Ile czasu jesc?

Hej.Mam takie pytanko..ile czasu nalezy spozywac posiłek...bo szybko wiadomo nie mozna..ale jak sie z długo je.to chyba tez niedobrze..ja zazwyczaj jem 10-20 min..zalezy co..np dwie kanapki z ciemnym chlebem i do tego jabłko jem jakies 15 min. Płatki na mleku ok10 min..a jakis obiadzik np rybke i surówke tez ok 15 min...
Wiec ile czasu powinno sie poswiecic na posiłek?

dużo czasu poświęcasz , ja 2 kanpki i jabłko jem w 5 min , ale jeśli chodzi o konkretne posiłki to około 15-20 min jak mi się nigdzie nie śpieszy.

u mnie to wygląda różnie....jak jestem w szkole to czasem na lekcji jajka się wsuwa i to wtedy jeść ich 15min nie da rady

20 minut to dobry czas, w ten sposób jest większa szansa, że nie przekroczymy zapotrzebowania. Taka metoda jest stosowana w dietach bez liczenia kalorii, np: najpierw jemy sałatkę(akurat to zajmuje dłuższy czas i potem normalny posiłek)-nasz mózg otrzymuje sygnał o tym, że jesteśmy pełni zanim uda nam się zjeść za dużo.
Oczywiście nie zawsze można skorzystać z tego sposobu

dobze ze tak dlugo jesz ,u mnie posilek to 5 lub 12min zawsze zjem a pozniej czasem cos dojem bo jeste po pewnym czasie glodny,,raz na forum anorektyczek byl opis jak jesc,,nalezalo wziasc pare kesow i tak dlugo mielac i zuc az zrobi sie papka i wypluc ale to nie te forum


raz pracowalem w jednej firmie to gosciu przynosil 10kromek i jadl to przez cala przerwe i jak mijala przerwa szef zawsz mu ryczal "" wylaz kon dwie godziny zre""

ja to strasznie szybko jem, musze to zmienic ale ostatnio nie bylo jak bo braki czasu

witam, sorry za odświeżanie tematu, ale nie daje mi to spokoju. Zmieniłem dość radykalnie dietę. Niecałe 5 tys. kalorii zmieściłem w 3 posiłkach. Jestem ektomorfikiem i wyczytałem w jednym z artykułów o tym, że kiedy człowiek jest głodny intensywniej jest produkowana insulina, co korzystnie wpływa na przyrost may. W artykule tym polecono jeść 3 posiłki dziennie. Nie chce się tutaj rozwodzić nad skutecznością tej metody, chcę to po prostu przetestować na sobie, więc nie satysfakcjonują mnie komentarze "jedz 6 posiłków, a nie 3". Problem jest w tym, że zjedzenie 3 torebek ryżu i 180 g kurczaka zajmuje mi ...godzinę. Czy taki czas jedzenia jest korzystny czy raczej nie?Nie dam rady szybciej zjeść tak wiele ryżu w krótszym czasie, tym bardziej, że jestem niejadkiem. 1,5 saszetki ryżu jadałem po 35-40 minut, ale jako, że będę teraz często głodny(3 posiłki dziennie to duży odstęp czzasu między poszczególnymi posiłkami), liczę, że będę pochłaniał je szybciej. A więc pytanie do was raz jeszcze: co sązicie o jedzeniu posiłku, które trwa godzinę?