dam

Jakoś 1,2 z hakiem .... ale za to głowy nie dam

pomyliło mi się Ale teraz dam plusa na pewno

fbw ?? = ;> dlaczego za krotko napewno dam rade tylko nie wiem jaQ to rozpisac xD

Nic obiecuję. No może tylko, że dam z siebie 100%.

ja wiem to dowiedz sie dokladnie bo ja jestem rocznik 89 wiec jak bedzie tak jak w maju ostatnio to bede zaliczal sie juz do kat. wagowych wiec z dupy takie cos dam soga na zachete

Kurcze nie dam rady wam rozpisac tej diety poniewaz siedze na komórce ale napisze jakie warzywa jem praktycznie codziennie to tak zawsze 260g pomidorow 100g papryki czasem dorzucam 150g cebuli i tyle z warzyw owocow nie tykam. Jem duzo nabialu piersi z kurczaka lososia makarony ryze itd.

Thx :) Tylko nie wiem jak ja dzisiaj zrobię te dwugłowe Mam dzisiaj w planie MC rwaniowy i jeszcze jak bym do tego dołożył MC romuński to nie wiem czy dam radę ;/ A do uginania nóg w leżeniu nie mam sprzętu

topic z przed miesiaca wiec poki co nieaktualne,jak cos bede wiedzial to dam znac pozdr

A jesli dam 250g mleka a dorzuce serek wiejski to bedzie ok ?

Dzięki, tylko co jak pistoletów dam radę zrobić 8? Przed chwilą machnąłem serię, powolny kontrolowany ruch. Robić z obciążeniem? :p

tak czytalem ale tamten duzy post o odzywianiu jest dla endomorfika. jak mi powiecie ile bialka i tluszcu i wegli to se rade dam. cwicze 5 razy w tygodniu, mam malo tluszczu bo biegam jeszcze ze dwa razy w tygodniu, i szybko mi miesnie rosna.

Dzieki za pomoc od jutra zaczynam dam znac co i jak bedzie szlo:))) Pozdrawiam

Nie martw się, wiem że żartowałeś. Mam wszystko co jest na rynku i w niezłych cenach. Niestety nie zajmuję się wysyłką. Jeśli kiedyś w to wejdę to oficjalnie, dam banner na sfd i będzie reklama legal. Na razie tylko w sklepie. Jak będziesz w Łodzi - zapraszam SONBATY

18 stycznia jest Liga Akademicka w Łodzi. Doszedłem do wniosku, że skoro nie dam rady nadrobić techniki, to przynajmniej zmasuję się na potwora Na ostatnich zawodach ważyłem 96kg to teraz żeby zmieścić się w 100kg trzeba mieć 101kg, 1 kg daję na zrzut przed zawodami. Jabłczan wziąłem, bo ostatni cykl kreatynowy na monohydracie nic nie dał (w [...]

Dzieki! Jutro po sogu dam

[...] sie to skopiowac na HD i z powrotem na pusty dysk tylko sa jakies problemy z instalacją z oryginalnej dyskietki ich nie ma, jesli to usune to moge zaczac wysylac kopie programu po jakies 15zl za zaliczeniem hehehe czasy ciezkie trzeba jakos zarabiac pozniej sie pobawie i dam znac czy z tej kopii program dziala "no salvation, no forgiveness"

aha dzięki wielkie:) zobaczę efekty i dam znać. Może się komuś przyda:)

[...] rogrzewki i tak muze w wycisku francuskim zrobic przynajmniej 2 serie z lekkim obciazeniem, w przeciwym razie czy rogrzany czy nie czuje dyskomfort w lokciu. Do 40kg jeszcze dam rade bez rogrzewki (lzejszym ciezarem) ale wszystko w poblizu 50kg i wiecej bez serii wstpnych nie pokusze sie robic. Ale jak piszesz rozni ludzie rozne sposoby. Ja [...]

jeszcze nie podnieśli 30gr pkt mówisz ;] a może chcesz sprzedać dam 40

o kurde sorka pomyliło mi się to miało być do "martwego ciągu" <zawstydzony> robię progresję z treningu na trening jeżeli na poprzednim dam radę wykonać wszystkie serie i powtórzenia danym obciążeniem ;) dodaję 0,5 kg plan dodam później bo nie mam za bardzo czasu teraz muszę lecieć ;)