dam

[...] Ale ogólny wygląd postów zależy tylko i wyłącznie odemnie ,robie je tak aby były czytelne i zrozumiałe dla mnie i mogły mi w późniejszych latach być pomocne i tu za dużo nie dam sobie narzucić. tak trzymajac sie schematu - srodek dajesz jaki chcesz. Mam wkleic tamten post? Nawet w 1% nie byl taki o jaki prosilem dlatego też apel do innych [...]

[...] Wrażenia Nareście troche dziś odpoczne, ogólnie miałem dziś ciezki dzień na uczelni, wogole to studiuje farmacje jestem na pierwszym roku i teraz ogolnie bedzie rzeźnia Ale dam rady Zmieniony przez - tussin w dniu 2010-05-27 17:30:24

[...] po przeanalizowaniu filmiku. Ból zaczął się jakieś 2h po treningu z kulminacją wczorajszego wieczoru i dzisiejszego ranka (niemogłem podnieść się z łóżka). Dzisiaj niestety OFF i smarowanie - najpierw maścią przeciwzapalną, później rozgrzewającą. Nie dam się temu cholerstwu tym razem ! Czy to mągą być zakwasy, czy raczej należy to wykluczyć ?

[...] niedziele zrobi sie male résumé tygodnia kto bez wytlumaczenia nie spelni minimum - niestety bedzie musial sie pozegnac 'wytlumaczenie' nawet w sensie - sorry nie dam rady czy mam malo czasu co innego napisanie ze sie nie jest w stanie - co innego olanie sprawy ale z tego co sie orientuje - wiekszosc ,a moze nawet wszyscy,oby - daja [...]

[...] - ew. kombinuje jak moge i gdzie moge aby tanio kupic moze drozej sprzedac itd. w domu (w PL) mam jeszcze z 4-5 zestawow moze z czasow 'prosperity' ide na silownie - potem dam 'przyklad' jak kupic suple aby jeszcze na nich zarobic moj zakup roku poprzedniego - ale to jak wroce z reszta nie tylko z suplami kombinuje - ze wszystkim jutro idzie [...]

Nie chce właczyc tłuszczy z weglami jako ostatni posiłek dam jajecznice z 5 jaj

[...] - zobaczymy jak to bedzie. Na pewno idzie w dobrym kierunku - za tydzien przyspieszam znowu. mniej wegli (hc-2/mc-1,5/lc-0,5) tym samym mniej kcal wiecej cardio +5min (jesli dam rade) +2 sesje wiecej w tygodniu (naczczo w dzien nog) +zwiekszony stosunek HIIT do 20/40 - dalej 5 interwalow mialem te zmiany wprowadzic w tym tygodniu ale nie chcialem [...]

Eltoro - nie jestem w stanie oszacować, bo robię też zakupy dla żony, a teraz i dzieciaka akk0 - z allegro, chcesz dam Ci cynk na PW. Mumin, Solar - dałem 230pln, więc trochę więcej niż 20€ Powyżej 200pln wysyłka gratis, a ceny super. Np. kilogram nerkowca 25pln ! Solar - trafiłeś tylko z morelami, nie banany lecz figi i nie rodzynki, [...]

[...] Wrażenie Dobry trening, chiało mi sie ćwiczyc, a to jest ważne, dobra pompa, barki popuchły:D a co do aerobów, o wiele lepiej mi dziś poszło niż ostatnio, postanowiłem dodawać co trening 3min raz do rowerka raz do orbitreka :D ciekawe do ilu min dam rade dociągnąc ;p pzdr Zmieniony przez - tussin w dniu 2010-06-08 09:29:26

[...] tak juz mam pas nawet nie jest 'zapiety na maxa' - tylko go poprostu nosze W jakiej cenie ta Ashwaganda i Liver D-toxx (opisz coś troche ten produkt). dzis raczej nie dam rady jutro cos skrobne - ale o aśwagandzie napisalem wczesniej + dalem linka do sporego 'artu' Tam jest wsio o niej W MD - czytasz - z przed kilku miechow jest spory art [...]

Molder - godzine wertowalem wszystkie gazety jakie mam - a troche ich jest - i za cholere nie moge tego znalezc reki sobie nie dam uciac ze to bylo w MD ale na 90%

Sory chłopaki za to, że nic nie pisałem jutro dam wszystkie wypiki wczoraj wrociłem z delegacji pracowalem od 6 do 20 i jeszcze ponad 3h jazdy autem za kulkiem robi swoje. Niestety nie mogłem tego przewidzieć wczesniej. Dzis zrobilem trening z wczoraj. Jutro też sobie przeczytam co naskrobaliście w temacie p[odczas mojej nieobecności.

chyba dam im jednak żyć

Ja sam już nie wiem co bede robil po tygodniu odpoczy. Może dam jakąś kreatyne ostatnio cykl był w końcówce kwietnia. Mam w domu mono 500g i Amp'd co można z tego zrobić nna chwilę obecną

[...] forum, wszystko fajnie wyliczone, ale nie miałem czasu kiedy robić tego jedzenia + drogie strasznie wszystko to bylo no i cóż... zobaczymy stary jak bedzie szło:) myślę że dam rade:) będziemy obserwować postęp:) dieta trzymana dzis 100% Trening byl po 5x klata wyciskanie - 5x 50/60/70/80kg Nogi przysiadt - 5x 50/60/70(sam byłem, bez kumpla więc [...]

[...] sob) bede robił tylko po 5 powtorzeń ćwiczenia, chce troche siły odrobić bo przed startem a6w 2 tyg prawie wolnego;] od przyszłego tygodnia jade 15 10 5 i gicik:) wagę podam w poniedziałek za tydzień:) zobaczymy jak leci:) komentować, poprawiać itp:) obiektywna krytyka,rady dobra rzecz:) tylko bez śmiechu bo dośw. nie mam praktycznie żadnego, [...]

[...] skonczylem ze stazem hmm rok i 3 miesiace? cos kolo tego. Skonczyłem z paru powodów, najpowazniejszy z nich to kontuzje, skreciłem kostke raz na treningu dzien przed zawodami<Buuu> ale szybko sie wylizałem bo cos tam lekarz gadal ze nie jest to straszne skrecenie i takie glupoty, niestety drugi raz było strasznie, ta sama noga, [...]

[...] dużo niby spadło ale to pewnie przez te pierwsze dni tej niby "Diety" a na tej co jestem pewnie normalnie 1,5-2kg:) czyli jest postep 101,8-98,2= 3,6kg mniej;] dodam że wczoraj gdy kumpel przyszedł ćwiczyć ja postanowiłem przed a6w pobić rekord w WL:) waga o 3,6kg mniej wycisk o 2,5kg więcej:) 100,5 na 103kg:P prawie udało mi sie [...]

prawie udało mi sie 105,5 wyj***ć ale ciut zabrakło, za tydzien dwa dam rade:P Zabrakło bo było połowiczne czyli górna połowa ruchu, czy zabrakło siły w docisku. U mnie na siłce wielu nawet ci którzy nazywają siebie zaawansowani wyciskają bez opuszczania do klatki dla tego pytam

bedziemy mogli nawet ten sam spalacz kupić;) i go testowac:P zaspałem dziś troche więc od 2 sniadania zaczynam dziś jem jaja na twardo a nie jajecznice bo nie dam rady już jej jeść xD czy taki dodatek "AQUA SLIM" do wody daje cos? mój brat to kiedyś miał, sam to piłem ale sam nie wiem Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 12:57:18