dam

Ja Ci dam soga bo sie czegos ciekawego dowiedzialem.

kurcze dziś już nie dam rady się w to zagłębić jutro poczytam pożądnie, ale boję się że będę źle wykonywać ćwiczenia. zdecyduję się może na silownie żeby ktoś mi dokładnie pokazał co i jak :) a takie treningi bez przyrządów nie dadzą żadnych rezultatów?

Pijoki !! jeszcze raz i bana dam Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 CZERWONY HANDLARZ w dziale targowisko Dzial GSM [...]

ta i za dupami pooglada a nie polityka jak ja bede w polityce to wam dam extra sogacza Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

Amentoris czytajac to co piszesz dam Ci soga. :D

[...] wybieram się pierwszy raz na nową siłkę. Najpierw obejrzę sobie sprzęt, a potem zabiorę się za układanie planu treningowego i diety na masę. Jak czegoś nie będę wiedział, to dam znać jutro lub pojutrze. Zuper: Czy aby na pewno jestem ektomorfikiem? Wyczytałem, że ektomorfik ma problemy z budowaniem masy, natomiast ja podczas cyklu treningowego [...]

Ok to mogłoby być tak ułożone ? A przysiad Wioslo Wyciskanie plasko Wyciskanie barki Pompki na poreczach podciaganie podchwyt B przysiad/żuraw (jak dam rade) mc wiosło hantel wyciskanie płasko wyciskanie hantli barki francuz Zmieniony przez - Magillo w dniu 2009-10-25 09:20:00

Owoce wiem ale nie wiem ile i jakich najlepiej, tran czytalem ze jest w maire czyms zastapiony chyba orzechami a tunczyka neistety mam awerie mimo ze jest doskonalem zrodlem bialka A co do areobow bieganie robie 2x w tygodniu wiem ze niby lepiej bylo by 3 ale czaoswo nie daje rady Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-04-09 22:41:16

Ok, troche podwyzszy to cene diety o 17 zeta ale dam rade, ale w jaki posilek dac to? i jak z dawkowaniem? A co do owocow jakie i ile wlanac i w jaki posilek?

no ziemniaki wliczam jako normalne wegle typu ryz kasza itp, bo np lubie w mundurkach gotowne na parze i czasem zamiast kaszy czy makaronu dam, ale normalnie to jem cebula,marchew,pomidor,ogórki,brokuły,buraki, wszystko co zielone potrafie zjesc kilka "bukietów" koperku czy pietruszki ale to raczej mało co kcal, czyli wliczac te najwiecej [...]

[...] nie chce i chyba zazdrosci innym bo tak to wyglada, i jak widzi jakiegos kulturyste to mowi ze jakbym mu dal sterydy to on tak po roku bedzie wygladac , a ja mu mowie, ze dam ci sterydy ale jak bedziesz wygladal jak ten gosciu w 20% po roku to jestes poproostu genialny --->> zamilkł.. albo ze jak by bral sterydy to by bral na klatke duzo [...]

[...] uparty i chcesz uzasadnienia. nie stosujesz się do znanych, sprawdzonych i szanowanych zasad - to czego ty jeszcze oczekujesz? w******laj sobie ten 1 obiad dziennie i pogadamy jak zabierzesz sie za jakiś sport, gdy po 5 minutach będziesz jak umęczony knur. OCZYWIŚCIE że masz mały brzuch gdy jesz tyle co nic! nie dziw się temu! bo nie masz go [...]

[...] na 10,09 bo normalnie jak jest norma do 9,23 to dokładniej nie trzeba, ale nie biorą pod uwagę koksów :) Mają rozcieńczą próbkę i zrobią dokładniej i zadzwonią z wynikiem to dam znać. Aha i strzałka w górę oznacza tylko podwyższenie poza normę a znaczek ">" oznacza poza skalę dokładności badania Zmieniony przez - bobol998 w dniu 2015-04-14 [...]

grzechmek dzieki za wyczerpujace poprawki oto mi chodziło bo ja jeszcze sie za bardzo nie znam .tym planem pocwicze jakies 8 tygodni i dam znac jakie efekty .chcev dorzucić diete i białko na noc .NAPRAWDE DZIEKI STARY :)I DO ROBOTY :)

[...] masa mięśniowa? (Już dodaję) @DIETA,mając 182 i 97~ kg udało mi się w około 2,5 miesiąca schudnąć około 15 kg, po czym troche przytyłem. @ĆWICZENIA Z WŁASNYM CIAŁEM - nie dam rady nic poza pompkami. Więc odpada :< @PLECY, Już robię update, dodam jeszcze 2 ćwiczenia POZDRAWIAM SERDECZNIE I DZIĘKUJE ZA DOTYCHCZASOWĄ POMOC:) Czekam na dalsze [...]

xxxxl czemu rano mleko jest niepolecanym źródłem białka? Marcinecki miała być dla mnie, ułożona została przez kogoś na szybkie zżucenie tłuszczu. Później ją zmodyfikuje,i dam do oceny. Pozdrawiam. Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

nie no, rozmawialem z sympatyczna pania z labu i powiedziala mi ,ze podadza sklad tabletki i ile jest mg danego srodka w niej tyle ,z trzeba czekac okolo tygodnia na wynik badania. Dam znac za dwa tyg co wyszlo

ok, jak tylko ja dostane ,dam do analizy i wrzuce tu

dam plecy lozem i zobacz czy mam skolioze szefie;)

dobre nogi jak na 17 lat. az soga dam, chociaz rzadko to robie.