dam

jak jeszcze potrzebujesz odezwij sie na priv dam namiary

[...] "jedz 6 posiłków, a nie 3". Problem jest w tym, że zjedzenie 3 torebek ryżu i 180 g kurczaka zajmuje mi ...godzinę. Czy taki czas jedzenia jest korzystny czy raczej nie?Nie dam rady szybciej zjeść tak wiele ryżu w krótszym czasie, tym bardziej, że jestem niejadkiem. 1,5 saszetki ryżu jadałem po 35-40 minut, ale jako, że będę teraz często [...]

I ja porade mala dam koledze bialko podbij do 3g :-)

Zniwo za całokształt Twoich wypowiedzi dam soga bo znasz sie na rzeczy.

soga nie dam, więc poprostu wielkie dzieki;)

czytałem, czytałem... w sumie racja, dam sobie narazie z suplami spokój. z tą suchą masa też pojechałem trochę :P chodziło mi o to, żeby się jakoś strasznie nie zalać, żeby jakoś wyglądać :P dzięki za odp Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2012-05-15 18:06:35

chyba jednak lepiej bedzie jak przynajmniej w dni treningowe wszedzie dam węgle+biało+troche fatu a w DNT po prostu bede ucinał węgle

Nie zupełnie o to mi chodziło. Jeśli robię pierwszą serie właściwą czyli 12 powtórzeń to czy robić ją z takim wysiłkiem że tego 13 powtórzenia nie dam rady zrobić czy zostawić zapas, a dopiero przy 8 powtórzeniach zrobić tak żeby tego 9 nie zrobić

a dam soga co mi tam cwicz cwicz a bedziesz wielki!!!!!

Sensor jak bede mial wszystko klepniete (prawdopodobnie koniec czerwca) to dam znac na forum. Ciesze sie ze ostatni trening Enshin Karate sie podobal mam nadzieje ze nastepny bedzie nie mniej ciekawy.

Dam za detonatora i xplode 50 + kw

dam 85 z kw

dam 85zl z przesyłka

OK dzieki dam 800mg podzielona dawke...a pozniej wejde znowu na 500mg ew...

Biore sie za diete i aeroby...bo troche to zaniedbalem i widac skutki Jak pisalem pozniej dam tren/prop or trinabol/prop...zobacze jak bedzie z kasa...

No wiesz mam 15 lat, zaczynam wiec narazie wystarczy moim zdaniem 50kg bo i tak więcej na początek nie dam rady. Ławeczki nie mam i tu pytanie: Czy mogę ćwiczyć na podłodze tzn. wezmę sztangę na podłogę i będe wyciskać na klate.

No tak tylko do 1 śniadania nie dam rady zjeść jeszcze jajka ;/ szczególnie że przed szkołą jestem nieprzytomny ;D Tylko że nie bardzo moge makrele w szkole zjeść a niechce latać z pojemnikami ;/ wiec nie może ta szynka zostać? @s.ramos ile dziennie bierzesz kap tych witaminek? Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2009-01-05 20:18:06

[...] 60 g Orzechhy włoskie tak z 30 g B: 25 T: 33 W: 57 2 posiłek ( w szkole) Jakaś szynka ( jaka najlepsza?) 100 g Chleb żytni razowy 200 g ( 200 g to ile kromek? bo tak z 6 dam rade zjeść ;D) No i jakieś masełko 20 g B: 31 T: 20 W: 91 3 posiłek (przedtreningowy) Mięso z piersi kurczaka smażone z panierką 150 g Ryż paraboliczny 50 g Orzechy [...]

tylko 3 razy w tygodniu dam rade

spróbuję poczytać i coś ułozyć dla siebie, i dam do oceny