dam

nie chodziło mi o wkurzanie ludzi, tylko każdy dawający zdjęcia mówi, że już mu spadło i mało widać... fajnie to ja dam swoje i powiem -cholera tu mam tylko 35 w bicu bo mi spadło ale miałem 40cm więc miejcie respekt Wypowiedź nie miała zamiaru Cię wkurzyć tylko chodziło mi oto, żebyś nie gadał tyle tylko wklejał zdjęcia bo jestem ciekaw i [...]

Jak sie odezwie to dam mu SOGa

Aha jeszcze jedno pytanie dla upewnienia. Kreatyna = abstynencja przynajmniej na cykl? Nie ukrywam, ze lubię się napic w weekend, ale jeśli miałoby to kolidowac z suplementami to chyba dam radę się powstrzymac :)

5 obwodów? Ok, 4 to już się nie chce robić. Ale dam rade :) No ten plan dla początkująćych to jest wersja łatwiejsza i trudniejsza. Ja robiłem tą trudniejszą tylko że z małym ale. Nie podciągałem się tylko opuszczałem na drążku. Podciągać się to bez sensu wyjdzie mi z 2 razy i koniec więcej nie mogę. Tragedia nie wiem czemu. Pompek zrobię z 40 mój [...]

[...] coś da. Bo w treningu mawashiego zamiast podciągać się, to się opuszczam te 8 razy. Dzisiaj robiłem trening 4 obwody. Jutro albo pojutrze spróbuje podciągnąć się na maks ile dam rady nachwytem. Ale strasznie opornie mi to idzie. Mój trening wygląda tak: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na [...]

Dobra dzisiaj sobie zmienię trochę trening. Min 7.5 Spróbuję :) Zrobię to pewnie około 18. Muszę odpocząć po szkole i po tygodniu hehe i o 18 do treningu. Za pomoc to jakiegoś soga się daje ? bo nie znam się za bardzo? :) Dam znać jak zrobię trening co i jak.

ale mi się takie nogi nie podobają. wolała bym mieć mniejsze a nie takie rozbudowane. jak narazie skupiłam się na nogach i brzuchu (robie 100 brzuszków rano,a po południu to nawet nie licze robie ile dam rade do momentu aż niemam siły się podnieść).

takze dam te 25 mg podobne t3 lepiej pali fat jak estro jest nisko teraz lece 50 mcg i jakos czuc slabo

Kolezko , ale co nam ma dać Twoja dieta ? Musisz obliczyć jakie masz zapotrzebowanie Kcl . Ściąg jakiś kalkulator Kcl np fitatu. Wprowadzaj dam dane , będziesz wszystko wiedział . Złapałeś trochę wody , lub 2 była mniejsza . Na luzie .

[...] przez Kasie klubu "Fighter Wrocław" masz jeszcze dobry klub Gladiator.także możliwości za***iste Jak chcesz coś wiedzieć o klubie Fighter to nie ma problemu dam Ci namiary na kolege trenującego tam,jest nawet zarejestrowany na forum to pewnie wpadnie. Aa i Saib_ chyba też trenował tam Zapisz sie na kbfajna sprawa,u mnie w klubie [...]

Przekazane do konstruktora. Dam znać jak dostanę konkretne info

mam próbke SAWA w piątek sprawdzę to Ci dam znać.

muszę cię zlokalizować i zobaczę czy dam rade się pojawić a wtedy będziemy cenę negocjować

no ja wiem jakie są ćwiczenia na pośladki i na łydki, ale ciekawił mnie właśnie konkretnie ten orbitrek bo jest to dość męczące ćwiczenie i czuje że mi nogi pracują a do tego bardzo bezpieczne ... ale jeśli to typowy aerob to chyba dam se spokój albo na rozgrzewkę... ciekawiła mnie Wasza opinia po prostu :)

[...] wiem to z włąsnego doswiadczenia, siłe mam, kondycje mam taka, że walcze 3 rundy po 3 minuty na maksie i mam dalej siły, ale zawodnik lepszy technicznie odemnie obgrywa mnie nogami i kombinacjami, więc dam Ci rade cwicz technike przedewszystkim PAMIĘTAJ! SIŁĘ ZAWSZE ZROBISZ, A CZASU KTÓRY MOGŁEŚ POŚWIĘCIĆ NA NAUKE TECHNIKI NIE COFNIESZ!]

Spróbuję coś wybrać, na razie dam sobie spokój z WPC nawet bez laktozy. Zostaje mi z jajek lub roślinne, z tego grochu.

[...] 100g + 200ml mleka Jakiś owoc I białko?? Do tego? 10:35 Bułka z kurczakiem lub tunczykiem 13:30 ???? jestem w szkole i co brac mieszkam w internacie i nic nie dam rady przygotowac 15:30 obiad bd jadl to co mi w internacie dadza Biłko przed treningiem i mam nitro 2 tez brac czy jak?? 16:00-17:30 Trening 18:00 17:30-zaraz po [...]

[...] siedząc triceps: -prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc Tak jak pisałem 3x10, ostatnia seria większy ciężar więc tyle ile dam radę. Nóg jak dotąd nie ćwiczyłem i jestem świadomy że to źle. gdzieś czytałem/słyszałem że na jedną partię ciała dwa ćwiczenia i często jest tak że wolę więcej zrobić [...]

az ci soga dam =]

albo nie dam, zobaczymy czy slowny jestes