dam

No oczywiście, Twój plan jest deczko przesadzony, tak jak kolega wyżej radził, odpuść tydzień, a nawet dwa przerwy i zrób 15 10 5, 5x5 albo zwyklego splita, polecam typ0owy rozkład klata,tric plecy bic nogi barki po dwa ćw. na mniejsze i po trzy na wieksze grupy. ruszy i siła i masa, gwarancje dam.

a ten tesc 2x w tygodniu 250mg niemoze byc,z winem to sie zastanowie czy wrzuce chyba ze bedzie lepczy odblok jak dam te wino

jak wziałes tą z trackingiem to pewnie ze tyle wyszlo... ja tą metodą zamawiam tylko wieksze dostawy.. PS Czarny i jak cos bede planował to dam znac...

Pisałem, że 1-2 $ kosztuje w aptece, przed sekundą dzwoniłem do apteki aby się upewnić, bez ryczałtu 19 zł z hakiem, obniżana cena (na 30 %) 5,70 zł (czyli 1-2 $). Zjem i idę pogadam z kumplem czy ma pewną omkę to dam znać.

acha rozumiem dzieki i SoNgA ci dam

a dlaczego kreta witala w prochu kosztuje 40 zl za 0.5 kg a w kapsach juz 80 zl ( a tez jest jej 0.5 kg) Creatine 1000 MC 500 kap. 83,60 Creatine Monohydrate Classic 80 msh 500 g 40,85 za kapsulkowanie (wygode) sie placi. jutro odbieram argiviniol w proszku to dam znac co i jak.

Zapomniałem dopisać priorytety: chodzi mi o poprawę w ilości podciągnięć, na chwilę obecną poziom troszkę spadł, dam radę około 17 razy... chcę też osiągać lepsze wyniki w biegu na 1000m. judo tak dodatkowo powiedziałbym.... (basen odgrywa dość ważną rolę). Posiadam sztangę oraz hantle... ale myślę, że to będzie za dużo :) drążek, bieg, judo, [...]

mam proplongatum 100mg w szocie wiec dzis dam 500mg, jutro 500 i jak dalej ? w który dzien dac nastepne te po 400 ?? chodzi mi o to od kiedy je zaczac ? pewnie 3 dni po tym .... Zmieniony przez - malczan w dniu 2009-05-04 20:41:33

dowiem sie jak jest teraz z ta uczelnia.Na specjalizacji mowili wlasnie ze wyksztalcenie w dziedzini WF jest podstawa do tytulu trenera II klasy.Ale dowiem sie jak jest na 100% i dam znac. I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---

[...] to będzie w lustrze wyglądało), ale kurde brakuje motywacji, i chce zakupić kreatynę. No i teraz się zastanawiam czy ładować mono+aakg/cyt+coś jeszcze czy kupić stack... Staki drogawe są jakby nie patrzył, mam do wydania max 150 zł Mono mam w domu jeszcze, ale czy ja wiem czy to mono działa dobrze co byście mi doradzili? soga dam <yes>

Myslisz? Zawsze robilem na 4 tygodnie i bylo ok. Glownie chodzi mi o zlapanie kilku kg, a mysle ze dam rade jak poprzednimi razy po 1kg na tydzien.

[...] chodze po knajpach,monitor ledwo zipie,ale zato bede duzy i to sie liczy cheche dozucic hmb?ja bym jeszcze dozucil tt,aminokwasy,insulene,ryboze.... i jeszcze pare"niezbednych" rzeczy teraz mam znowu przerwe,chorowalem przez ponad 2 tyg,pocwicze troche na sucho,wymieze sie bede notowal spostrzezenia i dam znac napewno o wynikach

thanks dam ci sog jesli wiem jak go dac :)

Spoko może sobie przypomne to dam znać chociaż cięzko będzie.

Bahaha, no widzisz, czyli już się trochę znamy Edit: Venc, link do dziennika Ci nie działa Jeszcze do Kryzel chciałeś rady, dam Ci jedną: ćwicz całe ciało! Jak to będzie wyglądało, jak klatę będziesz miał jak trzeba, a łapy, plecy i kopyta chudziutkie ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-07 17:48:09

jestem malo zasadniczy co do liczby ruchow i ogolnie slabo doswiadczony i antyteoretyczny no ale 10-12 przy masie z tym ze tyle i tylko tyle, tak ze wiecej nie dam rady, a nie trzydziestką

Siema ale nie o to mi chodzilo zaraz ci pokaze na obrazku! Jak masz te rogi to jak zrobic zeby byly takie jak w kupnej lawce a nie pozaginane takie ; dam na rysnku zobacycie o co mi chodzi A moze oni to od srodka jakas zszywają i pozniej tylko na deske nakladają?? oto zdjecie: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c620122e1dc8a1d1.html

Nie jestem zwolennikiem jakichkolwiek odżywek i póki co nie dam się namówić :) Czyli mówisz żeby dać sobie spokój z shake'ami? To juz w ogóle zglupialem, bo gdzieś czytałem, że warto. Kiedy więc mogę śmiało wcisnąć mój szejk? :) śniadanie? Zmieniony przez - blizniakone w dniu 2015-08-09 20:32:27

Nie jestem zwolennikiem jakichkolwiek odżywek i póki co nie dam się namówić :) Zmieniony przez - blizniakone w dniu 2015-08-09 20:32:27 90% osób nie jest zwolennikami, bo wynika to z ich niewiedzy. Polecam zgłębić temat i dowiedzieć się czegoś więcej.

jac88--> dzięki za pomoc:) Ułożę sobie plan FBW i dam do oceny.Dałbym soga ale coś nie da rady... hmm... FBW to raczej na masę a troszkę jej mam... Czy można troszkę zmodernizować trening aby był na rzeźbę?