dam

Nie bedę polemizował bo to nie ma sensu z dyscypliny kultyrystki mnie nie zagniesz. I nie mów mi o historii kulturystyki historia to historia czasy sie zmieniają dam ci dobry przykład porównaj sobie piłkę nozną sprzed 20 lat z obecną niby te same zasady ale styl gry jest juz całkiem inny. Spytam sie po prostu jak myslisz która łapa mocniej uderzy [...]

[...] powodowały zbyt dużego rozlużnienia ich! TAK? np klatka 12/10/10/8 Progresywnie - czyli miedzy 2 a trzecią serią z doświadczenia wiem, że muszę odczekać troche dłużej bo nie dam rady po dodaniu nakładu znów zrobić 10 powtorzeń (nie chodzi o pomiar ze stoperem ale trudno werbalnie określić czas jaki mi potrzeba żeby złąpać oddech - wiec tak: [...]

[...] inną historyjkę. ALBO WRZUĆ TE ZDJĘCIA, skoro mieszkasz w takiej super dzielnicy, napewno ktoś ze znajomych ma aparat, no chyba ze nei masz znajomych, co nie byloby takie dziwne... Wrzuć je, dam Ci spokój, reszta też Ci da. Ale nie wrzucisz, każdy wie dlaczego. Zresztą, ciągle unikasz wielu odpowiedzi. Skończ waść... Pozdrawiam Cię, pokój bracie.

ile bierzesz na klatę? :) dam soga za uroczy usmiech :)

5-6 min przerwy...? ja tam usnę...! :p no ale dobrze... a z tą jajecznicą więc zjem ryż, pierś ( a jakby tak tłuściejszy ten obiadek..? np. poleje ryż tłuszczem z piersi...?) zrobię tak 15xgryf 12x 45kg 8x 55kg 4x 65 - 70kg 1x 95kg a między seriami rozciągać się i robić wymachy i krążenia (zawsze tak robie, choć nei wiem czy to dobre) I jak z [...]

zmienione przypominam ze 7 czerwca biję rekord na klate;) pamiętajcie że obecny rekord to 78 teraz chce mieć 80;) dam znać czy się powiódł

No nieźle nieźle SOG`a dam

Fakt startuje 09,09 jednak nie wiem czy dam rade wyleczyć kontuzje

jeszcze tylko 11 tygodni %-) dam rade /-)_

[...] , albo jeszcze nie przywykłem albo za dużo pije :-? zostaly jeszce 6ki i 3ki , ale moze to tak mam byc ze wyciska ze mnie wszystko , i jak pisal Alajzy odpuszcze maksy na ten miesiac . ps majac rozpiske zastanawiam sie czy dam rade %-) jutro luzik zobacze w niedzielke jak sie sprawa potoczy Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-03-01 22:26:13

to wszystko dlatego ze IRON HORSE jest czerwony ! 1. tak z lenistwa padnij link poprosze , kozaka na pewno nie będzie 2. biegać każdy może , ale Kebul na razie nie %-) ( dam szanse Fanssowi na pokazanie co potrafi a potem z partyzanta zaatakuje ;-D ) https://www.sfd.pl/Konkurs_na_marzec-t1187350.html

dziś wiedziałem ze dam rade :-> tylko 5 kg do mojego maxa , a waga 10kg mniej 8-) https://www.youtube.com/watch?v=fU2gjpPcs_Y Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-06-06 05:08:26

[...] nog do pionu 3x20 -Skłony boczne ze sztangielką 3x20 -Spięcia 50-40-30 Wtorek Nogi: -Przysiady ze sztangą 12-10-10-8 -Wykroki ze sztangielkami 10x4 -Żuraw 12x4 (nie wiem czy dam rade, podobno cholernie trudne;p) -Wspięcia na palce 20x4 Przedramiona: -Obracanie przedramion ze sztangielkami 20x3 -Uginanie nadgarstków z sztangą nachwytem 12x3 [...]

[...] który mocno aromatyzuje w ilosci 200-300/tygodniowo, jaki w tym sens? Co to znaczy w ogole w pełni nie wykorzystasz oxy ?? miałeś z tym srodkiem kiedykolwiek do czynienia ?? dam Ci możliwość obrony i argumentacji zanim Cie skrrytykuje za te herezie, w południe ogłaszam pojedynek %-) Oczywiście bez obrazy, chce tylko sprostować kilka rzeczy i nie [...]

[...] który mocno aromatyzuje w ilosci 200-300/tygodniowo, jaki w tym sens? Co to znaczy w ogole w pełni nie wykorzystasz oxy ?? miałeś z tym srodkiem kiedykolwiek do czynienia ?? dam Ci możliwość obrony i argumentacji zanim Cie skrrytykuje za te herezie, w południe ogłaszam pojedynek %-) Oczywiście bez obrazy, chce tylko sprostować kilka rzeczy i nie [...]

dobra leci dieta od poniedziałku jak zrobię to tu też dam bd robił bardziej starannie ćwiczenia technicznie i po miesiącu zobaczymy najwyżej w maju dorzucę bcaa + glutaminy

oki, jak na coś ciekawego natrafię to dam znać kurcze gdyby doba miała 30 godzin albo gdybym mógł się regenerować w ciągu 4-5 godz............to by było życie

Dobra ja odpuszczam, drugi dzień z rzędu na 6-tą po "nocce" nie dam rady...:) Dobranoc

Optymizm to ja stracilam jak popatrzylam na to zdjecie.... jaki pasztet heh Ujecie moze nie jest najbardziej korzystne, bo tak troche z dolu, ale nie zmienia to prawdy Dam je jednak na forum, bedzie dla mnie najlepsza motywacja heh

Mam kilku znajomych chlopcow na silowni i dzis chcielismy sprawdzic ile dam rade zrobic MC i .... 60kg! Jestem z siebie dumna haha Zmieniony przez - vonnie w dniu 2009-05-12 21:24:04