dam

mam pare innych ciekawych cukierkow jeszcze wrzuce potem . W piatek bede testowac to dam znac jak dziala.

[...] albo dwa i potem dopiero dzień przerwy. W każdym treningu po 2 partie i ok 4 serii po 12 powtórzeń to teraz ciężko się przestawić, przerwa OFC 120 sekund, mam nadzieje że dobra :P Nóg nie ma co pokazywać bo grube i owłosione :P A brzucha golił nie będę! Nie dam zrobić z siebie pederasty ! :D Zmieniony przez - Jarrod w dniu 2011-02-01 20:26:27

[...] przyznałem,ale za taką pomoc to moim zdaniem za mało :-D. Tylko pytanie: mówiłeś wcześniej, żeby to uginanie ramion wyrzucić, a teraz napisałeś żeby robić, to w końcu jak ćwiczyć ? :-? PON: TKW WTO:Trening ŚRO:Odpoczynek CZW:TKW PIĄ:Trening SOB:Odpoczynek NIE:Trening Zobaczymy czy dam rade %-) Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-08-17 13:29:34

No i widzisz tu pojawia się problem ale dobrze,że zdałeś sobie z niego teraz sprawę,ponieważ nie ma sensu układać diety skoro nie będziesz miał tych produktów co trzeba.Nie wiem co masz i będziesz miał w lodówce za tydzień więc sam widzisz,że to trudna sztuka takie układanie.Nie możesz zastąpić wprost 100g piersi 100g jajek to już inne proporcje [...]

Ok w pierwszym posiłku dam 100g owsianki z 300g mleka, to mi zastąpi ryż i chleb. W 2 gim posiłku daje makaron 50g i 20g orzechów zamiast kukurydzy i oliwy. 3 poleje obficiej oliwą a co do 4 jakbyście mogli się zdecydować?;] posiłek ten jest z: http://www.sfd.pl/POSI%C5%81EK_PRZEDTRENINGOWY-t217177.html Na kolacje dałem dodatkowo odżywkę aby [...]

Adres podany przez kolegę się zgadza. Poszukam i dam napiszę jeszcze numer telefonu. Na maile często nie odpowiadają bo po polsku potrafią tylko mówić a nie pisać. Jak będziesz do nich pisał to radzę żebyś podał swój numer telefonu a wtedy na pewno oddzwonią. Pozdrawiam

Widze ze kolega robi ciagle postepy. To dobrze. Soga nie dam bo dałem wcześniej. Pozdrawiam Zmieniony przez - prezes24 w dniu 2005-10-27 20:00:07

[...] za wysoki i przeszacowany na Kongo, IMO prawidłowe kursy to 1.8-2.1 na Velasqueza coś w ten deseń, kurs jest o ok. 50% za wysoki i postawię na niego 4 stówki Jeszcze stówkę dam na Turka, z Crocopem nigdy nie wiadomo, ja bym dał tak realnie 1.30-1.40 na niego a jest ok 1.20 a kurs na Turka 4.3... Ja bym ustalił to bardziej tak 1.40-3.00, więc ze [...]

[...] to cały czas - cenne kilogramy uciekają :) dzięki za wyjaśnienie z olejem. właśnie zjadłem ryż polany oliwą z oliwek, a fee..! z kujawskim to było dobre, ale z oliwą... myślałem, że nie dam rady zjeść, chyba założę nowy temat, żeby ktoś polecił jakąś smaczną oliwę z oliwek... albo, żeby nie śmiecić na forum: jaką smaczną oliwę polecacie?

[...] rozpiski http://www.sfd.pl/-t276436.html wychodzi mi, że 1900, który jest prawidłowy? Co do P90x, wiem, że ten trening jest ostry, ale mnie mobilizuje i po prostu robię ile dam radę z czasem oczywiście coraz więcej. Doczytałam i teraz inaczej sobie wszystko rozłożę, zrezygnuje z niskowęglowodanowej diety i przejdę na zbilansowaną. Jak już [...]

dzieki za wszytkie komenty pozytywne i negatywne i oczywiscie za sog myslałem ze mój temat padł bo powiadomek nie dostawałem ale widze ze zyje jako tako Dogi89 na pewno wpande do twojego tematu i dam ci sog Pozdro

No ok, cosik dodam. A zapotrzebowanie wyliczone w Dzienniku posiłków Vitalmax. Coś z nim nie tak widać, zapotrzebowanie wyliczyło mi na ok. 2600kcal. Dodam w takim razie ok. 300kcal i zobaczę co się będzie działo. No nic, dam sobie już radę dalej. Jak nic w dół nie pójdzie to się zgłoszę z pretensjami ;P

wiesz jak zaczynałem po długiej przerwie ważyłem 94 kg także ciężko było się podciągnąć teraz ważę 88 siła też poszła w górę także pewnie dam rade ostatnio próbowałem po rogrzewce to 16 razy się podciagnąłem , na następnym treningu zaczynam od podciągania. Mam jeszcze jedno pytanie teraz ważę 88kg mam około 20% tkanki tłuszczowej, do jakiej wagi [...]

[...] Sam używam kilka supli po terminie i wiem że nawet ponad rok po terminie ważności są zdatne do spożycia!zatem nie traktujcie tego jak śmieci!proponuje je ponieważ sam nie dam rady przejeść, natomiast myślę że niejednemu się przydadzą - data przydatności bita na opakowaniu jest , ponieważ przepisy tego wymagają (jest to data minimalnej [...]

VITALMAX creatin ethyl ester 120cap Interactive Blast-2 2kg Super Energy Trec 120cap dam 60zl za wszystko ( nie bede sie rozpisywal co do estru kreatyny po dacie bo chyba wiadomo)

na pierogach to można sadło zrobić to sie zgodze...ale z białkiem nie dam sobie spokoju za bardzo mi na tym zależy...rosne dobrze ale wiem bo mówiła mi lekarka że moge więcej...musze wycisnąć MAX póki mam jeszcze czas...potem zainwestuje w porządne cwiczenia...typu klatka itp ale od czegoś musze zacząc...nie chce być ciągle takie huherko !!

[...] rekonwalescencji nie zaleca się ujemnego bilansu kalorycznego. Sugeruję ustalić ilość kalorii około zerowego bilansu kalorycznego, a po powrocie do sprawności skupić się na konkretnym celu. Tak, planuję pozostać na lekkim deficycie, ale idąc za Twoją radą dam kcal tak bliżej zerowego bilansu. Zmieniony przez - lewap w dniu 2020-03-21 16:57:56

[...] się nad białkiem Łowickim, trochę poczytałem na forum i sporo było o nim dobrych opinii. Staram się przestrzegać diety (nie jest ona świetna ale jest" ale nie zawsze dam rade spożyć 120g białka. Przydało by się coś na jakiś czas żeby przekonać rodzinkę do zdrowszego odżywiania bo niestety nie zawsze w lodówce znajdę "wartościowe" produkty [...]

[...] B=5/5/5/5/5/5 = 30 +6 a4=6/6/6/6/6/6 = 36 +6 a2=5/5/5/5/5/5 = 30 +6 c3=5/5/5/5/5/5 = 30 +6 E2=4/4/4/4/4/4 F=6/6/6/6 G=8/8/8/8/8/8 (przytrzymanie 2sek) h=11/11/10 k2=14/14/13 (na krześle) Ogólnie trening udany;p C3 mi w miare lekko poszło, myślałem że nie dam rady 6x5 ;p w H nie miałem siły utrzymać się na drążku, po B łapy mnie bolały :D

[...] Zmniejszyłem ciężar na nogi aby wykonać więcej powtórzeń bo w ogóle tych nóg nie czuję na następny dzień, zrobiłęmt rochę więcej powtórzeń może będzie lepiej, ale jutro dam 65kg aby zrobić jeszcze więcej. Dieta nawet spoko. :-P Dzień 36 Dzień nie treningowy Data: Poniedziałek 17.11.2014 Dieta 1. Makaron 65g, Ser biały 100g, Oliwa z oliwek [...]