dam

Fiorentina - Sampdoria 1 5:1 Villareal strzeli Inter - Torino 1 3:0 Roma - Messina 1 4:3 stawka: 20 zł wygrana: 82 zł chociaż jeden wszedł... potem dam jeszcze wyniki ostatniego kuponu bo poki co czekam na rozegranie ostatniego meczu jaki ta został czyli jaggielonia - stal

[...] ficzynie nie byłam za bardzo chyba nigdy i stąd ten problem... Co w związku z tym? Nawet jesli się uprę i zacznę coś z tych ćwiczeń, to pewnie coś będę chrzanić bo nie dam rady wydolnościowo... :/ jest jakaś alternatywa? A co do posiłków, to nie chodzi mi o to żebyście powiedzieli co konkretnie mam jeść, ale ogólnie... czy dobrze planuję [...]

Zamiast tego miodu/jogurtu co bym mógł dać? Ryżu nie dam rady zmienić, bo ten posiłek to posiłek dla całej rodziny, a matka gotuje biały.. Podobnie z płatkami - co jakiś czas rodzice kupują dużą paczkę kukurydzianych, trudno ich przekonać co do owsianych, też nie miałbym aż tyle czasu by ugotować je z mlekiem.. A co krety/carbo. Carbo [...]

Ok to zrobię następny strzał w pon ,we czw badania,zarzuce ostropest I wyniki dam tutaj,dziękuję za radę,wstrzyma się dopóki nie bd ok.

a ja sie ciesze bo nareszcie doskakuje do obreczy na 3.05:)) ale jeszcze zapakowac nie dam rady...

fotki dam w temacie jak założymy razem z użytkownkiem Rkapriński i jak dojdzie paczka, tu ttemat głównie w celu sprawdzenia diety i treningu :-)

Dobra, mam nadzieje, że dobrze Poniedziałek Klatka + triceps Wyciskanie Hantli Poziomo 4 serie 12/10 progresja 6/6 ( z pomocą jak nie dam rady) Wyciskanie Hantli Głową w górę 4 serie 12/10/8/8 progresja Przenoszenie Sztangielki w leżeniu poprzek ławki poziomej 4 serie max Rozgrzewkowa sztanga w wąskim uchwycie Francuskie do czoła 4 serie 12/10 [...]

No tzn. zarzucę na np. klate taki ciężar, że sam nie podniosę te np. 10 razy tylko np. 8 i osoba mi w tym momencie pomoże dojść do tych 10 A co do tego podciągnięcia, to nie dam "chyba" rady i wolałbym to czymś zastąpić, albo najwyżej też będę robił to z pomocą Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi [...]

Wypelnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html Jako, ze jest troche pospolitych bledow, dam Ci rowniez to, tym razem do przeczytania. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

dzieki za takie rady, moze dac hcg co 2 tyg? hehe dam co 8-10 i bedzie dobrze,nie widze sensu czesciej to po pierwsze a bolda zostawiam tobie

no to naprawde pomogliscie mi po byku. nie1 ty to naprawde w kazdym poscie zaprzeczasz sobie na wzajem. Przeczytaj swój 1 post i ten co teraz masz. A co do aero rano nie dam rady ponieważ mam na 7 do szkoły a słabo widze wstawanie o 5 oO

słuchaj nie wszystkie ćwiczenia dam ci taki szkielet splita z podziałem push pull legs i masz tam pewne boje objetosciowo chcesz zobacz może sie spodoba 1. - przysiad 5x5 (objetosciowo) - cw.pom.na uda (wyciskanie nogami na suwnicu;wykroki;wchodzenie na stopien;bulgarian split squat) - cw. z grupy "posterior chain" ("zuraw";unoszenie tulowia z [...]

"Gdyby był w takiej dyspozycji jak z Nikosiem, to może być ciekawie." Ale nie jest. 3 lata to szmat czasu. Povietkin to ****a, gadał tyle o Kliczkach, wypromował się, a dam głowę, że przez następny tok będzie ich unikał jak ognia.

te zdjecia nie byly jakos specjalnie robione na stronke w sfd poprostu je mialem i wrzucilem...nie dlugo dam nowe zrobione specjalnie na ta okazje

dzieki za ocene....jak juz mowielm zdjecia nie sa robione specjalnie na stronke wiec jak ktos chce je oceniac niech ocni takie jakie sa a nie ze to tamto.....nidlugo dam zrobione w 100% na stronke.....

no niezle masa fajna i soga dam pozdro sog leci

No ja ci dam amputacje........

Atlas czytałem. A jeżeli zmniejsze serie to będzie ok? Dużo nie ćwiczyłem więc nie wiem ile dam rade :/

no w sumie masz racjehehe a Ty tam bedziesz;>ja nie wiem czy dam rade przyjechac bo zmienil sie termin;/wogole ciekawe czy bedczie ktos z forum pozdro

[...] 4 x 12 - 8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 10 Szrugsy 4 x 15 Nogi (ale nie wiem jakie ćwiczenia jeszcze sobie dam) Piątek Plecy Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 x 10 progresja Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 4 x 10 Martwy ciąg 4 x 12 - 8 Triceps Wyciskanie [...]