dam

[...] 3s x 15p - o dziwo kółko szło całkiem sprawnie ale, tutaj tez przy trzeciej serii zrezygnowałem Rozciąganie Jutro na urodziny do bratowej Tychów, a wieczorem trening jak dam radę %-). Przymiarka kasków narciarskich z najstarszym wnukiem. Oczywiście najmłodsi tez musza być na zdjęciu ;-) /SFD/2019/1/19/34ae0d367b544db08119d87807510cf0.jpg [...]

Nie chrzań chłopie tylko zdrowiej, a na razie rób siady. Jak chcesz byc testerem, to Ci fajną rozpiskę na siady dam, odpoczniesz na chwilę od 531 i objętości;-)

Jurek, wyślij mi ten opis, jeśli możesz. Ślubnej dam do przeczytania. Jest neurologiem, więc coś tam wie w temacie

Jurek "dam" Tobie};-) szansę na dogonienie mnie i po niedzielnym starcie w Bydgoszczy przechodzę na" emeryturę ";-D A jak już mnie dogonisz to będziemy razem ustanawiać rekordy :-D

Graty Jurek ładnie powisiałeś :-)) ,a ile kg się kołysało :-? Jak nie zapomnę to w przyszłym tygodniu może też spróbuję rozciągnąć kości :-)) ,lecz tyle co Ty to raczej nie dam rady

[...] ala ostrze(moze raczej stozek) i jedno plaskie. Jest masywny, moze sluzyc wlasnie jako paliczek do utwardzania piesci i protekcji palcow zeby nie polamac bijąc na ulicy, i moze sluzy rowniez do łupania czaszki jesli go chwycimy chwytem ala do kruszenia lodu. Kazdy cios takim czyms jest bolesny jak s****ysyn. Zaraz dam zdjecie tego czegos

panowie, dam po sogu komu wejdzie w podziękowaniu za sugestie. przespie się z tym, pomysle, policze i dam znac do jakich wniosków doszedłem Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-08-06 23:24:33

tak napije sie zaraz wody ale najpierw dam Ci soga.

ok dzięki a kanapka to oczywiście, że z razowego pełnożytniego chlebka. tak czy inaczej dam ci soga ;)

Jakoś dam radę, jeść lubię. Większość życia byłem gruby więc to dla mnie radość, że tyle mogę zjeść. Już wszystko sobie rozpisałem na cały dzien także dam radę.

[...] w nocy, często robię drzemki w dniu po 1-2h. Relaks - gotowanie + jedzenie, czasem jakiś basen (jak jest ciepło) Trening - Staram się technicznie wszystko robić, dokładam ciężary, ale już nie dam rady więcej. Znam siebie i raczej wiem jakie mam możliwości. Powiedzmy przykładowo : WL - cisnę te 3s 68x5 i wiem, że wiecej już nie dam rady bo [...]

Odświeżyłeś topic sprzed 3 lat - wiec na 3 kolejne dam Ci chyba bana, co?

hehe to jest szansa na zdrowsze życie i przytycie :D + jeśli nie dam rady sam rzucić( ale myślę że dam ) to w ZG jest zabieg za 80zł po , którym nie chce się palić kolega był nie pali 5 miechów :)

Ja dzisiaj mam DNT %-) Może wrzucę swój dziennik w końcu ale fot raczej nie dam :-{ Za to jutro się szykuje 2h treningu na świeżym powietrzu - moja siłownia zamknięta, bo sufit podwieszany spadł w centrum handlowym :))

i dam ci, żebyś wrzuciła 1 maja \-)

wg mnie srodek troche z dupy. Tylko jeszcze bardziej zaburzy i tak już rozchwianą przez saa homeostaze. Edit: Ale soga dam Zmieniony przez - Thord w dniu 2005-11-18 08:37:28

no to fajnie że wkleiłeś dość ciekawy ert. Sag'a dam (o ile wejdzie))

[...] bo praca dawała mi wystarczający wycisk. Teraz zaczynam się brać za to porządniej. Tak więc oto mój plan treningowy na jutro : Pompki (pare serii, nie wiem ile dam radę, napiszę jutro) Brzuszki (jak wyżej) Przysiady (jak wyżej) 10 serii wbiegania na górę po schodach wieżowca (zakładając że dam radę tyle zrobić) A to moja dieta na [...]

Niedługo miałem zamiar zmienić plan to już będę wiedział na jaki tylko niestety nie dam rady robić pompek na poręczach i podciągania się(nie mam gdzie przymocować drążka do podciągania). Wielkie dzięki za pomoc wrzucę soga o ile wejdzie Dobrze by było żeby ktoś wrzucił coś na temat skretchingu bo chyba dzięki temu dam też radę poprawić posturę. [...]

Sam sobie jeszcze nie kupuje jedzenia,a jest taka sprawa, że z reguły na obiad mam właśnie mięso + ziemniaki + warzywa. Nie dam więc rady jeść 3 posiłków mięso + warzywa. Potrzebuję coś takiego, żebym mógł w domu robić/znaleźć. Sam wiesz jak byłeś w moim wieku jak to jest. A premix białek to co? Może dam taką podstawę od czego by tu pozmieniać: [...]