dam

[...] zrobie jak mówicie, kupie drążek taki rozporowy i jazda. Dzisiaj schodzę do piwnicy i zobaczymy jak forma. Dzięki panowie. ;) Aha i tego SOGa macie, nie wiem co to jest, ale wszyscy o to proszą więc dam Jeszcze jedno, RDL to jest martwy ciąg? Zmieniony przez - Dzesiu w dniu 2011-07-22 12:22:00 Zmieniony przez - Dzesiu w dniu 2011-07-22 12:25:01

[...] twój staż jest zerowy nie układaj jeszcze planów , czytaj a stosuj gotowe rozwiązania , gdyż praktycznie na początku wszystko działa . bez potrzeby poprawiać ten plan , więc dam ci na tacy gotowca . na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

[...] na amino... o ile jestem sklonny pomoc komus z np insa przez neta o tyle amino to inna bajka... zreszta sam nie wiem czy info ktore mam o amino jest wystrczajace ... dam ci za to dobra rade... nie sluchaj nikogo kto powie ze rozpisze ci ot tak amino przez net... albo znajdz jakiegos naprawde dobrego zawodnika i jedz do niego na [...]

dam napewno pozdrawiam

kieszko ale nie liczy się ilosc spozywanych kalorii w aspekcie odchudzania czy budowania masy czy ogolnie w sporcie nie ma to znaczenia i liczy się tylko bilans kcali ? Masz może link do tych badań ? Co z nadmiarem energii jezeli jednorazowo dam 1000 i wiecej kcali ? W sumie przy masie to cieżko tak czy siak zjesc te 3500 - 5000 kcal w 2 posiłki

Dzieki za odpowiedź...być może jak kiedys dam radę to zejdę na 3 posiłki, ale to naturalnie przy redukcji czyli za jakies 9 tygodni :-/ Agusia nie musisz liczyć ale zmiłuj się - to co zjadłaś to nawet nie jest minimum. Kalorie muszą być na minus ale bez przesady.

[...] żytniego z szynką i rzodkiewką + trochę tuńczyka IV Twaróg Oliwa z oliwek Reszta uzupełniana gainerem. Dziś ściągłem z neta super grę. Euro Truck Simulator. Niestety jest po niemiecku, a ja niestety nie jestem zbyt wybitny w nauce tego języka Jak ktoś chce spróbować dam linki. No i jeszcze coś: http://pl.youtube.com/watch?v=6fPN4oDr98k PZDR

A właśnie, że na złość wszystkim dam wypiskę 17.08.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi i rodzynkami Orzechy arachidowe II Gotowany kurczak z ziemniakami + zielenina III 4 kromki chleba razowego z pasztetem IV Jajecznica Reszta uzupełniana gainerem. PZDR

[...] którą będę czekał 6 miesięcy, wyszło, że mam prawdopodobnie wrodzoną wadę, spojenie łuku kręgu L3 jest niezrośnięte, prawdopodobnie wystąpiło złamanie zmęczeniowe, zresztą dam opiś badania rm i ct, Wynik badania CT Szczelina o sklerotycznych brzegach w obrębie łuku L3 po stronie prawej - spondyloliza. Szczelina o nierównych brzegach w obrębie [...]

[...] na nie ok. 500 zł miesięcznie. A zresztą mieszkanie będziemy mieli po moich dziadkach więc przynajmniej kredytu nie będziemy musieli spłacać, albo wynajmować. Według mnie dam rade. Zresztą gdyby każdy się poddawał w podobnym przypadku co ja, to niewielu sportowców byłoby na świecie ;D O i z suplementów może być tak jak pisałem(kretyna po [...]

[...] Oczywiście wiem że nie zawsze będę mógł trenować i to rozumiem, rodzina na pierwszym miejscu, zwłaszcza że pojawia się małe dziecko. Trudno będzie ale mam nadzieje że dam radę. Jak zobaczę że w ten sposób nie daję rady to albo ograniczę ilość treningów w tygodniu albo zmniejszę ich intensywność. Ale dzięki chłopaki za wypowiedzi i rady ;) [...]

[...] ciag 4x8 -OSOBIŚCIE POLECAM GO NA KOŃCU TRENINGU-ZMĘCZONE PROSTE GRZBIETU NIE POZOLA WYKONAC POPRAWNIE WIOSŁOWAŃ podciaganie sie w waskim chwycie na drazku podchwytem 4xile dam rade wioslowanie sztanga na szerokosc barkow nachwytem 4x8 wioslowanie sztangielka 3x10-TU DORZUC 1 SERIE Czy taki uklad byl by ok? Z gory dzieki za odpowiedz. [...]

Hunter.... mam taki sam problem jak ty.... 17lat 188-189 cm wzrostu i 72 kg.. zywej wagi ;] W wakacje nie zaczne diety bo nie dam rady.. ale pod koniec sierpnia mam zamiar 1 rok przeznaczyć na te cierpienia :D Musi nam sie udać :) 3mam kciuki. Aha... ta twoja dieta nie jest taka zła.... będę ją używał. TiTow

[...] mono , do tego myślę dokupić thermo stim,(nie miałem jeszcze kontaktu ze spalaczmi , ale czasami potrafie wypić 3 kawy dziennie jeśli chodzi o kontakt z kofeiną )no nic dam znać jeszcze na co się zdecydowałem.Acha interesowała by mnie z ciekawości różnica w działaniu na organizm massacry 1 a 2 , może w przyszłości spróbuje , bo cena jedynki [...]

Też się tego obawiam właśnie. Ale z warzyw dochodzi mi jakieś 200-250kcal, więc myślę że dam radę. Jak będą straszne problemy z regeneracją to zmienię plan treningowy, chociaż trenuje mi się nim bardzo dobrze.

Rozmowy w toku O ****a Jade na grzyby A z tą glukozą też dosrał Ok.Temat robi się jak zwykle psi, jak to zwykle bywa gdy "Lider" się wcina. wiec jedźmy juz lepiej na te grzyby.. Zdr. Luz Czarny, też robię w handluListopad - 106 % planu - dam se medal

powiedziałem ze dam za 30 dni bo teraz nie jestem zadowolony chodziło mi tylko o ocene sylwetki z boku narazie!

Właśnie dość późno bo zwykle około 20.00 wcześniej nie dam rady - praca

No jak to..jeden sog na całe zycie?? Przeciez jesli ktos (jak np. Michail, Mawashi) wstawia czesto jakies arty itp...to czesto im sie sogi należą..i co, dam raz i juz koniec?

wbij do mojego dziennika dałem podsumowanie;-) a tu dopiero dam fotki na koniec konkursu, bo chyba wczesnije nie ma sensu teraz u mnie 7-9dni przerwy zalezy jak się poukłada ~~~~~~~~~~~~~~~ Tak jak pisze teraz u mnie czas regeneracji od wczoraj. Zkończyłem plan SHOTGUN i teraz bedzie czas na cos innego prawdopodobnie split. Też zamierzam jakoś [...]