dam

do twarogu mozesz jak napisałeś troche dżemu czy miodu....ja np. czasami dam łyżeczke syropu owocowego...albo poprostu kroje troche cebulki , czosnku , pomidorka i dobre jest do jogurtu możesz dać otręby bądz rodzynki , orzechy , suszone owoce , wiórki kokosowe w zasadzie wszystko

[...] na sniadanie chleb razowy i banana, pozniej tez chleb razowy do tego piers z kurzaka okolo 150 gram z ryzem, pozniej obiad, wracam do domu to znow ryz np z mielonym a na kolacje jak dam rady to jem jakis serek wiejski, diete taka ostra stosuje w sumie od miesiaca wiec ciezko mowic o efektach narazie widze ze mi brzuch zalewa acha i sila poszla

[...] pchało całą Aptekę TP. Drug. Więc i Testolicki, Bonawary Cypionaty design opakowań widocznie był ich. Ale odkąd Tajskie FDA przetrzebiło Body Research to stracili oni pozwolenia na dystybucję wielu leków. Testolica oficjalnie w aptekach pcha teraz Meridian dam fotki ulotki po tajsku i angielsku ok. 18:00 w temacie scorpio93 Tajskie delicje.

wyluzuj ramirez CO za duzo szczalow i nam tutaj dym robisz ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Hmm tak sobie , ale mam ambicje zeby sie uczyc JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Kurde mowisz do mnie tak jakbym mial ze 40 lat ;)))) Tak stary to ja nie yestem :P JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

dokladnie JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

posiadam właśnie gryf 182 cm i łamany 120 cm tej firmy... Na razie jeden trening za mną, nie narzekam ale zobaczymy jak będzie się spisywał przy większych ciężarach :) wg mnie nie jest on pusty w środku, jest dość ciężki (9 kg) i jak się zastuka to nie słychać jakiegoś echa, jakby był pusty :P Jak dokupię obciążenie, zarzucę na nią z 80 kilo i dam [...]

okej suste dam na 500 45d to mnie wiecej tak wyjdzie dobrze :0 a odblok zrobie tak jak Ksiedzu radzisz :)

Popieram cię Karol91. A tobie dam dobrą radę, lepiej zacznij biegać niż wydawać kasę na jakieś tanie rowerki. Jeżeli masz gdzieś blisko siebie siłownię to idź tam, a będą mieli w niej na pewno taki rowerek. Jeżeli nie ma koło ciebie siłowni to zacznij biegać.

kwestia tygodnia i dam foty.Gdzies tam teraz jestem i nie mam jak zapodac.

nie denerwuj się to nie o to chodzi po prostu chce wykorzystać to co mi zostało żeby się nie zmarnowało :( wiec nici z takiego cyklu?? dam Ci soga pozdro

[...] jedno pytanko co do hst , nie chcem zakładac nowego posta wiec tu pisze, czy mozna zmieniac ilosc serii na daną partie , zaleznie od samopoczucia na treningu , jak czuje ze dam rade wiecej serii zrobic to robie np zamiast na klate 3 serii to 4 , albo bicka czasem 1 czasem 2 czasem 3 itp, czy tak mozna czy nie i czy to bardzo szkodzi, pozdro [...]

sluchaj CWANIAKU, dam ci zarobic.zalatw mi taki nr jak ja mam tylko z innym prefiksem i dostaniesz ode mnie 400zl.i bedziesz mogl twoja kolezanke zaprosic na lizaki.jak nie wiesz co ile kosztuje to sie zapytaj mame to wtedy pogadamy.

Dzięki, a więc przez okres wakacyjny dam z siebie 101%, a pracy mam przed sobą sporo. Pozdro.

[...] połączył z nogami to 1h-1.20 a boje się starsznie ze mięśnie mi zanikna bo ciężko je jako tako wypracowalem,wielu z was może napisać ze to bezsensu ten podział ale tylko tak mogę :( myślałem ze liczy się ze sie chce ćwiczyć ale no cóż:\ to jak nie ma sensu to dam sobie spokój z siłownią :( Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-03-28 20:05:25

[...] unoszenie tułowia w leżeniu przodem -3 serie po 10 powt. klata- pompki z nogami wyzej od reszty ciała- 3 serie po 10 powt. biceps- zginnie ramion z cięzarem- 2 serie po 10 pow. triceps- pompki z rekami przy ciele 2 serie po 10 nogi- przysidy 2 serie po 10 Boje sie troche że nie dam rady tego podczas jednego treningu, ale co o tym myslicie?

[...] trenuje troche ponad rok(wczesnie tylko rekreacyjnie) Raczej zawodniczo Lat mam mało a mianowicie 13 Dwa treningi w klubie po 1,5h, cztery treningi w domu po ok. 40-60min Chyba se jednak dam spokój z tym, pomysle jak bede starszy. Dzieki wam za odpowiedzi. Trzymajcie obiecane sogi(jak wejdą) Zmieniony przez - donald w dniu 2004-12-15 22:15:07

[...] niektórzy dają je w treningu barków) no i oczywiście podciąganie. Może czas zmienić trening na inny? Dodać wiosłowania itd? Na razie zastosuje się do waszych rad i zobaczymy co z tego będzie :) Poprawiłem swój wynik o 10 podciągnieć więc jeszcze o 5 też dam radę. Bo dlaczego nie? Wszystko jest możliwe o czym się przekonałem na własnej skórze :)

mimo wszystko chcialbym sobie kupic cos mi pomocnego do osiagniecia ladnej rzezby, bo dieta dieta ale nie zawsze np dam rade jej trzymac dodam ze 4 razy bede jeszcze trenowac w tygodnie w klubie pilke nozna