dam

to ja dam jeszcze lepsze

Nie no, dzięki A dam wam sogi, abon od wczoraj to trzeba szalec

kojot,sog juz nie wszedl,musialem Ci juz tu dac,dam Ci w innym dziale

Zaczkpujcie mnie :D, dam soga :D.

mam prosbe jak mógłby ktos mi tą fotke przerobić na te rozmiary zeby była nad moim nickiem bede bardzo wdzieczny i dam soga

Hej! Ja tez mam ogromna prosbe o zmniejszenie tego zdjecia! Bede bardzo wdzieczny, jak bede mial abona to dam soga za to! Z gory dzieki! Czekam! Pozdrawiam

przerobilem ale sie nie rusza inaczej nie dam rady bo program gdzies mi sie zapodzial

[...] się właśnie moje największe marzenie, zawsze chciałem wystartować na takich zawodach i zrobię wszystko aby nikogo nie zawieść swoją formą! Dam z siebie wszystko i zostawię serce na scenie,byle jak najdłużej%-) Adam zdjęcia tyłem już niebawem;-) Patrol ciesze się,że moje wskazówki się przydały,na pewno następne artykuły będą równie ciekawe!!

dam SOGa z okazji mikołajek };-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-12-06 19:02:04

[...] 6 tygodniach budowy siły i małej ilości powtórzeń był to całkowity szok dla mięśni.Po 3 seriach nogi omal nie eksplodowały!!! 3 serie 200kg x 20 powt. Teraz przez ok.tydzień dam odpocząć stawom i ścięgnom i będę wykonywał trening obwodowy 3 razy w tygodniu, po czym przystąpie do budowania masy mięśniowej. Dzisiaj wolne i dzień, który poświęcam w [...]

[...] 4. pompki klasyczne 5. uginanie przedramion (biceps) -3kg 6. wznosy z opadu 7. wyciskanie francuskie stojąc -3kg 8. pompki w podporze tyłem 3 kg - czyli 2 hantelki do ręki - da radę tak? Plan jest taki: 2 serie po 15 powtórzeń - do zweryfikowania jutro. Nie wiem czy dam radę, na pewno nie zrobię tylu pompek. Przećwiczę to jutro i dam znać.

[...] przeciwbólowo Febrofen - tylko tu taki mały problem,że strasznie zamula,świat staje się piękniejszy,ale działanie przeciwbólowe znikome. Rozmawiałam też z trenerem,jak dam radę,to będę jeździć na rowerku,a jak nie,to w trakcie treningu robię basen i po sprawie. Nie wiem,czy jechać na bjj i chociaż powiedzieć,że nie będę trenować,czy przyjść [...]

Filmiku tu na pewno nie dam Skoro tak się dopominacie to zrobię niedługo jakieś większe podsumowanko ze zdjęciami,w końcu niedługo dwa miesiące redukcji

Ja nie mówię o dziurce srającej,tylko o prawdziwych rozstępach No to coś dam 20 listopada,będą dwa miesiące Bronek,a przypominam,że startowacyh tu nie ma,planuje dać na koniec,żeby wywołać ogólny szok Dzisiejsza waga: 58,6kg Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-11-15 09:42:10

Eeeee tam,dam na końcu i gwarantuję,że będzie szok

Jakoś dam radę Bodek mi zmienił nieco dietę, myślę,że przy następnym zastoju wprowadzę zmiany, jednak nie wcześniej, niż po sylwestrze W święta podjem,w sylwestra i nowy rok podjem

[...] wyboru do koloru: siatkówka, judo i bjj O nich napiszę wieczorem. Suple: trzy kapsułki thermo shape (można przejść na więcej niż nie? Bo nie czuję żadnego działania na dzień dzisiejszy), 2 bcaa przed treningami i dwa po, i tabletka żeń-szenia Do tego łapie mnie choróbsko znów jakieś lekkie, z nosa kapie, głowa boli i spać się chce. Ale dam radę

Pierwszy start to ma być Helio 4 kwietnia, mam dobre połączenia, więc będzie ok. Potem myślę o Koninie,ale nie wiem,czy dam radę tam pojechać, bo tydzień wcześniej mam MP w judo, a w tym samym terminie ligę seniorów w judo i nie wiem,jak tam plany trenera co do tego startu.

[...] że po prostu będę trzymać dalej dietę,bez żadnych szaleństw i robienia czegokolwiek na siłę, zobaczymy,jak się będę czuła, zobaczymy,jak schodzi i "samo wyjdzie" Tym bardziej,że jeszcze trochę czasu zostało, więc w święta owszem,zrobię wolne,ale bez jakiś większych szaleństw. Wypiskę z treningów dam jutro albo dziś popołudniu

[...] bagażu mam, a i tak wzięłam mniej niż inni Nastic, miło czytać takie słowa Od jutra będę dawała wypiski z obozu, bo miałam nie mieć internetu, ale koleżanka wzięła ze sobą laptopa z internetem Z dietą będzie cieżko,ale Marcin powiedział, że mam jeść to,co dadzą, jedynie unikać niektórych produktów i unikać objadania się, a tyle dam radę zrobić