym zrobić bardzo byłbym wdzięczny

A ja Ci powiem,że masa doświadczonych chłopaków wpada do mnie do domu i podziwia mój sprzęt z keltona. Mam trytona z modlitwenikiem i oddzielnymi stojakami. Każdy chwali ten sprzęt, a ćwiczą po kilkanaście lat, kładli plecy na masę ławek,wiedzą co mówią. Jedyny problem to taki ze jest odrobinkę za wysoka,ale to nie takie ważne. Polecam [...]

[...] git i na prawdę jest wiarygodna.. poza tym dwa miechy temu kupił od niego mój kumpel ze studiów, który jest na tłuszczowej i elegancko mu idzie.. jak ktoś chce kontakt to dam na maila - 2kg - 65PLN (+ wysyłka) więc na prawdę warto.. żadnych wałków.. normalna serwatka.. SZOK! Mów co uważasz lecz uważaj co mówisz.. Sam błądzę chociaż znam swój [...]

[...] kwasem to "poproś" o ten 2 termiczny czy jak mu tam :D Nawkrecaj jej czy jemu że to ci znacznie utrudnia życie i treningi i masz dość i czy nie ma na to jakiegoś skutecznego sposobu ? Niech ci powie w końcu od tego jest :D Ja tam będę miał prostowanie przegrody bo niby mam przez to jak już bede po zabiegu to dam znać co i jak 3m się

dostalem ale jestes tak twardym negocjatorem ze dzis juz nie dam rady odpisać