dam

Aha no dobra jak coś to dam Ci znać. Dzięki Ps: Możesz podesłać linka z twoją siłownią? Ogólnie to teraz cały czas szukam i nie wiem co wybrać a 20 września chcę się już wstawić na jakąś Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-09-12 20:48:04

[...] tez jestem ciekawy ale niech sobie pisza co chca.pozdro GroH -- i jeszcze na paczkach.dzieki wiem ze jej sie nalezy A jeszcze tam mnie sie pytali za co wy***ali mnie ze szkoly?? a wiec za to ze wolalem silownie od szkoly,bo w szkole za duzo godzin mialem i bylem za mocno zmeczony i poprostu sie zwijalem,ale za 3 miechy ruszam znowu(dam rade )

[...] giry i grzbiet mam nieporuwnywalnie lepsze wyniki (suwnica 300 kgx30 )w tym sporcie gura nie liczy sie az tak zabawa zaczyna sie przy kregosłupie i do ziemi. Ja sie masy nie przy******le bo nie warto tez kocham mase ale w umiaze staraj sie i startuj w strong ja celuje w strong do 105 kg i do 180 cm o ile dobrze pamietam soga nie dam bo nie moge;p

Ze ja tutaj z kolegów najlepiej się znam w trenowaniu chwytu, bo ćwiczę arm wrestling dam Ci kilka cennych rad. 1.Wszystkie ćwiczenia na plecy wykonuj trzymając sztangę lub drążek samymi palcami bez kciuka. 2.Jako ostatnie ćwiczenie po plecach zrób trzymanie sztangi na czas samymi palcami 3-4 x po 5-10 sekund ( ciężar musi być duży). 3.W osobny [...]

[...] makrelą? Do piersi z kurczaka dołożyć boczek? Wpasować ser żółty/mozzarellę/camembert do niektórych dań? Co do zapotrzebowania, wychodzi około 2100 kCal na sucho + aktywność fizyczna, problem w tym, że jedząc 1800 jestem ciągle najedzony nie wiem czy dam rade zjeść pewnie zalecane 3000+ Jakie powinny być proporcje % B/W/T na takiej diecie?

[...] otworzył dobrą passę dla polskiego MMA. Możemy za nim wejść po tej drabinie na sam szczyt i wygrywać z najlepszymi w walkach o mistrzowskie pasy. Jestem bardzo zmotywowany, dam z siebie wszystko i zdobędę kolejny tytuł dla Polski! – zapewnia Omielańczuk. 34-letni Tony Johnson przylatuje do Polski ze sprecyzowanym planem na walkę. Amerykanin nie [...]

powienieneś wybrać się do bramkarzy raz dwa by sprawe zalatwili i mówiłeś że miałej już tam jakiś kumpli to oni Wam nie pomogil ??? ale dobrze zrobiłeś Kicius a zlapałeś tych pięciu co Ci uciekli SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się [...]

nie no brutus.... faktycznie nie poszukałem :( ale dzieki - sogacza ci dam za to :))) zobaczyłem te fotki - nion niom.... szok ta dziewczyna - bardzo silna! Jesteś tak silny jak twój najsłabszy punkt

HMMM TO JA TEZ DAM ALUZJE!NAUCZ SIE ANGIELSKIEGTO NAJPIERW!NAPISAŁEM STRONGMEN BO TAK SIE PISZE TĄ DYSCYPLINE A NIE STRONGMAN!TO SIE NAZYWA PO ANGIELSKU"STRONGMEN COMPETITION"!TO TEZ BYŁA TAKA MAŁA ALUZJA!:)POZDRAWIAM! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

pytam tez bardziej doswiadczonych zawodnikow a jem tyle ze nie dam rady wiecej w siebie wcisnac. mysle ze to co jem to jest wystarczajaco duzo jak na moja mase bo waze 78kg.

bloody-sun bo jazda na rowerze przy 15km/h po prostym terenie raczej nie ma dam tempa aerobowego ? Nie jezdze ostatnio wogole na rowerze, ale wydaje mi się ze to zbyt wolna prędkosc - jezeli mowa o prostym terenie. Autorowi proponuje ułozyc dobrą diete - nie ma co się upierac przy dukanie tylko dlatego że znalazło się go w internecie i jest gotowe [...]

Estro/prol kontroluje. Prog już nawet nie badam, a może teraz też zbadam i dam Wam wynik a leci master p długo już ;-) ...daj w skrócie co się u Ciebie dzieje dokładnie?

[...] mogę do niej wrócić :) Z tym 1000 kcal to już tak się utarło (wychodzi na to, że błędnie), iż tylko te 1000 daje gwarancję na schudnięcie. Skoro twierdzisz, że 1000 to mało, dam więcej :) Mam jeszcze jedno pytanie - jakim cudem jedząc tylko te 1000 kcal i intensywnie ćwicząc nie traciłam mięśni? baaa, nawet zyskałam. Ćwicząc było nie było dość [...]

Thiago tego akurat nie dam, jakas cenzura jednak obowiazuje.

mega sie filmiki ogląda :) dobra motywacja przed treningiem. sylwetka super. pozdrawiam. Edit: a i jeszcze dodam że tak czytam to forum i twoje wypowiedzi i widze że oprócz tego ze dobrze wygladasz to na dodatek wporzo z ciebie gość musi być. wszystkim sie starasz pomóc w sposob zyczliwy, nie ma cwaniactwa i tym podobnych rzeczy. tak trzymaj [...]

[...] ale dzięki za to bo zmotywowałeś mnie do 3 godzin skrupulatnego studiowania forum. Znalazłem takie ćwiczenia ( proszę o pomoc w doborze odpowiednich bo takiej ilości nie dam rady ) Przypominam że posiadam jedynie hantle 10kg , ławeczkę , ekspander. a więc: *Brzuszki na ławeczce *Machanie hantlami *Przysiady klasyczne *Napinanie mięśni [...]

[...] rozciąganie ekspandera jednorącz *Rozciąganie ekspandera przed sobą *Rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie *Hantle, zwyczajne machanie na ławeczce w siadzie , z łokieć wspartym o kolano Trochę dużo ale dam rade jeden dzień cwiczeń drugi odpoczynku i tak w kółko. Dieta wciąż byle jaka, ktoś pomoże?? trzeba 4000 kalori

co do treningu,ciezary dobieram tak:sprawdzam ile dam rade najciezszy a potem biore polowe a tego...nie wiem czy dobrze,ale ktos mi tak poradzil. zle ci poradzil, ja radze miedzy 75 a 85% cm

www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 to jest link do treningu ktory zaczelem cwiczyc:D Zdjec raczej nie dam, dieta jest taka ze staram sie jest duzo bialka(powyzej 190gram) niechce mi sie rozpisywac dokladnie ale najczesciej co jem to jaja, sery(bialy w szczegolnosci) mleko, makarony, ryz, no i mieso. moja dieta co dzien jest inna wazyw niejem [...]

no wiec tak wczoraj mialem robote i nie zdazylem, dzisiaj myslalem sobie i stwierdzilem ze dam sobie spokuj z tym piatkowym treningiem wiec zaczne od poczatku cyklu, wkoncu im dluzszy zapas tym wiecej sily a mi sie niespieszy:D wiec od poniedzialku bedzie wygladac tak: Poniedzialek: 1Przysiad 5x5 2Wyciskanie lezac 5x5 -dociskanie 1x5 3Podciaganie [...]