dam

dam 10 zł

OK, dzięki. Za około miesiąc chcę zacząć na tym cykl, dam znać jaki efekty.

Niestety o tej godzinie nie dam rady zrobić owego zdjęcia, jednak dwoma słowami ją opiszę. Łydki oraz uda, brzuch nie jest szeroki, lecz trochę wystaje do przodu.

[...] pozostaje mi kwestia dobrania śniadania by dobić do 3700 kcal. czy dobrym byłoby zagotowanie wody, zalanie carbo w proszku tą wodą i dodanie płatkóœ i chwilę odstawić? po prostu owsianych na wodzie bez smaku nie dam rady zjeść :/ ale to już chyba podchodzi pod dział kuchnia a nie odżywanie /SFD/2016/11/4/313649c800854dcf8882fcc40f04148c.jpg

dam 60 zł pozdro

[...] mono juz mnie nie kopie tak jak kiedys Eldco do oczekiwan to tak jak mowilem- chcialbym ruszyc sie troche z miejsca i zrobic pare kg dobrej masy a co za tym idzie zwiekszyc swoje obwody, dieta jest dosc dobra wiec o to martwic sie nie musicie. a co do kosztow to sam nie wiem ale raczej ile bedzie trzeba tyle dam (oczywiscie wmiare rozsadku %) )

No spoko powoli ukladamy diete:) Jak uloze to tu dam do oceny;p

Trenuje wg artykulu na forum "pierwszy rok treningow" i kolejnym etapem jest wlasnie "P&P" Bylo jakieś 3500-3700kcal, a jak teraz obcialem do 2500 to nie popali miesni ? Jak dam 100g ryzu po treningu to bedzie dobrze? Zmieniony przez - DjTechnics91 w dniu 2013-03-20 11:35:01

Wierzysz że jak weźmiesz MZB olimpu, to twój poziom wolnego testosteronu wzrośnie o ok. 45%, a poziom IGF-1 o ok. 25%? Wierzysz w to? I znowu, jakiego użyjesz określenia na takie sformułowanie? Nawet jeśli komuś nie wierzę to nie mam zwyczaju ex cathedra nazywać go kłamcą i to właśnie wypomnieli Ci inni. "Nie jestem pewien" to nie [...]

Ziomek masz plusa za profil,musze wykupić abona to dam ci za niego soga.. 145cm klatka,400 martwy.Trzeba poinformować Pudziana że ma realne zagrożenie buehehehehehehehhehehe

[...] : Standardowo platki 100g i 3 jaja pozniej wszedl kurak w sumie bylo 500g rozlozone na 6 posilkow i z 400g ryzu. Klatka fajnie spompowana, lekkie zakwasy. Dziś trening bica i trica, niewiem czy wrzucę go dziś, ponieważ późno wrócę. Obczaiłem fajne tortille, dziś je wsuwam, jutro dam fotki, pozdro. Zmieniony przez - joz w dniu 2012-07-28 19:15:37

Po pierwsze to nie ten dział. Przenoszę do odżywiania. Co do makreli to pomyśl.. Dam ci małą wskazówkę.. To nie jest sama makrela, tylko makrela w pomidorach pozdro

dobra..za tydzien dam znac co i jak..:P mam pytanie odnosnie mojej diety: czym mozna zamienic jajka w dieci..przeciez ich jest za duzo;/...powinno sie jesc gora 5 jajek w tygodniu bo cholesterol sie osadza..

wypelnij ankiete i nie dubluj tematow. wow... zaraz ankietę dam a o co c-mon z tym dublikowaniem ktoś już pisał taki temat ?

@ Pawel84 Dziękuję za przesłanie wiadomości mail z potrzebnymi danymi o które prosiłem, przekazuje sprawę do szefa i jutro dam odpowiedź. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

wrzucaj więcej fot !! bo za jedną nie dam soga D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Dam 50 :)

ok to sie sprubuje, na mniejszym ale mysle że i tak już jest mały,aha jeżeli nie dam rady się podciągnąc szerokim uchwytem(na plecy) 15x to wystarczy mniej czy mam robic inne cwiczenie?? <<to własnie ja>>

Chyba że ważysz 150kg przy wzroście 150cm i jest to dla ciebie super wysiłek. Nie, ważę 68 kg. przy zroście 188 No nic, dam sobie jeszcze jakiś lekki posiłek i będzie gitara. PZDR

Spoko, dzieki za rady poki co bo glownie chodzilo mi wlasnie jak brac deke bo rowniez slyszalem ze nie koniecznie piramidalnie... THX Dam znac jak bede w trakcie lub po - moze moja opinia przyda sie poznij nastepnym