dam

Jestem obecnie w pracy ale wydaję mi się że reszta jest do wykonania może MC będzie problematyczny z uwagi na bóle w odcinku lędźwiowym ale powoli i dam rade.drążka nie mam na siłowni tylko w domu ale to dam rade zacząć od tego i zejdę szybko na dół. Rozumiem że 4x max na drążku

ahaa okey, sog sie nalezy, jezeli wejdzie to oczywiscie dam, ale jeszcze jedno pytanie, czy ten zestaw byłby lepszy? A: 1. Przysiady ze sztangą 2. Wyciskanie na płaskiej 3. Wiosłowanie jednoracz 4. Wyciskanie od czubka glowy laczone z unoszeniem sztangi do mostka 5. Wyciskanie francuskie 6. Uginanie ze sztanga 7. Uginanie nog lezac 8. Wspiecia na [...]

no i jeszcze jedną dam a na nasepne prosze czekać dam za 6 miechów :)

[...] kcal 2562 Dzień 2(dzień nie treningowy) Śniadanie 9.35 19/32/20 439kcal 1Płatki owsiane 1 porcja - 24 g czym można zastąpić jaja bo tak dzień w dzień jajka to nie dam rady ja na razie dam maślankę +1 lyżka oliwy z oliwek 2 śniadanie 13,35 36/107/50.3 360kcal chleb razowy 200g szynka z kurczaka 100g papryka żółta Obiad 16,35 [...]

[...] kcal 2952 Dzień 2(dzień nie treningowy) Śniadanie 9.35 23/36,5/35 599kcal 1Płatki owsiane 1 porcja - 24 g czym można zastąpić jaja bo tak dzień w dzień jajka to nie dam rady ja na razie dam maślankę orzechy włoskie 2 śniadanie 13,35 37/111/59.3 360kcal chleb razowy 200g szynka z kurczaka 100g papryka żółta +1 lyżka oliwy z oliwek [...]

[...] kcal 2562 Dzień 2(dzień nie treningowy) Śniadanie 9.35 19/32/20 439kcal 1Płatki owsiane 1 porcja - 24 g czym można zastąpić jaja bo tak dzień w dzień jajka to nie dam rady ja na razie dam maślankę +1 lyżka oliwy z oliwek 2 śniadanie 13,35 36/107/50.3 360kcal chleb razowy 200g szynka z kurczaka 100g papryka żółta Obiad 16,35 [...]

A więc tak-- nie dysponuję takimi informacjami czy kreatyna wpływa na libido i inne sprawy seksualne ale raczej jest to nieprawdą. Zorientuje się dokładnie i dam znać-- muszę przestudiować parę artykułów Co do żył--> Odpowiedź jest tylko jedna i niepodważalna. to zależy od poziomu BF-- otłuszczenia naszego organizmu. Ja osobiście mam b. małe [...]

[...] wynik. Wcześniej, na stadionie 400m pokazywał 490, a na bieżni ponad 500}:-( Już sama nie wiem, ale mam nadzieję że tym razem się uda skalibrować. Nie spodziewałam się że dam rade na te 8 min ciągle biec. Ostatnie podejście było ciężko. Ale się starałam i się udało. 8-)8-)Dawno tak się nie pociłam. W momencie kiedy lewy łokieć szedł do tylu - [...]

Jestem zdrowa. Może trochę marudna. ;-D (ale pracuje nad tym). Ćwiczyć dam rade nawet 7x w tygodniu :-)). Jeżeli trzeba. Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-15 14:05:23

Przód barków imo poszedł bardzo ladnie, moze masz racje, zobaczymy na podsumowaniu. Mnie sie podoba i to jest najwazniejsze Dzis mam barki wiec jak da rade to dam jakas fote po treningu

Dzis poniedzialek 18 30 trening :) Jak dam rade to wrzuce dzis wypiske z treningu i jakis filmik. Narazie jade do Katowic do siedziby UPC zalatwic sobie internet... Same problemy... Juz nie umiem sie juz doczekac podsumowania, wg mnie jest ogromny6 postep Mam nadzieje ze podsumowanie juz wrzuce u siebie w domu ze swojego kompa. Pozdro :)

[...] kończe z dragami do czasu wakacji przynajmniej. Cykl to będzie deka IPx0,5(5ml)+10xpropionat 10%+clomid na zakończenie (ale to już nie kox). Taki sobie cykli, myślę, że 10 dam radę zrobić, a później znów rok przerwy z koxem, może, bo jak to mi wystarczy i dam radę utrzymać to co osiągne to tak będzie. Nauczę się bawić na alkoholu, to chyba nie [...]

Wypiske z dzisiaj dam jutro bo wpadłem na chwilę do domu po pracy i musiałem od razu wyjść, wrócę pewnie późno Także do jutra ;-)

Wypiske z dzisiaj dam jutro bo wpadłem na chwilę do domu po pracy i musiałem od razu wyjść, wrócę pewnie późno Także do jutra ;-)Spokojnie :) w naturze nic nie ginie - bedzie wiecej czytania w weekend .pzdr:)

[...] trochę monotonna 1. WPC po treningu 2. Tortille te same co w czwartek :-D 3. Owsianka wiadomo 4. Jajecznica Będzie zmiana od przyszłego tygodnia jeśli chodzi o makro ale to dam info w poniedziałkowym podsumowaniu dwóch tygodni ;-) Wróciłem do suplementacji po ostatnich przebojach z brzuchem, który nadal boli. SOBOTA Pobudka o 7 rano.. w [...]

[...] najlepsze w smaku ale niech pierwszy rzuci kamien kto nigdy takich nie jadl nawet z pudleka %-) jeżeli nie mówimy o podsmażanych na patelni to ja rzucam kamieniem :-D Haha no ok masz miec chociaz ja i smazone jadlem i qlasnie kolego zeobiles mi smaka |-) Wypiski z wczoraj i dzisiaj wrzuce rano dzisiaj juz nie dam rady jestem wykonczony....|-O

[...] francuskie sztangielkami w siadzie 5x8 prostowanie ramion na wyciągu stojąc Dać na koniec pompki na poręczach ??? jako ćwiczenie kończące trening ?? - tyle razy ile dam rade Środa - Plecy + Barki (ćwiczenia robione na przemian) Plecy : 5x8 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim chwytem 5x8 przyciąganie linek wyciągu dolnego [...]

[...] w kółko nie pisac o tym samym a ja sie zastanowie.. A tak ogólnie -to jest troche tak jakbyś przyjechał na Mr OLympia dwa dni po zawodach....nie byłoby nawet z kim rozmawiac..... Albo na swój ślub dwa dni pózniej...:) Ale SFD jest lepsze...:)-wiec zapoznaj sie dokladnie z zasadami,zastanów się czy dasz rade i jutro napisz.Dam też jutro odpowiedż.

już myslałem ze nie bd mógł wziąć udziału w drugiej lub trzeciej rundzie bo bd na zgrupowaniu ale jednak jakos dam rade przed zgrupowaniem cos nagrać i zaraz po. PS.nieiwem jeszcze kiedy jest termin wstawiania ćwiczen do drguiej rundy ale prosze odrazu uczestnikow konkursu zeby wstawili zadania jak najszybciej zebym wyrobił sie z czasem . z góry [...]

92kg, ale redu wiec jak się cos zmieni dam znac%-)