dam

jak co to tutaj tez dam [email protected]

Mam wrażenie że przy dużej podaży węgli zalewa mnie . Przez 3 treningi nie dawałem carba po treningu i odrazu sylwetka taka smuklejsza (nie spuchnięta) żyły fajnie widoczne.Dam więcej węgli to szybko odkłada mi się w boki brzuch :( Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2013-11-30 18:05:15

Dzięki KOSA KK dam ci sog'a a dopiero zaczołem ćwiczyć Taekwondo bo istruktor nie miał uprwawnień i poszło gdzieś w gure ale ma mnie przejąć jakiś trener z 3 danem za wszystko dzięki

na dniach kupuje też Venoma i zobacze jak to będzie :) zrobie moze jakis dziennik albo tescik i dam zdjecie do galerii jak wyszlo :)

SOG nie doszedl Ale i tak odbijam o ile sie da... I know... Ale IMO trzeba naprawde GRUBO przesadzac z uzywkami aby one mialy jaki kolwiek wplyw na zmiany psychiczne (chodzi mi o biochemie mozgu itd...) ktore pozostaja po odstawieniu uzywki... W swoim zyciu duuuuzo palilem MJ pilem alkoholu i od innych rzeczy tez nie stronilem takze od jakis [...]

[...] i bede staral to uzupelnic w miare mozliwosci dal bym sogaale nie mam niestety juz sogow wiec sorki ale naprawde dzieki i pozdro jak bede mial dietke jakas juz ciekawsza to dam bo teraz mi troche glupio sie zrobilo ze o tyle za malo jadlem no ale na bledach sie czlowiek uczy wiec tak juz musialo byc jeszcze raz wielkie wielkie dzieki Zmieniony [...]

Ok dzieki :) Pojde do lekarza i jak dalej takie bedzie to wtedy dam nowy temat i poprosze o pomoc. Dzieki 3maj sie

Dawka 80-100g, gdyż nie dam rady nic zjeść to wypiłbym gainer od razu po treningu dla uzupełnienia diety

Super, bardzo Wam dziękuję ! To mam jeszcze jedno pytanko, jeśli powinienem jeść 70gr.ryżu brązowego a dam tak, jak pisałem 40gr.+3 kromki to wyjdzie mniej więcej na to samo, tak ? Jeszcze raz, bardzo Wam dziękuję !

To ja sobie wezmę Twoje ręce i barki,a Tobie dam łydki,co Ty na to Desire ??

ne Michail a MichalP :) a ja bede bezczelny i sie pochwale ze karte mam :)) i nie dam hr hr hr :)

[...] w większości-ja miałem kontuzje- identyczna ale mi nie strzyknęło tylko poprostu jak poszedłem na trening to nie mogłem na klate cwiczyć duzym cięzarem-ale miałem przymusowa przerwe w ćwiczeniach miessiąc i teraz już jak cwicze to lekko boli czasem, ale dam rade,boli mnie jak robie podciąganie sztangi wzdlóż tułowia-teraz dobrze rozgrzewam barki

[...] Combat 56 w Lublinie już nie ma,ponieważ instruktor S.Wysocki już tam nie mieszka.W styczniu organizuje staż.Queblo wkleił linka,ale mam nadzieję że nie będzie zły jak dam całość tutaj. Witam! W dniach 10,11 stycznia w siedzibie szkoły O'Chikara przy ul. Prusa 8 odbędzie się seminarium COMBAT 56 zajęcia w godzinach 10-13 i 16-19 Pierwszy [...]

[...] Ci 598zł + przesyłka. Zostanie Ci trochę kasy na dokupienie czegoś. Z tym cementem to kiedyś widziałem temat z kalkulatorem, który pomaga obliczyć obciążenie jak znajdę dam Ci link. EDIT: Znalazłem :), tylko poproś kogoś o upload kalkulatora, bo pewnie wygasły linki, ale najpierw popróbuj pościągać z tych świeższych stron. [...]

[...] potem robie 12 rund po 2 minuty na worku walki. te 12 rund w szybkim tempie i dosc dynamicznie to musze byc w formie. jesli jej nie mam to robie kilka rund i stopniowo dokladam. potem na koniec 2-3 serie mini stacji. tj brzuszki. pomki i wyskoki. na koniec rozciagnänie nieco mocniejsze. codziennie nie dam rady 12 rund wywalic wiec czasem [...]

[...] jadłem dużo parówek, ale to nie zdrowe). Zamierzam wogule nie jeść tłuszczów (żadnego masła, nic smażonego) , żadnych słodkich napojów gazowanych, tylko ryz, jakas kasza manna, twaróg (bialko), płatki , kakao z pieczywem. A na obiat do mam zawsze ziemniaki, i cos dam dołożę (smażone odstawiam). I jeszce jedno czy L-kalnityna cos daje ???

Dlaczego chce sie cofnac, dlatego ze od nowego roku prawdopodobnie nie dam rady cwiczyc 4 dni silowo bo chce dodac albo plywalnie albo wrocic na muay thai wiec 3 dniowy system treningowy to chyba najlepiej wypada FBW

[...] prowadziłem już konwersację jak i nowe wątki i póki co wszystko jest ok :-) O moim problemie wspominałem też przy okazji innego tematu http://www.sfd.pl/D%C5%82ugie_wczytywanie_strony-t1078483.html#post6 no ale tak jak mówię, póki co wiadomości sie odmuliły i działają ok. Dzięki za zainteresowanie, gdyby coś znowu z nimi padło dam znać :-)

bierz HP bo bana dam%-)

Mam, ale nie dam bo nie ma się czym chwalić http://www.sfd.pl/temat169374/ Ale tu masz screeny Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-12-27 13:33:01