dam

http://www.youtube.com/watch?v=Zf1tYh2LIVY&search=Sanshou%20Sanda%20throwing Znalazłem dzisiaj, walka chyba w Chinach, zasady chyba sanda ale głowy nie dam.

[...] mono+nitro mam zamiar w najblizszym czasie zrobic cykl na mono a potem na dwoich malych opakowaniach cell pump jednak che jak najszybciej zuzyc mno dartta waznosci konczy sie w lipcy ile czasu jes najlepiej odczekac by zaczac cykl na mno do tego jeszcze dam carbo czy przerwa 6 tygodniowa wystarczy czy jeszcze wydluzyc ja cykl skoczylem 5 marca

[...] kolesia ktory dobrze tanczyl by do rege, krecił shake prawie jak kobiety itp. takich kozaków w ogole nie ma czy tak trudno zobaczyc w necie :> Jezeli macie jakies filmiki z owymi panami ogarniajacymi dance hall chetnie zobacze i dam soga :D Tylko nie mowcie ze nie ma mezczyzn z pupami jak Jenifer Lopez i nie maja czym robić shake shake =]

Witam Własnie zakonczylem cykl treningowy(9tyg) masowy. I teraz nie bardzo wiem co ze swoim cialem zrobic. Bardzo mi zależy na masie miesni bo majac 37cm w lapie to prawie jak jej nie miec. Dam może link do swojego dziennika treningowego tam wszystko napisałem i bedzie mozna zobaczyc jak wygladal moj trening. [...]

[...] Mam 178cm i 76kg, jednak brzuszek jest widoczny. Mam więc pytanie, czy ćwicząc hantlami w domu oraz wykonując ćwiczenia bez sprzętu tj. brzuszki, pompki, dodając do tego jeszcze rower zamienny z bieganiem oraz HMB dam radę poprawić sylwetkę? Nie jestem na żadnej diecie, ale ograniczam smażone rzeczy, pizze, kebaby itp. Z góry dziękuję za odzew.

Czy jak przestanę brać kreatynę Creatnie Mega Caps Olimp Monohydrant to będe miał zwisy skóry i czy mięśnie zmaleją. Czekam na konkretną odpowiedz (dam sog'a) pozdrawiam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9784559d12014f73a2967437e475404b.jpg

Witam zastanawiam się czy nie zacząć ćwiczyć klaty i barków dwa razy w tygodniu np w Poniedziałek i Czwartek dam przykład z klatom jeśli w ciągu całego tygodnia wykonuje 12 seryjek na klate to chciałbym to rozbić na 2 treningi po 6 np wyciskanie na płaskiej 2x10-12 wyciskanie na skosie 2x10-12 rozpiętki 2x10-12 Co o tym myślicie??

Witam mam trochę głupie pytanie mam 183 wzrostu i ważę 82 kg powie mi ktoś jak rozłożyć posiłki i co jeść aby były 4-5 albo na 3 każda opcja będzie mi odpowiadać by tracić tłuszcz a zyskiwać mięśnie za pomoc dam soga czy jak to się nazywa :) dodam że trenuje 3x w tygodniu drążek i sztanga plus biegi ewentualnie rower

Jak dobierać obciążenie przy ćwiczeniach np uginanie przedramion odwodzenie ramion w bok mając to w jednym planie to oba te ćwiczenia robić jednym ciężarem? Mimo że nie dam rady wykonać w jednym z nich wszystkich zaplanowanych powtórzeń. Czy po prostu do każdego Ćwiczenia osobno dobierac obciązenie?

musze sprzedac moje 2 akwaria ;/ ba po 100L z pokrywami i swietlówkami dodatkowo cały sprzet potrzebny do prowadzenia akwarium jesli ktos bedzie zainteresowany to i ryby . jak bedzie ktos chetny to potem dam fotki

Witam. Chciałbym się zapytać czy na masie można czasami zjeść jeden obiad większy zamiast dwóch mniejszych? Jadę na wyjazd i po prostu nie dam rady zjeść więcej niż jednego bo będę w godzinach popołudniowych a potem trzeba pozałatwiac jeszcze inne sprawy :p

Cześć. Jakiej firmy polecacie kofeine w kapsach pod względem cena/dawka i działanie ? Szukam czegoś, co znacząco pobudzi, ponieważ bez tego jestem cały dzień "zamulony" i brakuje mi energii, a tych 2-3 kaw nie zawsze dam radę wypić, bo jestem praktycznie cały dzień jestem w pracy.

Witam! Szukam i szukam i znalesc nie moge kompletnego ze szkicami i dokladnym opisem programu abs1, abs2 itd. Dajcie linka jak mozecie. Dzieki i dam soga

witam cwicze od niedawna jak widac w profilu na moje rekordy i niemam dobrego planu do cwiczen, czy moglby mi ktos, kto sie na tym zna ulozyc plan treningowy, mam do dyspozycji tylko laweczke ze skosem (gryf, ciezary) prosze o pomos dam SOG'i jak ktos pomoze, plisssss

CZesc JEstem tu nowy a wiec :D mam 19 lat 186 83 kilo wagi jestem po roku z silka nie bralem koksow.. ale teraz chcialbym cos cwiczyc zastanawiam sie nad Muai thai lub Kick boxing szukam sekcji w poznaniu do 100 zl 2x w tyg ?? poradzcie cos bo nie wiem czy dam rade to muai thai. Z gory dzieki oczywiscie dla poczatkujacych :p

[...] glupi problem, i nie wiem jak go rozwiazac... Mianowicie nie rosna mi motyle... Tzn widac je ale tylko troszke... Robie przy plecach wioslowanie w szerokim jak i w waskim... Na drazku w szerokim uchwycie nie dam rady nawet 1 raz sie podciagnac...;/ Mogl by ktos podac stronke z dobrymi partiami cwiczen z ilustracjami jak cwiczyc dokladnie motyl?

Witam serdecznie , obecnie biore bcaa z FA Core oraz glutamine ktora juz mi znika z puszki . Mozecie prosze doradzic jakas dobra i tania glutamine? Mam jeszcze jedno pytanie czy Bcaa I glutamine moge stosowac bez przerw? Do dam ze nie waze dawek wsypuje z lozki do buzi i zapijam duza iloscia wody

wale cyklon z enana i metki. teraz czy dobre mam odblokowanie mam do dyspozycji 30 tab clomidu i pake nolvy. odblok 14 dni po ostatniej inekcji. clo. 4tab,3,2,1,1,1,........ nolva.60mg60,40,20,20........... wszystkobende prał na noc za pomoc dam sogacza

[...] dość ogolne pytanie dlatego bez ankiety. Robie hst niestety pod koniec każdego cyklu 15/10/ mam problemy z niektórmi ćwiczeniami , żeby zrobić 2 serie. brak siły. Więc aktualnie po prostu jeśli np w 5 albo 6 treningu czyje , że nie dam rady zrobić zakladanej liczby serii to odpuszczam tą druga . Dobrze robie czy może macie jakieś inne pomysły?

Witam, otóż sytuacja jest taka... w lipcu na cały miesiąc planuje iść do pracy (od 8 do 20) ;/ Na codzień chodze nie wyspany trosszke zamulony itp. i boje sie ze nie dam rady w tej pracy... Czy coś mogło by mnie pobudzić na większośc dnia i zebym miał chęci do działania a nie tylko na ~2 godziny oprócz dobrego snu i zma?