dam

napisz swoj numer gg to Ci troche rad dam jak tu sie poruszac pozdrowki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK niehcce tylko zeby zydki glosowali!!!

[...] i dziesiatki kilogramow pozartego bialka a i tak masa idzie mi tak opornie ze szkoda gadac. Widac ze matka natura nie stworzyla mnie na wojownika hehe, ale ja sie nie dam:) Co innego Ty, jezeli wszystko co piszesz jest prawda to chlopie - jestes fenomenem, prawdopodobnie wczesniej niz inni - moze w wieku 16-17 lat osiagniesz apogeum [...]

czyli sumujac moj tesc przyniesie efekty tylko niemozecie oszacowac jakie, ale co z tą ochroną, np watroby i innych organow, i kiedy wziac cos na odblokowanie i co najlepiej? bardzo dziekuje w razie klopotow napewno sie odezwę, a o efektach dam znac 18pażdziernika DZIEKI Nie wszystko złoto co sie świeci !!?!!

ok dziś wieczór popracuję nad ułożeniem sensownego jadłospisu na ten tydzień i dam wam do oceny. Póki co bardzo wam dziękuję za odpowiedzi :)

dzienki wszystkim za odp. posty czytam już 2 dzień tylko już zaczynam głupieć. Jak mięśnie też będą rosły to zapodam swój trening.Trenuje w warunkach domowych.Niedługo kupię drążek. Rozgrzewka(jazda na rowerze ew biegi i potem rozciąganie). ćwiczenia będą obwodowe (wszystko po kolei o ile dobrze rozumiem) ISERIA 1.Pąpki klasyczne [...]

szok po zastrzyku nie utrzymuję się parę godzin, poza tym szok - to masz na myśli wstrząs anafilaktyczny? nie w tą stronę. iniekcje były już dwie nerwica w sensie wyraźniej nerwowości w kierunku agresji się utrzymuje. jutro 3 szot. to dam znać.

[...] platki owsiane 4 jaja rodzynki b/t/w-42/30/70 2.posilek jablka musi zostac bo nie moge jesc w pracy a jablko to jakos dam rade 3.obiad- ryz brazowy piers oliwa warzywa b/t/w-30/10/73 4. tak samo jak 2 5. ryz [...]

MojeImie i ten sam plan może być?:) Dokupiłem 10kg więc dam radę. Od samego początku zawsze starałem się zwiększać obciążenia co tydzień, dwa. Kiedyś porównam ile było jak zaczynałem a było na prawdę mało. I jeszcze pytanko do Ciebie, Dieta pod rzeźbę tak? Nie redukcje?

Okej, dam Ci link do diety :) http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_74kg_-t849142.html Po waszych postach na razie się powstrzymam z tym rzeźbieniem. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2012-05-12 17:22:13

nie no wczesniej thermala brałem po 2-3 caps dziennie i nie narzekałem :P a egzaminy mam o 8-10-12 ale na ten o 8 dam rade sam :P dopiero o 10 basen 50 m i o 12 bieg na 1000m tu przyda sie power dodatkowy :)

Dam przed treningiem i w DNT tez, bo wole na maxa wykorzystac uroki tych supli. Pytam profilaktycznie, jakbym nie zawsze mial twaróg w domu. Dzieki za odp. Po sogaczku poszlo

[...] do dziś. Moja rada wzmocnij sobie kolanka biegając pod górkę albo rzeczywiście na tym rowerku ale się nie rozciągaj w tym czasie. Jak mięśnie się trochę wzmocnią to daj znać dam Ci parę dobrych wskazówek odnośnie rozciągania jeżeli będziesz chciał oczywiście się rozciągać. Co do chemii to możesz sobie kupić kolagen, dużo osób zachwala [...]

Te grubasku ja jestem piekny! No! A wogole napisales to co wiem, przecierz ja pytalem czy ktos tak robi no nie? No! Za kare spale Ci chate i dam Soga, i zeby mi to byl ostatni raz.

[...] i triceps, a kolejny poniedziałek znów mięśnie brzucha i tak na zmianę Tu wyglądać by to miało następująco Uginanie przedramion z hantlami 3 x 10 ( nie jestem pewny czy dam rade ponieważ dysponuje tylko dość ciężkimi hantlami ) I to samo 3x 10 tylko że w pozycji siedzącej. Prostowanie przedramion ( to na triceps ) 3x po 10 3x po 12 pompki [...]

[...] robią co chwile jakieś gruntowne zmiany w strukturze tego splitu, co u mnie nie miało miejsca. Po za tym ćwicząc treningiem na mase chyba nie da się robić wytrzymałości i na odwrót. Tak samo nie dam rady robić siły na jedno wyciśnięcie gdy zaczynam serią z 12 powtórzeniami a kończę z 6. Zmieniony przez - sfdrulez w dniu 2013-03-23 12:19:21

co Cię interesuje ? jak coś to jutro wieczorem dam foto.

[...] Night protein blend jakiej to firmy? jaka cena? z białek to myslałem nad matrixem olimpu a z gainerów to wciaz nie wiem ten Mass XXL jest tylko tani czy równiez dobry w działaniu? Prosze jeszcze o jakies komentarze Co do sogów to oczywiscie dam niedługo jak bede miał abona meteorr ,megon ,Veron dzieki za zainteresowanie prosze o jeszcze

quart chyba wstąpie do fan klubu LOL a co do tej glutaminy to jaka by była dobra jezeli bym sie decyował? co do zma to moze jednak? bo witaminki i tak będą i jeszcze raz dzieki! dam sogi jak bede miał abona (czyli niedługo) Zmieniony przez - bunchet w dniu 2004-03-27 16:03:23

dzieki wielkie zapomoc dam rade...

Sprzęt jest na allegro. Jak nie uda się sprzedać w komplecie dam znać. Pozdrawiam