clubbell

Panowie, zainteresowały mnie ostatnio clubbelle. Sprzęt jest, z tego co widzę i czytam, b. fajny, ale niestety - b. drogi. Skonstruowałem sobie clubbel z hantla. Na gryfik o gładkiej rączce wrzuciłem z jednej strony 4 talerzyki po 1kg, razem hantla waży 6 (lub 6,5) kg. Ćwiczy się tym jak na razie dobrze, ale czy to faktycznie zastąpi clubbell, [...]

Chciałem zakupić sobie odważnik kettllebell ,ale wyskoczyła mi reklama clubbell ;) Zależy mi na rozwinięciu siły dynamicznej (siatkówka) ,który z tych przyrządów bardziej polecacie?

Macie jakiś spis ćwiczeń clubbellami? Sonnon miał jakąś książkę, ale nie mogę znaleźć większej ilości ćwiczeń clubbell, znalazłem góra 10 na internecie.

[...] - jestem w stanie wykonać, ale jest to dosyć niebezpieczne!! Dostępny sprzęt: - kettle - 12,16,16,20,24 - sztanga prosta, łamana, sztangielki, obciążenie (z 40-50kg) - clubbell/maczuga - 6kg :) - różne gadżety (ściskacze z www.sciskacze.pl - 50,70,90kg-ale o nich kiedy indziej!, kółko do treningu brzucha itp..) Aktualna dieta - SLOW CARB - [...]

W trakcie poszukiwań na YT informacji odnośnie maczug (clubbell - w skrócie CB) natrafiłem na świetny kanał: http://www.youtube.com/user/madonndspond Mistrzostwo: http://www.youtube.com/watch?v=I8nhqj2wEck - 4 części Tutaj też ładnie: http://www.youtube.com/watch?v=o66yWBfdxUk - dla fanów kettlowych obwodówek. [...]

[...] strone od czasu do czasu (jako ze sla mi jakies miesieczne materialy reklamowe) juz od dobrych kilku lat. Wszystko zdaje sie to byc "lekiem na wszelkie zlo" - zarówno metody cwiczen, jego programy cwiczen, rozciagajace, produkty (maczugi) i inne. http://www.clubbell.tv/cborder.html http://www.circularstrengthmag.com/ Dzieki za pomoc. Pozdrawiam,

Witam! Co bedzie lepsze przy uderzaniu w opone ? Znalazlem dwa przyrzady. Pierwszy - http://spartasport.pl/pl/p/Maczuga-Clubbell-4kg/111 drugi - http://spartasport.pl/pl/p/Mlot-Treningowy-6kg/232 Jak myslicie ? Bo nie wiem ktory zakupic. ;) Pozdrawiam!

Kupie Clubbell / Maczuge 8-10 kg, najchetniej z warszawy, prosze o infoprmacje na priv. Dziekuje Mirek

[...] ma u mnie takich 50kg czy 60 kg ketli dobre by było na wiosłowanie w opadzie To jest właśnie punkt widzenia osoby z siłowni odnośnie kettli. Powiem, że miałem też maczugę - clubbell - 6kg!! Trening z workiem ziemniaków - czemu nie :) Trochę szkoda ziemniaków. Po prostu jest grupa osób, które złapało kettlowego bakcyla - nie dlatego, że kettle są [...]

[...] Shoulder rock 10*5kg 10*8kg 10*14kg 5 rund nie na czas 500m row 5 left arm deadlifts 48kg 5 right arm deadlifts 48kg 20 sek tuck position on parallets 10 reverse lunges with clubbell 5 rund nie na czas 500m row 10 left arm snatches 20kg 10 right arm snatches 20kg 20 sek tuck position on parallets 10 reverse lunges with clubbell Komentarz: [...]

Mała aktualizacja CV. :-) Przemysław Kozak, ekspert żywieniowy, trener personalny certyfikowany przez IFBB - najbardziej prestiżową organizację na świecie. Od około 10 lat stale poszerzam swoją wiedzę i zdobywam nowe doświadczenia w dziedzinie treningu i żywienia, od 2009 roku również w pracy z innymi osobami. Na swoje konto z czystym sumieniem [...]

8/7/2018 1. Rozgrzewka Zabawa z workiem bułgarskim i clubbell 2. Siła Power Clean 3*30kg 3*40kg 2*50kg 2*60kg 2*70kg 2*80kg https://youtu.be/rU1UDIIvVYo 2*90kg 1,5*100kg 2*2*90kg 2*2*80kg 3. Kondycja EMOM 4 Rundy 1. 10 goblet squats 28kg 2. 10 Burpees 3. 5 chin ups 4 Rundy 1. 10 overhead kettlebell press 24kg (5 na rękę) 2. 10 back lunge 3. 5 chin [...]

Siema Fighter, może masz doświadczenie z clubmace/clubbell? Zastanawiam się nad zakupem ale zupełnie nie wiem jakie obciążenie dobrać na opcję pojedynczej i podwójnej żeby poczuć ale się nie zabić %-) Hej, większe doświadczenie mam z Macem/Gadą. Ale jeżeli chodzi o clubbelle, to do wolnej pracy jednorącz / rehabilitacji 1-2kg. Do pracy oburącz [...]

[...] No na fat gripzach nie jestem w stanie zamknąć dłoni, więc dzisiaj czuję je niesamowicie, ale muszę trenować chwyt, bo zauważyłem, że jest słabo. Chyba kupię sobie indian clubbell żeby ćwiczyć chwyt + drążek do domu :-) Nom, teraz chcę się cieszyć treningiem, a co bardziej cieszy jak dobrze wchodzące rwania ? :-D Siła przyjdzie powoli wraz ze [...]

Siema Fighter, może masz doświadczenie z clubmace/clubbell? Zastanawiam się nad zakupem ale zupełnie nie wiem jakie obciążenie dobrać na opcję pojedynczej i podwójnej żeby poczuć ale się nie zabić %-)

Robisz może rotacje na bark, chodzi mi o halo? przepraszam jak nie zauważyłem. To jest przenoszenie kettla lub bumpera dookoła głowy ? Parę razy robiłem ale ostatnio nie Tak to dokładnie jest to. Polecam też zabawy z maczugami (mace) albo indian clubbell, gdy mowa o rehabilitacji barków.

Kaszlałem, smarkałem, ale trening zrobiłem całkiem konkretny: - rozgrzewka bodyweight - CLUBBELL (6kg) - takie mobility - 4ćw po kilka powtórzeń na stronę - OA LCCJ (16) - (1,2,3,4,5,6) x3 /1min przerwy (jedna drabina zajmowała mi 4:00 - 4:30) - TABATA - SNATCH (16) - 10/10, 10/10, 9/9, 9/10 + zwisy na drążku, rozciąganie, kotki - 3-4min. <40min. [...]

Deko przerwy w prowadzeniu dziennika, ale nic specjalnego się nie działo.. Nabyłem ławkę prostą-skośną!! Muszę ją nieco przerobić, żeby mi pasowała.. Nieco więcej TUTAJ. Planuję nieco popracować ze sztangą/sztangielkami nad klatką piersiową.. ale to jak już się uporam z podrasowaniem sprzętu! Dziś weszło ROTK'owe EXPLODE: LCCJ (2x16) - (2,4,6)x3 [...]

ROTK - week 2 - grind block - light day - MP (16+20): - 1,2,3 + 3 SQ - 1,2,3 + 3 SQ - 1,2,3 + 3 SQ - 1,2,3 + 3 SQ - SDL (16+20) - 2x15 Całość z kettlami = 14:50 + clubbell - kilka minut Na rozgrzewce poczułem zakwasy w całej klatce piersiowej. To chyba dobrze!! CLUBBEL: [...]

ROTK - week 2 - grind block - heavy day - MP (16+20): - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - 1,2,3,4 + 4 SQ - SDL (16+20) - 2x20 + clubbell - kilka minut Całość z kettlami - 4T w 25min = 160kg/min Nie wiem co będzie w sobotę, czy uda mi się zrobić trening, więc pomyślałem, że dziś wrzucę heavy day, a ewentualny [...]