dam

[...] krzesle,pomalutku ale widze ze to cos daje ,a temu chce dac wiecej cwiczen bo doł klatki mi sie niechce zarysowac na jednym miśniu i to smiesznie wygląda,kombinowałem zeby cwiczyc z dwoma krzesłami po bokach ,albo na ławce głową w dół ale doszłem do tego ze bez pomocnika nie dam rady ich wykonywac,znacie moze jakies dobre cwiczenia na doł klatki?

Nie wiem czy w ogóle mam zamiar kupować kreatyne. Uznałem, ze nie zostane zadnym profesjonalnym bodybuilderem, a chce po prostu miec dobra forme:) Wydaję mi się, ze i bez kreatyny sobie jakoś dam radę. Dzięki za odpowiedź :)

I ja dam soga

[...] jaka jest poprawna technika, nie powiedzial jednego i najwazniejszego: Pisal tak-cytuje: po czym wypychamy ciezar w gore i mocno napinamy miesnie piersiowe zaloze sie i dam uciac sobie glowe 5 razy ze 90 % poczatkujacych ktorzy przeczytaja ten artykow nie skapna sie ze nie chodiz o to aby wycisnac sztange do gory klata tylko beda to robic [...]

[...] organizmu.. jak by wygllądała suplementacja TCM, MONO, I NiTRobolonem II, dla osobnka ważącego 85 kg - tylko tak z sensem zeby jak najlepiej to wykorzystać . Panowie nakręciliście mnie na to XP ale szkoda ze zawcześnie bo mnie mocno korci i szkoda mi wydawac kaski na słąbsze suple ,.a el dam rade poczekam .. czekam na odp i pozdrawiam serdecznie

Ok dam z siebie tyle ile będę mógł :)

ja Ci dam rade znajdz odpowiedni dział(bo to nie ten) poczytaj o odzywianiu, o treningu i moze zrozumiesz ze klata bic i kaloryfer to nie wszystko trzymaj się

[...] 4 serie 12/10/10/8 -prostowanie przedramion na wyciągu górnym na linkach - 3 serie - 12/10/8 Środa Plecy: -podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej- 3 serie ile dam radę -wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia - 3 serie 12/10/8 -ściąganie drążka wyciągu za kark - 3 serie 12/10/8 -prostowanie tułowia na ławce rzymskiej - 3 serie [...]

Oki zjem całe opakowanie i dam znać jak się zmieniła sylwetka. Ale nie powiem teraz po 5mc redukcji. Przerwa po 3 mc potem 1 mc przerwy i teraz koniec 2 mc redukcji idzie już powoli. Polecacie jakoś oszukany dzień np w sobotę? Jakaś dodatkowa pizza czy hamburger czy raczej darować sobie na rozpedzenie metabizlimu ? Dodam że nie potrzebuje takich [...]

no ok. tylko czy samemu dam rade wbic w dupe.:)

Oooo właśnie słyszałem kiedyś o tym planie dzięki bardzo, a czy do tego jest potrzebna jakaś dietka czy odżywiać się tak jak chce ?? a jak ja (noob) nie dam rady się podciągnąć to mam podciągać się za pomocą krzesła z plecakiem na plecach ?? Sog :) Zmieniony przez - agresya w dniu 2009-09-16 17:40:13

Lubię jeść :PPP ,, ale jak npśniadanie zjem o 6 rano meldowna dam 7.50 trening ok 2,5h z areo , i później normalnie gle i białko będzie dobrze ??

przemysle i dam odp

WILLHELM DALBYM SOG-A. JAK KUPIE KRETE TO DAM. PROMISS <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

dzięki wielkie, brdzo mi pomogłeś ;) niestety nie dam soga bo nie mam abona ale jestem bardzo wdzięczny ;) białko z kreatyną mogę łączyć ?

[...] do "d..." ? co ci sie w niej nie podoba ? Moj staz to 8 miesiecy.Napewno dluzszy niz twoj :) Co do bialka - tak spozywam glownie z produktow , ale czasem albo po prostu nie dam rady zjesc wiecej badz nie mam czasu lub mozliwosci. proste. niunia wedlug zapotrzebowania jest ok - przynajmniej tak wychodzi w kalkutarze (dzienniku posilkow)

klatka w miarę , plecy nawet nawet , ręce słabe nad nimi najbardziej pracuj pozdr soga dam na motywacje

dam 120 + kw

e tam a jak bede jadl 3 posilki i jak dam 2g bialka i to nasucha mase to nie urosne

co to za ******ly w priorytecie mi tu piszecie he???? zaraz pokasuje hehe i nie klucic mi sie hansiu bo bana dam hehe pozdrawiam amigo 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO