dam

nie no na biceps dam te linki na koniec więc będzie uginanie z supinacją młotkowo i te linki na barki zrezygnuję z przyciągania sztangi do brody więc będą 3 ćwiczenia i to uginanie i wyprosty na uda dać na początek a reszta bez zmian ? a jak robię nabarki te 3 ćwiczenia to robić po 4 serie czy 3 ? Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-11 [...]

Nie ma za co, dzięki za soga, mam nadzieję, że znajdziesz to, czego szukasz. Powodzenia. I też ci dam soga, tak na dobry początek Bez wysiłku nie ma satysfakcji.

Dobra okej i dzieki Wielkie :) Sogi dla was :) A co do zbudowania czystej masy to dam rade jeszcze przed wakacjami ? Zmieniony przez - Wawrzon121 w dniu 2012-04-07 21:43:46

brutus - chcesz linka? to ci dam powiadomienie

[...] jak pisałem szybko spadła)... Fakt, jakoś specjalnej diety nie miałem, ale swego czasu się w to bawiłem - praktycznie brak efektów... Taki typ budowy i normalnie niewiele dam rady zdziałać... Ile można jeść?? Co do rad, to wolałbym coś domięśniowego, żeby nie zrąbać wątroby, a superka ma stosunkowo niewielkie skutki uboczne - w porównaniu np. [...]

[...] clen dużo ludzi podczas cyklu bierze dla estetycznego wyglądu ,a clenu nie będe ciągnął przez całe 11 tygodni , więc naprzemian będe brał z eca,a tak mam ułożone że clen kończe razem z odblokiem żeby spadków nie było ! 1 tyg,na oralach ?? troche ciężko ,masz racje MarcelQ ,ale wezme sylimarol do tego oraz hepatil itd. i jakioś będzie,dam rade

widzialem pare rzeczy na uk ale tego jeszcze nie poczekaj do wieczora to ci dam znac czy warto to brac

Wiesz mialem wbijac sucha mase po redukcji ale chyba nie dam rady bo akurat dziecko mi sie urodzi i nie bd mial czasu. Normalne zarcie czyli kanapki ale na razowcu mieso nie koniecznie kurczak ziemniaki itp.wiadomo slodycze ewentualnie raz w tyg. Brak objadania sie

dobra to dalej robie mase tylko potrzeba mi systematyczności a powino być dobrze no i musze wytrwać w tej diecie ale dam rade.

jestem wstepnie zainteresowanyy ;p ale jescze jutro dokladanie dam znac

ćwicze rok miałem diete ułozona, plan treningowty jest. rokm temu wązyłem 69kg przy 188cm, teraz 82, biceps z 29 na 36. klatka obecnei 110, wcześniej nie wiem. brzusia nie mam i teraz nie dam rady trzymac diety

EJ no mi chodzi oto ze mam juz sztange, 2 hantle i obciążenia. NIE CHCE PAKOWAC ILE DAM TYLKO LECIUTKO żeby sie podciągnąć. Brzuszki i inne robie nadal ale mi to nie starcza . Chodzi tylko oto zeby ie troche podciągnąć

Dam 100zł za wszystko i Twoje kw. Pasuje?

nie wiedzialem ze jest truskawka :D pomarnczowy smak przjadl mi sie - CP :( potestuje jablko :D dam znac :D pozniej sie pomysli :D

Mam coś dla ciebie, dam znać wieczorem.. pzdr

Dzięki! Soga nie dam bo nie mogę...

dzieki all sogi dam odbijajci jak bralem animal cuts to widzialem zielone smoki w ogrodku nie polecam cutsa nikomu. za miesiac koncze redukcje i zabieram sie za miesnie wezme krete albo nitro 2 bialka nie biore bo w diecie mam. co ejst lepsze a sile i miesnie kreta (a w tym mono czy jablczan) czy nitro 2?

Szczerze dużo razy próbowałem ułożyć dietę ale nie dam rady , znaczy dałbym ale ciężko mi ja stosować przy moim ciągu dnia ... Ale powiedzcie mi tylko czy mi zaszkodzi czy nie bo po to kierowałem moje pytanie ...

Ja testowalem - powiem szczerze sa lepsze ... Dam ci rade - dobre gainery sa z taka zawrtoscia - okolo 25 g bialka , okolo 69g wegli np. Monster Mass , Super Mass PQ , SWG 4000 itp. TO tylko moje spostrzezenie

Wzrost 178cm ćwiczyć zaczłem od paru dni.... (niewielki staż ;p)Spróbuje sobie sam ułożyć plan i dam go do oceny a jak ktoś ma czas to może ułożyć i dać go tutaj będe bardzo wdzięczy i oczywiście sogi polecą :]