Gigan
Jak dobierać obciążenie przy ćwiczeniach np uginanie przedramion odwodzenie ramion w bok mając to w jednym planie to oba te ćwiczenia robić jednym ciężarem? Mimo że nie dam rady wykonać w jednym z nich wszystkich zaplanowanych powtórzeń. Czy po prostu do każdego Ćwiczenia osobno dobierac obciązenie?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
64
Wiek
40 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
703
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Tak akzde ćwiczenie powinno mieć swoje obciazenie, na pewno na biceps weźmiesz wiecej niż na odwodzenie na boki
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160362
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234145
Wykorzystuj takie obciążenie aby stosując prawidłową technikę wykonać założona liczbe powtórzeń. Każde ćwiczenie będzie miało inne zakresy ciężarów jakie wykorzystasz w seriach roboczych
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
64
Wiek
40 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
703
Czyli po prostu tak żeby robić zamierzone ilości?
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160362
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234145
Dokładnie tak.
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
monkey22
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
33021
Napisanych postów
23124
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
277955
jak wyżej . Nie zaniedbuj techniki kosztem większego dzwigania . Ciężar powinien być odpowiedni aby go czuć ale też aby wykonac prawidłowo zamierzoną liczbe powtórzeń jak już wyżej zostalo wspomniane . Odwodzenia nie potrzebują duzych ciężarów a te z kolei musisz dobierać stricte pod swoj organizm i możliwości
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Takie ćwiczenia jak uginanie czy wznosy rob stałym ciezarem i ewentualnie dokladaj z tygodnia na tydzien.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
64
Wiek
40 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
703
ronie220Takie ćwiczenia jak uginanie czy wznosy rob stałym ciezarem i ewentualnie dokladaj z tygodnia na tydzien.
Co rozumiesz przez stałym ciężarem? Oba tym samym? Dziś każde sobie dobierałem aby wyrobić norme.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160362
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234145
tak, ze wszystkie serie wykonaj ciezarem stalym, a progresuj jak uda sie wykonac bez problemuw szystkie serie z zalaozona licza powtorzen
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347418
Np. 4 x 10p na 30kg i za tydzień dalej 4 x 10 ale juz 32,5kg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
64
Wiek
40 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
703
Ale chodzi o to że każde cwiczenie innym ciężarem, a zwiększać to wiadomo jak dam rade to bede
Poprzedni temat
Trening dla początkującego (staż 7msc)
Następny temat
Końcówka masy przed mini cutem :)
