dam

Robisz Mase??... zastanów sie... ja tez jestem endo i wiem co to znaczy robienie masy... i teraz staram sie wyrzezbic ile tyle tak dam rade i na ile pozwoli mi genetyka... potem bede probowal czysto sie masowac na umiarkowanej w ilosc wegli diecie i masie aerobow... POMYSL!! Mimo wszystko trzymam kciuki!

Witam! Dzisiaj ostatni trening w tym tygodniu. Jutro dam male podsumowanko, taki polmetek. - seria laczona : podciaganie na drazku, neutralnie + wsiaganie wyciagu do klatki, neutralnie (40kg) : 3x max - wioslowanie hantelka : 12/10/8=8p, 25/31/36kg ; 36FILMIK - martwy : 12/10/8p, 70/85/100kg - uginanie ramion ze sztanga lamana, wasko : [...]

Kurcze to nie wiem co złożyć za te 1000zł, jade dzisiaj do lublina, najwyzej poszukam samej ławki i jakiegoś tokarza czy jak to sie nazywa żeby utoczył mi ciężarki, wtedy będe miał więcej kasy na ławeczke. Dam znać jak coś znajde. Pozdrawiam!

mrOlimpia bardzo ciekawy trening ;] tylko że ja nie dam rady ćwiczyć bicepsa i tricepsa naraz. ćwiczyłem tak przez wakacje kiedy miałem 4 razy w tygodniu trening, a teraz duzo szkoły i roboty wie c staram sie zmiescic w 3 dniach treningowych. Co do seri na biceps to dlamnie było by mało, czemu ?? bo gdy wychodze z siłowni ja musze czuć to że [...]

dobra temat skonczony PS dobra tez dam soga tylko odbij Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-10-15 21:18:40

50zł nr konta na priv Ci dam

[...] dziecko może ci wbić kose pod żebro jak bedziesz siedzial przed nim. Do konca nie mamy wyjscia;) Tylko zdrowy rozsadek. Ja nie noszę kosy (choć za młodego to mi sie wydawało dobre) bo nie wiem jakbym się zachował kiedy by ją wyciągnął. A tak, dam w ryja i długa... Znajdźcie sobie w wyszukiwarce świetny artykuł, dlaczego kosie mówimy nie

[...] to bez jakiegos mocnego, dzialajacego spalacza. Nie jestem *****em, nie porywam sie na cos czego nie przemyślałem. Chciałbym żebys odpowiedział mi tylko na te 3 pytania i dam ci spokój 1. Który spalacz ma najbardziej porownywalne efekty do starego venoma, lub ktory jest najlepszy( wcale nie powiedziane ze skorzystam, bede musial poczytac) 2. [...]

[...] Odrzucam pomysł. Bardziej chodziło mi o opinię na forum co do tego tematu. Narazie wrzucę 3 treningi boksu po przerwie żeby się rozkręcić z kondycją itd. Po 2 miesiącach dam 5 treningow boksu. Oczywiście dieta będzie. Wtedy pomyślę żeby wrzucić siłownię FBW 2 razy w tygodniu. Oczywiście na treningu boksu spale z 1000 kcal i również w pracy [...]

to jest wyciąg górny tripa nie dam rady nim ćwiczyć. Dzięki za odpowiedź wezme to pod uwage myślałem też o tym że mój trening jest za mało intensywny, poczekam jeszcze na opinie innych 3maj się równiez życzę niezłych przyrostów. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2009-02-15 16:51:28

[...] qrwa kto tak ustawił ;/ podsumuwująć - 3 tyg DNP, brak aerobów( 1800Kcal) = 6/7tyg. 100mcg T3 ( 2000 Kcal ) + trochę aero ( może z 10-15 min po tren) a teraz myślę że jak dam : 100mcg T3, 1800Kcal,ECA + 45 min aero to wyjdzie mi jak 3/4 tyg na DNP ---> różnica taka że więcej pracy w to włożę no i na pewno zdrowiej ///// ja na DNP miałem [...]

Link sie przydal.Wlasnie ukladam noiey plan i jutro dam do sprawdzenia

[...] a potem tempowki dzis zrobilem 2x300m pierwsze 300m 52s drugie 300m 54s przerwy pomiedzy tymi okolo 5 minut w truchcie a 850 m robie w 3 : 30 i juz jestem bardzo zmeczony nie wiem jak dam rade przebiec 1500m w szybkim tempie :/ moze ktos ma jakis dobry pomysl biega dopiero 4 dni wiec nie moglo byc lepiej niz wczesniej wiem ze potrzeba czasu...

dzis ostatni trening jutro wolne i piatek zalicznie mysle ze dam rade aha jesli ktos mysli ze te wyniki biegowe w moim wykonaniu sa slabe to niech wezmie pod uwage ze waze 87 kg i cwicze na silce na ktorej jakies wyniki tez osiagnolem... wczoraj trening klata na plaskiej : 104 kg x 8 112 kg x 6 120 kg x 4

Ehh niestety strasznie mi nie smakuje, ale jakos dam rade :P

Dobra przemyślałem to sobie i niestety nie dam rady tak ogarnąć aby lecieć dalej. Czy jeśli teraz się odblokuje to od kwietnia mogę wjeżdżać nowym cyklem ? Czy to za mały odstęp czasu ?

ktoś da relacje? nie dam rady oglądać bo tnie ale poczytam z przyjemnością

Ok, jak się sprzedadzą te, to pewnie będę kołował kolejne. Rozmiar L ma pod pachami około 45 cm. Podejrzewam, że jak już, to będę miał je dopiero jakoś kwiecień / maj, czyli akurat sezon. Jak już będę je miał, to dam Ci znać na PW. Który model i jaka ilość? Pzdr

Wiesiooooo klasyczny Batman na pewno będzie. Czarna koszulka, żółto czarny znaczek. Dam znać jak już będę miał.

Ładnie napisane , przynajmniej nie jest plan przeładowany i nie trzeba dużo poprawiać , no praktycznie nie mam co poprawiać; ale dam sugestie , na plecy proponuje Podciąganie się na drążku szeroki rozstaw rąk (nad chwyt) 4s Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4s 10,10,10,8 Martwy Ciąg 4s 12,10,8,8