dam

ok dzieki ale sluchaj, ja nie dam rady zjesc w jednym pisilku tej owsianki i jajek 4... i nie piszczie zebym to jednak zjadl bo mowie wam bede siedzial o 6 rano przed szkola i przezywal horror... Zmieniony przez - metandieno w dniu 2011-02-05 00:14:59

spox a co do obciążeń to jutro spróbuje coś podczepić i dam znać jak wyszło:)

thx , szkoda dam jak sobie abona qpie czyli za 2dni bo karte do koma qpuje ;D

jest dobrze , tak jak koledzy "wyżej" zauważyli popraw barki i będzie b.dobrze soga dam pozdro

[...] progresja - + przedramię 2x 12-15 progresja Pull ; (ciężko) - przysiad 4x-12 rampa - uginanie leżąc 3x12 progresja - mc 4x12- rampa - podciąganie 4x6 - więcej zbytnio nie dam rady - wiosłowanie hantlami 3x12 progresja - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie 4x12-15 - łydki(gryfem) 3x-12-15 push pull ciężko ułożyłem. lekko nie potrafię ; / [...]

[...] glebokiePRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5*5 zle ze sporym zapasem 2. HACK-PRZYSIADY 3x15-20 3 uginanie nog jednonoz 3*30 na noge 3. prostowanie nog jednonoz 3*30 na noge DOLNE: to sie nazywa lydki 4. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 4x maksymalnie ile dam rade experymentuj! zrob moj plan , zasadz drzewko i zbuduj dom... potem mozesz godnie umzec!

noo zgadza się jak najbardziej wychodzi ok. 3500 kcal. Myślę tylko czy mieso z ryżem i oliwą to dobry pomysł na kolacje. 5 posiłków dam na początek, potem myslałem by podzielić na 6 a potem nawet na 7

Lodzinowi dam soga haha dobre;D wez cykl prop i meta;D

Acid Ty kupo śmiecia, to już dziewczyn się czepiasz ? Małgosia powinna dać Ci w mordę, a jeszcze lepiej ja Ci dam, prostaku. Wariat

ja tak jak zobaczyłem wyniki Młodzików w wyciskaniu i przysiadzie i martwym to prawie zemdlałem. Lookałem na kategorie "do 82,5" oraz "do 90". Tam biorą minimum 185 na przysiad i 152 na klate. To ile ja bym musiał zezrec kretki i spędzic na siłce by tyle wziąć. Z przysiadem to dam rade, ale klata.

[...] ale jak wziasc ten odblok , skonczylem m-drola 2 tyg temu tescia biore od 3 tyg w dawce 300mg 400mg 400mg chcialem jeszcze pociagnac przez kolejne 3 tyg dzisiaj wypada zastrayk ale zlapala mnie grypa nie wiem co robic , czy nie strzelac dzisiaj ? co djeta nie mam apetytu nie dam rady zjesc 6 posilkow z ryzu kaszy itp jak dokladnie zrobic odblok

[...] kanapki, parowki czy jajka. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: Silka ewentualnie wchodzi dopiero w gre od wrzesnia, teraz nie dam rady, za duzo mam roboty, po 12h dziennie pracuje, od wrzesnia bede pracowal po 8h, wiec dopiero wtedy bede mogl pomyslec o silowni. Teraz ( i tak zamierzam cwiczyc do [...]

Dam Ci radę. Jeżeli nie jesteś pewny i się stresujesz I widać ze temat siadł Ci na głowę ,zamiast ekscytować cyklem to przerwij, zamknij ten temat i wróć kiedys tam jak będziesz pewny. Po dwóch strzałach 125 mg raczej Cię nie zablokuje... to zbyt mało i zbyt krótko. Dla pewności możesz za miesiąc zrobić badania kontrolne hormonów.

[...] Jednak rozumiem, że jeżeli przypadnie mi jakiś dodatkowy nie wliczony w ten bilans trening w tygodniu to zadziała on na korzyść mojej redukcji ? Co do treningu aerobowego dam 1 x 60 minut x 8 kcal= 480 /7 =68,5 kcal do wyniku 200 kcal dałem dla endomorfika , pracę tak jak wspomniałem wcześniej mam siędzącą przez 12 h przez ok 15-17 dni w [...]

[...] gdzie mam max 45-55 kg, wtedy sama sztanga 20 kg to już prawie połowa ciężaru więc dokładając po 5 kg wychodzi też 6-8 z tym że zaczynając praktycznie od 50 % a jak dam progresie co 10 kg to wyjdzie tylko 4-5 serii, która opcja lepsza? Druga sprawa jest taka że czasami po treningu jestem strasznie pobudzony i ciężko mi zasnąć, nie mogę [...]

wymiary mnie nieco zaskoczyly wyglądasz na większego ogólnie spoko. soga dam no i z okazji świąt jednoczesnie

niedlugo dam swoje nowe zdiencia no to bendzie moze za rok no bo poco wczesniej he dobra pozdro dla paszczaka dla corleone dla metrowca i dla pharaoh chociarz ze niema netu ale pozdro dla niego

gosiula Heńkowi mowiłaś że chciała byś mieć syna pokochaj mnie a dam ci to Maryna "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)" - Ks Ezechiela 25,17.

[...] stronie pozniej policzek a na koncu jezyk i zeby po lewej stronie wogole nie czulam zebow i jezyka prosze o odpowiedz bo nie wiem czy mam z tym gdzies sie udac dziekuje:) i do dam ze lewa reke mialam zlamana w lokciu z jakies 4 lata temu Zmieniony przez - sys5015 w dniu 2008-06-19 13:29:34 Zmieniony przez - sys5015 w dniu 2008-06-19 13:30:18

Ok to dam wpierw MC, potem wspięcia na palce.A MC będzie się już liczył za plecy też? Czy na plecy dodać coś osobno??