dam

[...] muay thai) nie spędzajac wiecej niz 6 godzin tygodniowo na silowni(jestem ograniczony czasowo, silownie chce traktowac jako rozrywke, a nie sposob na zycie :D) Pomysle, pogadam z trenerem na silowni i dam znac co wybralem, jeszcze raz wielkie dzieki za oswiecanie mojego zapyziałego umyslu =) Pozdrawiam i trzymajcie sie! Zmieniony przez - [...]

Mogę robić 3 serie po tyle powtórzeń ile dam radę z przerwą 3minutową i ćwiczyć ściskaczami co 2dzień ?Ogólnie to słyszałem mieszane opinie o tanich ściskaczach słyszałem,że ludzie od 3-6 ćwicząc ze ściskaczami mieli uścisk imadła.Wiem są też również inne sposoby na wzmacnianie chwytu np podciąganie na drążku.Osobiście nie lubię podciągania na [...]

nie chodzi mi o niewiadomo jakie sosy:D tylko taki jakby syrop zebym nie mial monotonii z tym kurczakiem:D nie no... to ile tak jajek dac?? i co jescze zmeinic:) soga dam:)

[...] co do carbo możliwe że przesadziłem wiec zastosuje po treningu + biało i pozniej posiłek , posiłek nr 3 jest posiłkiem przed-treningowym ale czasami zamieniam miejscami posiłki nr2 i nr3, co do ostatniego posiłku to chodzę spać około 22 wiec myślę że posiłek dam na 19 i bedzie ok. W kwestii organizacji jedzenia mam już doświadczenie wiec spoko.

ostrowia moze byc surowcem do produkcji0 ale inne WPC moga byc wzbogacone o tryptofan i inne mineraly witaminy... a wersja z tym ze nie dopisali jest niezbyt prawdopodobna wrecz niemozliwa... zreszta z tego co pamietam tryptofan jest tylko w roslinach ale nie dam sobie reki uciac...

Jeszcze raz dzięki wszystkim :) Kreatyna właśnie przyjechała a na gainera pewnie ze 3 dni poczekam jeszcze (dam znać czy smaczny )

[...] ktory jest tak szeroki jak wysoki bo bede wygladal jak jakis pajac i mutant a nie wysportowany i zdrowy koles! A jezeli chodzi o te zdjecia to w tamtym tygodniu zrobilem nowe foty, na ktorych wygladam o wiele lepiej. Nie ukrywam troche tez poprawilem swoj wyglad ale fot nie dam bo to jeszcze nie jest to nad czym pracuje i co chce osiagnac

Saa soga dam (jak wejdzie)za wyglad ale tez za to ze GLIWICE.Jest pozytywnie.Pozdrawiam.

b_m_b moje zdanie jest takie że dzięki budowie nie zyskasz szacunku bo to ze masz mięśnie nie znaczy ze umiesz się bić albo jesteś kimś lepszym wystarczy trochę techniki i leżysz na glebie no ale fakt nie brał bym się za typa 3 razy większego ale nie dla tego ze się go boje tylko wiem ze nie dam rady i sram na niego sorry troche % w musku mam

6 tydzień spałem ciągle jak dziecko wczoraj wziąłem tab caba bo byłem zamulony i problemy z libido i dzisiaj 6 h i wyspany drag rano i troszkę lepiej się czuje. Albo plecabo albo cab zadziałał apetyt straszny. Mam nadzieję że dam radę pojechać 16 week na trenie e. Ogólnie nie odczuwam żadnych sedow.

[...] wyciągu (sznur) kiedys tez mnie cos tam bolal nadgarstek ale przeszlo samo po jakims czasie. i czy cwiczac plecy (nachwytem) nie spadnie mi masa bicka? bo samego bicepsa nie dam rady cwiczyc przez ten bol. Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-10-27 17:46:17 Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-10-27 18:01:14 Zmieniony przez - neyzzar w dniu [...]

Jezeli dam wegle 8 g/kg masy ciała + 3-3.5 g/kg masy ciałą białka , to powinno isc ? MAm zapasy gainera MAss XXL 4.8 kg x 2 + Magnum 8000 4 kg x 2 :) Do tego jakies 8 kg bialka z sfd :)

To mój pierwszy poważniejszy cykl. Myślałem że dam radę ale teraz nie mogę doczekać się końca. Po prostu nie ogarniam tematu, nawet na siłowni nie chce mi się ćwiczyć mimo że mam powera. Rozmayslam nad gino i nad tym czy dobrze, że w ogóle zacząłem. Przerasta mnie to i średnio sobie z tym radzę. Dlatego chciałbym zejść z cyklu.

mi sie podoba, wrzuc jeszcze fote przeodem to dam soga

za trafny przykład dam soga

Ale teraz nie dam rady wyciągnąć mojego dziennego zapotrzebowania . hmmm

zincas bralem z vit B i mag. asparticum, faktycznie wtedy to bylo mniejsze obrzeku nie ma, nie boli, pare lat temu mi sie cos twardego zrobilo i boloncego w prawym ale znikło. Thx wszystkim, dam sogi, powoli ale skutecznie Pozdrawiam

[...] serii? Tak, czy owak, trening zdecydowanie nie trafiony i ulozony bezmyslnie. Na Twoim miejscu, proponuje FBW/HST, a jesli juz chcesz rozpoczac przygode z treningiem dzielonym-uloz go jak nalezy. Brzuszki ile dam rade Zrob pozadny trening brzucha. ja bym mu nie radzil na razie brac sie za trening, Rozumiem, ze jak czytasz, nie mozesz trenowac?

Nie będę kombinował i pierwze rozpiski bedę się trzymał ! Dziękuję Wam bardzo soga nie dam bo bida z abonamentem

No witam. Jestem trzeci dzien na dawce 100 i powiem wam nic czuje różnicy. Tłuszcz jak był tak jest :). Wiec chyba cos jest nie tak. Chyba to moje T3 to nie T3. Jak dam rade to umiescze zdjecie, zobaczycie czy to jakies lewe czy cos innego. Pozdro