dam

[...] szkolenie, nadterminowi niektorzy pomykaja w magnumach i w letnich polskich mundurach, strzelaja naprawde z roznej broni od swd po beryla (na 99% ale reki uciac nie dam) maja kupe szkolen po ktorych dostaja certyfikaty - ratownik medyczny, nurek I st, instruktor wspinaczki(chlopcy maja pare scianek wspinaczkowych na terenie jednsotki [...]

tez dam soga

[...] mi sie ser zolty i Rama. W 3 posilku mozesz ser zostawic, ale nie w 4. Ser mogę zastąpić masłem orzechowym? A zamiast ramy wyleje na chleb olej z pestek albo lniany. w high carb jest 95g tłuszczu wiec dam orzechy i oleje. ten chleb mnie martwi bo do szkoly biorę kanapki. Olej lniany? nigdy nie probowalem, jest lepszy od oleju z pestek winogron?

wypas az soga dam ;p

No niestety ja bym nie wyrabial z czasem, za rok klasa maturalna. Diete mam, narazie czuje ze 3 treningi bez problemu dam rade ;) A co do walki, juz wiem ze najlepiej jak bede sparowal z tymi lepszymi co mi beda wszystko pokazywac i ogolnie uczyc ;) Ale mam pytanie co do takiej walki, bo jak walcze z lepszymi pasami to zawsze mnie biora w motyla [...]

Problem polega na tym, że nie dam rady się aktualnie zapisać. Sytuacja finansowa jest powiedzmy nie najlepsza. Ale czy w takiej kolejności te ćwiczenia byłyby dobre? Dzień I Przysiady ze sztangą na barkach - 3s x 8powt (nogi) "Martwy ciąg" na prostych nogach - 3s x 8powt (nogi / plecy) Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) [...]

Nawet ani razu nie dam sie rady podciagnac na sztandze, to jest cos masakratycznego :/

ja podjadam lecytyne sojowa na watrobke.ale cieszy mnie ze 1,3 u ciebie nie dalo zlych wynikow.ostatnio rozne opinie kraza na temat 1,3 i jego wplywu na podroby.lubie ta substancje i inne skutki uboczne niz zajechanie watroby mi nie przeszkadzaja lub ich nie odczuwam (chore jazdy brak libido).chce wystartowac po weekendzie majowym mam nadzieje ze [...]

[...] i zadnego halasu az sie przestraszyl ze to tak latwo mozna bylo wyciagnac bo ktos nie powolany by wpadl i kaplica.a to nowe zamkniecie ladnie wyszlo teraz w planach wyciag porecze ale to dopiero jak bedzie spawara, ewentualnie wujka poprosze jak bedzie zrobione dam znac a tak narazie ocencie moj modlitewnik bo malo kto sie wypowiedzial ;p zdr

[...] za drogo wychodzi... maks 300zl moge wydac na wszystko na miesiac, po drugi nie ma mi kto ugotowac a sam nie mam zbyt wiele czasu bo pracuje, i sie ucze dziennie ;/ No chyba ze myslicie ze za 300 zl dam rade to pomozcie cos ulozyc. ,na dzien dzisiejszy posiadam ten gainbolic, kreatyne i 150zl Zmieniony przez - aarturr92 w dniu 2009-09-11 21:13:48

OK dzięki za odpowiedź ;) jeśli chodzi o ten jogurt to do niego dodaje te płatki i banana i to wszystko razem miksuje bo inaczej nie dam rady tego zjesc ;/ próbowałem owsiane z mlekiem to odruch wymiotny był od razu także szukalem alternatywy. Do posiłku 3 dodaje warzywa. "Przed snem bez ww" ok rozumiem, ale czy jedna kanapka chleba razowego jest [...]

Siema Bob!!! Dam Ci rade - zrob teraz aktualne fotki to sie kolesie zdziwia hehe Bynajmniej ja jak Cie widzialem ostatnio to miales niezla sylwetke i juz troche mniej tluszczu Pozdro for You, Jerek and Frank

tak z ciekawosci co trenujesz i ile wazysz? a zeby nie bylo że spam to ja dam fotke z rozciągania (w sumei rzadko sięrozciągałem i nieregulranie wiec niepełny jest )

[...] ja bede lepszy cwicze dopiero 4 miesiace a naprawde efekty same mnie powalają. jest super , naprawde duzo zalezy od genetyki. waz 67 kilo i mam 37,5 w łapie. startowałem od 32. niedługo beda moje zdjecia, dam je na równe pół roku moich cwiczen.szczerze to jak przydupce kreatyne to ja sie poprostu nie widze bo bede tak rozdupcony ze ojejku !!!!:)

hehe czerwony bo chyba nie zauwarzyęłs tych warek strong + gril = pod stolem jakis domator pewnie sie kula super budowa, soga nie dam z wiadomych przyczyn

Witam 7 zdjęcie na 1 stronie troszkę Ci samare wysadziło ale po zatym jest ładnie troszkę popracuj jeszcze nad nogami i bedzie super a soga też Ci dam bo ogólny wygląd jest niezły

[...] pracy, w drodze do domu jadę na basen, a po basenie obiad. Myślicie, że to dobry pomysł?, - Wszędzie polecana jest pierś z kurczaka, a co z udkami? Na dłuższą metę chyba nie dam rady codziennie ich kupować, czy w amatorskiej diecie można stosować udka? Póki co mam lepsze samopoczucie, dzisiejszy PULL wszedł bardzo dobrze. Podejrzewam, że nie [...]

nie ale ja chyba sp*****lam chociaz chcialem boks poogladac jeszcze ale nie dam rady chyba jeszzce same dec

OK. W takim razie zdecyduję się na 1-10 enan 250 e5d i zobaczę. Ewentualnie dobiję do 12 tygodni. Co do PCT, to czy na samej nolvie dam radę czy HCG będzie wymagane ? No i donoscie nadwyżki kalorycznej.... czy mogę ją kształtować np 4-5g białka/kg a węgle zostawić trochę niżej ? Oczywiscie ww będę wyciągał ze złożonych o jak najmniejszym [...]

proszę o wysłanie tego filmiku na [email protected] ponieważ link nie działa...Czekam na filmik jak dojdzie dam znać. POZDRAWIAM