dam

Później dam inne zdjęćia. Jest jeszcze drugie pomieszczenie które też chce wykorzystać jako siłke.

Dobra przekonałes mnie - ale moze ktos podac cwiczenia brzucha na zrzucenie tłuszczyku ? (tylko błagam nie bieganie...) cos co w domu sie robi. I jakis plan (serie, potworzenia). Bede bardzo wdzieczny i dam soga jak tu jeszcze komus na sogach zalezy.

[...] sobie tego 15latka nie atakuje cie! to ty piszesz ze liczy sie sila calego ciala, prawda liczy sie sam trenuje kulturystycznie i wykonuje dodatkowo kilka cwiczen armwrestlingowych dam przyklad Malysza nikt nie zapyta ile wyciska na klate, w jego sporcie licza sie glownie silne nogi i technika! Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-10-30 21:23:09

[...] razem było jeszcze gorzej bo chciałem to wbić jak sok i myślałem że mi klatę rozerwie, odnośnie działania jeszcze za wcześnie żeby coś pisać, ale jedyna rzecz jaką do tej pory zauważyłem to mniejsza bolesność w okolicy urazu. dam znać za parę dni jak sytuacja się rozwija. zdrówka na święta, oby jak najmniej kontuzji w nadchodzącym roku! \-)

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Oczywiscie dieta na + z bilansem kalorycznym Najlepiej jakbyś FBW zaczął robić zobacz nawet Ci dam linka http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A tu jezeli jednak interesuje Cie cos innego , bo np w fbw nie ma uginania [...]

[...] dundas premier,tam gdzie teraz jest talize i price choppers,otwieraja ja juz od marca haha ale podobno we wrzesniu rusza pelna para,ja cwicze w premierze na burnh.na plazie rockwood mall,najlepiej do premiera sie zapisz wtedy masz wejscie do wszystkich premierow w ontario,nim sie zapiszesz to daj znac dam ci wskazowki zeby cie z kasy niewydoili.

[...] ale ten od czasu do czasu ze względu na metale ciężkie) wołowina czy indyk. Zamiast węgli w postaci ryżu używam brokułów, fasolki szparagowej, niekiedy gryczanej też dam ;). Z waflami bym się jeszcze zgodził, że to nienajlepsza opcja ale co Ci nie pasuje w maśle orzechowym :D? Kolega wcześniej wyjaśnił to co miałem zamiar napisać:). Mogę [...]

napewno dam znać juz jestem po pierwszym szocie duszności nie było anio w trakcie ani po... zobaczymy za jakis czas..

Ok dzieki, sprobowac musze odstawic płatki i twarog. Dam znac co i jak za kilka dni;) dziekowac chpopaki

O widzisz - o tym nie wiedzialem (a SOGa nie dam, bo juz dawno dalem )

[...] do mnie nie pisał itd. Powtórzę się: tak to jest jak czyta się bez zrozumienia maile , w tym przypadku o blokadzie konta, co wyjaśniłem na samym początku. "Spadam z tego forum wstydzę się za administratorów tego forum ale kasa robi swoje." Na pewno forum dużo z powodu Twojego odejścia nie straci. Odnośnie Nalyego zapoznałem [...]

jak kody wam wchodza to powinno być ok. niedługo będe szamał to dam znać...

więcej dziś nie dam rady zjeść, ale postaram się jutro jeszcze mocniej poprawić, pozdrawiam i czekam na podpowiedzi. niestety jadłam co miałam w domu i dlatego dopiero po 17stej po pracy mogłam coś mądrzejszego zrobić hehe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01bcfe6f86d246049776b21d31641b75.png

[...] Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka smażona 150g Surówka 758kcal B:43 TŁ:20 WW:114 Kolacja Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Twaróg półtłusty 90g Jogurt 408kcal B:24 WW:63 TŁ:8 Razem 2903kcal B:146 WW:396 TŁ:99 Sory, że brak zrzutu dziennika ale po prostu nie dam rady go założyć :// Zmieniony przez - Rafik123 w dniu 2016-07-27 12:06:18

ok, to dam tak: a) Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach 3x b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 3x c) Plecy - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2x d) Barki - Wyciskanie sztangi zza głowy 3x e) Biceps - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x f) Triceps - Wyciskanie "francuskie" sztangi w [...]

dam 30 za karte

Nie wiem bo nie ma śladu już po tym. Ale trzeba przyznać że wygladał na apteke, napisy jak najbardziej nie do stercia, takie jakby wystajace przy dotyku, to hyba legit był?. Pytałem ile wychodzi bo ktoś pisał że ma całego centa a nawet więcej. Jak będe miał w łapkach to napisze serie i dam zdjęcie. Ale boli przy wbijaniu że szczena opada.

zwróciłem się o pomoc w diecie której w ogóle nie mam (bo ciągle to samo to jest nic) a Ty mi piszesz żebym sam sobie to zrobił... co ja dam do diety jak się w ogóle nie znam co powinno być a co nie...

[...] są opłcalne w małym stopniu, Ale tu nie mowimy o tys zł tylko o paru bankach. Tak samo jak dilerzy aut np. Susuki 5% na dizlach i 6-7 na benzynie Wiele osob ktorea sprzedaje suple myśli, dam taniej zarobie, czesto sie okazuje kuzik prawda, duza czesc ludzi docenia poswięcony czas. Ja zresztą robie tak samo jak kupuje sprzed czy jakies ******ły

brzuszek hmmm troszke zalany ale po wycincpowinno być dobrze =]] Soga dam :P